調整心態(tài)化解高考帶來(lái)的壓力：培養好的心理暗示
2009-08-27 19:50:01網(wǎng)絡(luò )資源
調整心態(tài)化解高考帶來(lái)的壓力：培養好的心理暗示
人的生物鐘有低潮也有高潮，學(xué)習過(guò)程中有歡樂(lè )也有煩惱。要使自己長(cháng)期保持積極的心態(tài)，就必須學(xué)會(huì )心理調整，常用的方法是進(jìn)行自我心理暗示。
當你心情緊張的時(shí)候，不妨這樣想想：從小學(xué)到高中，可謂是久經(jīng)沙場(chǎng)了，難道一個(gè)人還被考試嚇死不成！是不是太沒(méi)出息了！就不能拿出一點(diǎn)大將風(fēng)度呢？不要總拿自己的成績(jì)與班上好的同學(xué)比，要相信學(xué)習成績(jì)不如自己的還有好多呢！這樣你心中的自信就樹(shù)立起來(lái)了。
心理學(xué)告訴我們：過(guò)強的動(dòng)機可能會(huì )導致精神緊張和情緒波動(dòng)�？忌豢赡苋巳硕歼M(jìn)名牌大學(xué)，個(gè)個(gè)都上重點(diǎn)院校。有些考生制訂目標過(guò)遠過(guò)高，脫離實(shí)際，使得模擬考試成績(jì)與目標落差過(guò)大，使自信心受到打擊，背上沉重的精神包袱�？忌鷳覝首约旱亩ㄎ�，及時(shí)地調整目標。
考生不要過(guò)分為結果憂(yōu)慮，有的考生面對家長(cháng)的期盼、老師的希望，總怕萬(wàn)一考不好對不起他們。你這樣勸慰自己：想得越多越?jīng)]用，不僅于事無(wú)補，反而會(huì )使自己增加壓力。只重過(guò)程不想結果，我只要努力了、拼搏了，不論成敗與否，就無(wú)愧于父母、無(wú)愧于良心。學(xué)習時(shí)應樹(shù)立“謀事在人，成事在天”樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，放下包袱，才能輕裝上陣。
