高考心理專(zhuān)家支招減壓：考前保持良好心態(tài)

　　高考心理專(zhuān)家支招減壓：考前保持良好心態(tài)

　　“考試前的心理‘營(yíng)養’很重要，保持良好的心態(tài)復習、考試都是高考成功的關(guān)鍵性因素。”上周，本報和金色校園共同主辦的高考大講堂走進(jìn)遂寧市遂寧中學(xué)，四川南島心理咨詢(xún)研究所高級心理咨詢(xún)師向程所長(cháng)為高三學(xué)生進(jìn)行了心理輔導。

　　向程就高考的意義、考前情緒的調控、考前壓力的調整以及師生提出的一些問(wèn)題進(jìn)行了講解和答疑。他告訴考生，自卑、麻木、失落和孤獨都容易影響高考發(fā)揮，此時(shí)家長(cháng)和學(xué)生都應該保持“貼心、細心、舒心、恒心和信心”。他特別強調了家長(cháng)和學(xué)生“一同高考”的重要性。他給家長(cháng)們也布置了復習題：一是幫助孩子調整心態(tài)，積極面對；二是幫助孩子選好志愿；三是幫助孩子規劃未來(lái)；四是給孩子前進(jìn)的信心和勇氣�？忌�如果感到緊張、焦慮，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、看電視、打打球來(lái)轉移注意力、緩解情緒。