擁有幸福感是成功關(guān)鍵如何增強人的心理素質(zhì)

    生長(cháng)在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀(guān)地問(wèn)院長(cháng)：“像我這樣沒(méi)人要的孩子，活著(zhù)有什么意思呢？”

    院長(cháng)笑笑沒(méi)有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場(chǎng)上去賣(mài)，條件是無(wú)論別人出多少錢(qián)，絕對不能真賣(mài)。男孩蹲在市場(chǎng)的角落里，意外地發(fā)現有好多人對他的石頭感興趣，而且價(jià)錢(qián)越出越高。

    當男孩高興地向院長(cháng)報告時(shí)，院長(cháng)讓男孩明天拿到黃金市場(chǎng)去賣(mài)，結果有人開(kāi)價(jià)比昨天高十倍買(mǎi)這塊石頭。最后，院長(cháng)讓男孩拿到寶石市場(chǎng)去展示，結果身價(jià)又漲了十倍，由于男孩堅持不賣(mài)，一塊石頭竟被傳揚為“稀世珍寶”。

    生命的價(jià)值首先取決于你自己的態(tài)度，就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會(huì )有不同的意義。我們能不能像這塊石頭一樣，自我珍惜，讓生命變得更加有意義、有價(jià)值呢？

    心理專(zhuān)家認為，每個(gè)人都會(huì )有這樣那樣的心理問(wèn)題，心理因素能夠對心理產(chǎn)生作用，但是，一般性的心理活動(dòng)不會(huì )給人的健康帶來(lái)明顯的影響，能讓人察覺(jué)到的影響人生理健康的心理活動(dòng)通常是強烈的、快速的或持久的。

    累了痛了哭了，你是否能正確地感知并認識自己的心理，學(xué)會(huì )調節、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉？

    法國作家大仲馬說(shuō)：“人生是用一串串無(wú)數的小煩惱組成的念珠，樂(lè )觀(guān)的人是笑著(zhù)數完這串念珠的。”有許多關(guān)于心理調節的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經(jīng)常為自己做做心理按摩。

    深呼吸是最快、最簡(jiǎn)單的情緒調節方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見(jiàn)效的做法就是深呼吸，以此調氣調息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂(lè )療法、運動(dòng)療法、旅游療法、藝術(shù)療法、洗浴療法等。

    “播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。”美國著(zhù)名心理學(xué)家威廉?詹姆士的這句話(huà)也許能讓我們終生受益。