敏感少女該如何擺脫“傷心”

   　多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征，也正是因此，少女們容易過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調，導致神經(jīng)衰弱。 　　神經(jīng)衰弱的少女有兩個(gè)最主要的特點(diǎn)：

　　一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見(jiàn)、固執、易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣古怪；

　　二是容易疲勞，特別是在看書(shū)、學(xué)習、寫(xiě)作等腦力勞動(dòng)時(shí)更明顯，表現為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女進(jìn)入青春期后，都會(huì )不自覺(jué)地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩，看問(wèn)題易偏執，這就使女孩對人與人之間的關(guān)系很敏感。另一方面，一些少女又對神經(jīng)衰弱缺乏正確的認識，使精神更加緊張。

　　所以，家長(cháng)應該幫助女孩恰當地把握感情的敏感度：

　　勇敢接受別人的眼光

　　在生活中很多人習慣以別人的評價(jià)為轉移，這種人長(cháng)期跟著(zhù)別人轉，久而久之就會(huì )養成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”。如果別人以異樣的眼光盯著(zhù)你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的辦法是――用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會(huì )發(fā)現自己就是自己，可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　每天生活中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被生活中的繁瑣小事?tīng)恐?zhù)鼻子走，人也會(huì )變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì )自尋煩惱。

　　認識自己，充實(shí)自己

　　要認識到別人不能代替自己；自己也不可能事事出人頭地。要有大處著(zhù)想的胸懷，敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不要盡力去遮掩一切；要有“走自己的路，讓別人說(shuō)去吧”的勇氣。

　　參加集體娛樂(lè )或讀讀自己感興趣的書(shū)籍。當有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對付。學(xué)會(huì )自我暗示，轉移注意力，如轉移話(huà)題、有意避開(kāi)現場(chǎng)等。堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過(guò)敏”。