都是信息惹的禍

　　信息就會(huì )像個(gè)魔鬼一樣讓你在不知不覺(jué)中對各類(lèi)信息都產(chǎn)生不了興奮情緒，處理信息的效率也會(huì )大大降低。嚴重時(shí)還會(huì )引發(fā)厭倦、煩躁，造成失眠、倦怠，嚴重影響健康。心理學(xué)家將之冠為“信息焦慮癥。

　　某公司證券部部長(cháng)成城形容自己的腦子就像交易廳里的屏幕一樣不斷地變幻著(zhù)數據。她從事股票上市的推銷(xiāo)工作，每天的工作就是不停地與若干客戶(hù)談推銷(xiāo)計劃。成城怕客戶(hù)隨時(shí)會(huì )打電話(huà)給她，所以，BP機、手機一個(gè)都不能少，深夜里也開(kāi)著(zhù)。每天，那些與證券有關(guān)的報紙是不能不看的，網(wǎng)上有關(guān)股票的信息也是不能不查的。男朋友說(shuō)她有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，那是肯定的，因為，一不小心，幾十萬(wàn)、上百萬(wàn)就砸了。她說(shuō)她厭倦這種生活，討厭這些無(wú)窮無(wú)盡的數據，真想拋棄手機、BP機和電腦之類(lèi)的現代玩意兒，去過(guò)一種簡(jiǎn)單生活。

　　隨著(zhù)E時(shí)代的到來(lái)，Internet把世界“一網(wǎng)打盡”，我們這些“網(wǎng)中之魚(yú)”在信息的海洋里游弋，盡情地享受著(zhù)信息帶給我們的便捷、高速。以前要查一個(gè)數據，需要在圖書(shū)館浩如煙海的書(shū)山上爬上幾天幾夜也未必能果，現在就不一樣了，只要輕點(diǎn)一下“搜索”引擎，你所需要的信息就呈現在眼前了。

　　但你在盡情享受這種信息便利的同時(shí)，是否發(fā)現Internet也是一個(gè)“魔鬼”。有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)：當無(wú)邊無(wú)際的信息呈現在你眼前時(shí)，你不知道從何入手。如果每天要處理的電子郵件或上網(wǎng)要查詢(xún)的信息多到你目不暇接時(shí)，你會(huì )覺(jué)得大腦處于一種飽和狀態(tài)，簡(jiǎn)直飽和得就要爆炸了!如果再加上每日必須接收的不計其數的傳呼和電話(huà)，信息就會(huì )像個(gè)魔鬼一樣讓你在不知不覺(jué)中對各類(lèi)信息都產(chǎn)生不了興奮情緒，處理信息的效率也會(huì )大大降低。嚴重時(shí)還會(huì )引發(fā)厭倦、煩躁，造成失眠、倦怠，嚴重影響健康。心理學(xué)家將之冠為“信息焦慮癥”。

　　認識信息焦慮癥

　　E時(shí)代的特點(diǎn)就是信息海量化，速度閃電化，信息的來(lái)之容易讓信息泛濫成災，信息的大肆入侵使得我們的大腦像個(gè)被過(guò)度充氣的氣球，隨時(shí)都有可能要爆炸。結果是帶來(lái)一系列的心理和生理反應：精神上高度緊張、智力退化，生理上惡心、嘔吐、失眠、內分泌紊亂、性冷淡，女性還會(huì )并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病，長(cháng)期處于這種亞健康狀態(tài)，年紀輕輕的很容易患上高血壓、心臟病，一旦危及生命，就是所謂的“過(guò)勞死”。

　　信息焦慮癥的成因

　　在過(guò)去的30年內，世界生產(chǎn)的信息是此前5000年生產(chǎn)的信息總數的10倍。以互聯(lián)網(wǎng)為例，自1992年萬(wàn)維網(wǎng)聯(lián)網(wǎng)至今，已有數以萬(wàn)計的網(wǎng)址。信息以如此排山倒海之勢向我們襲來(lái)，而我們接受信息和處理信息的能力卻是有限度的。當我們過(guò)量、不加分析的吸收信息時(shí)，結果便是好比當你面對一大堆美食大快朵頤之后，隨之而來(lái)的就是嚴重的消化不良。

　　信息焦慮癥的高發(fā)人群

　　信息焦慮癥青睞的是那些“現代人”和“信息人”。那些癡迷上網(wǎng)、看電視、聽(tīng)廣播和那些成天泡在圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)信息焦慮癥。從職業(yè)來(lái)講，編輯記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員等則都是信息焦慮癥的高發(fā)人群。

　　信息焦慮癥5大處方

　　1擇要而食：貪多嚼不爛，暴食信息的結果就是嚴重消化不良。當你面對一大堆信息美食時(shí)，要加以選擇地進(jìn)食，而不是統統吃光。

　　2階段進(jìn)食：不要一次就吃個(gè)飽，填鴨一樣盲目地接受信息�？梢苑謺r(shí)段，待這一次消化之后再接受新的信息。每天嘗試讓自己有一小段信息空白的時(shí)間，好好沉淀一下雜亂的信息。若長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)查閱資料，就每隔一小時(shí)起身甩甩胳膊或偷閑練練瑜珈，以促進(jìn)消化。

　　3“冰箱”儲存：不要指望一次就把所有的信息吃光，剩下的把它們分門(mén)別類(lèi)地放在“冰箱里”(文件夾)存儲起來(lái)，哪是“肉類(lèi)”哪是“蔬菜類(lèi)”一目了然，信息條理化，復雜的東西就變簡(jiǎn)單了。

　　4斷食療法:“凈腸”和“排毒”的最好方法是斷食療法，要想最好地沉淀雜亂的信息，最好的方法也是“斷食療法”，關(guān)掉電腦和手機，暫時(shí)不要讓信息來(lái)?yè)v亂你，相信不久之后，你那消化不良的“腸胃功能”定能恢復正常。記住，是我們控制信息，而非信息控制我們。

　　5“酵母片”推薦：以上方法諸試不靈，可求助精神科醫生，配合進(jìn)行藥物治療。那些緩解腦疲勞、提高腦活力的藥物就好比促消化的酵母片，幫助我們的大腦恢復消化信息的能力。