專(zhuān)家給高考落榜生“開(kāi)方”止痛
2009-10-09 15:07:51網(wǎng)絡(luò )資源
摘要：咨詢(xún)醫生意見(jiàn)從事一些有益身心的活動(dòng)，如外出旅游、參加體育、文娛活動(dòng)等來(lái)轉移注意力。在這方面，家長(cháng)要創(chuàng )造良好的氣氛。
高考落榜成為十年苦讀的學(xué)生心頭難以揮卻的痛楚，怎樣迅速從高考落榜的陰影中走出來(lái)？中南大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心主任唐海波博士為落榜考生開(kāi)出幾劑“藥方”：
癥狀：情緒低落焦慮不安
失落感是落榜生難以“逃脫”的考后狀態(tài)。主要表現為情緒低落、沮喪，不能正視生活的變化，由失眠到焦慮到抑郁，從而引發(fā)心理疾患等。這些心理疾患的特征有：對任何事物都沒(méi)興趣，垂頭喪氣；心煩意亂、忐忑不安、惶惶不可終日，總是為未來(lái)的事情擔心，總覺(jué)得將會(huì )有不利的事情發(fā)生；對手頭的事情和身邊的事務(wù)，認知能力欠佳。
對策：貼心關(guān)懷是“良藥”
落榜生低沉的心理狀態(tài)不能忽視。在此過(guò)程中，家長(cháng)要注意自己的言語(yǔ)，以免給孩子添壓。尤其不能在某些事情上苛求孩子。在此基礎上，逐步引導孩子學(xué)會(huì )接受不完美的人生，幫助孩子樹(shù)立信心。
癥狀：?jiǎn)适判姆穸ㄗ约?/strong>
考場(chǎng)失手、多方壓力讓考生心理背負過(guò)多的痛苦�？忌锌赡鼙憩F出否定自己、對生活失去信心、甚至走向極端、自我封閉等心理癥狀，并從此一蹶不振。相當一部分考生會(huì )把高考看作人生的全部，認為榜上無(wú)名即代表自身素質(zhì)低下，以后在工作和生活中也難有作為，從而產(chǎn)生自卑和失敗情緒。
對策：學(xué)會(huì )自我心理暗示走出誤區
落榜生否定自己，與其對高考的認識偏差有關(guān)，觀(guān)念轉變因而尤為迫切�？忌鷳迅呖伎醋魅松缆飞系囊淮慰简�，一次對自己智商和情商的考驗，從中學(xué)會(huì )面對失敗的勇氣。對落榜生本人，要學(xué)會(huì )勇于承擔，接受現實(shí)，同時(shí)要懂得正確的自我心理暗示，引導自己走出心理誤區。
癥狀：行為失控不能自拔
從往年來(lái)看，不少落榜生考場(chǎng)失手便心懷深深的負疚感，榜上無(wú)名便感到愧對親朋。于是逃避現實(shí)，終日沉迷網(wǎng)吧，或沉溺于“燈紅酒綠”中一蹶不振，甚至出現行為失控，不能自拔，乃至走向歧途，自毀前程。
對策：合理宣泄轉移注意力
考生可以有意識地調節精神壓力，積極走出自己生活和精神的小圈子。如在父母、老師或同學(xué)朋友面前傾訴宣泄；也可以通過(guò)心理輔導，減輕壓力，或咨詢(xún)醫生意見(jiàn)從事一些有益身心的活動(dòng)，如外出旅游、參加體育、文娛活動(dòng)等來(lái)轉移注意力。在這方面，家長(cháng)要創(chuàng )造良好的氣氛。
