緊張心理高考生提防"情緒感冒"

　　本周末，7.38萬(wàn)余考生將迎來(lái)高考(論壇)，不少家長(cháng)和考生都在為備戰高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫院獲悉，臨戰前，許多考生都患“病”去了醫院，他們告訴醫生，時(shí)不時(shí)有咳嗽，感覺(jué)頭痛，四肢酸疼，還自覺(jué)有點(diǎn)發(fā)熱�？墒轻t生一檢查，許多人并無(wú)發(fā)熱感冒。

　　上海中醫藥大學(xué)、上海市中醫藥研究院王群教授指出，面臨高考，考生們很容易緊張，身體和心理常常會(huì )出現一些不適，而“情緒感冒”最易高發(fā)。此外，緊張性發(fā)熱、應激性腹瀉、“上場(chǎng)暈”頭痛、失眠、痛經(jīng)等這些“高考病”都會(huì )發(fā)生，甚至在一個(gè)人身上接連發(fā)生，影響到考生健康和高考的正常發(fā)揮。

　　如何減少和避免這些“高考病”所帶來(lái)的負面影響？專(zhuān)家們?yōu)榇思娂娭д�，為高考生健康提供良策�?/p>

　　【現象一】

　　過(guò)度用腦帶來(lái)失眠后遺癥

　　■對策：睡前一杯溫牛奶

　　不少考生在高考期間會(huì )遭遇失眠問(wèn)題，嚴重影響了復習進(jìn)度和迎考心情，醫院門(mén)診也屢屢接到這樣的求診咨詢(xún)。專(zhuān)家表示，失眠一方面是心理壓力大造成；另一方面則有可能是長(cháng)期睡眠不足、過(guò)度用腦的后遺癥。

　　中華醫學(xué)會(huì )心身專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任委員、上海中醫藥大學(xué)何裕民教授指出，考生首先應該克服自己的心理壓力，正確面對即將到來(lái)的高考。此時(shí)還想要搞突擊不太現實(shí)，不妨放松下心情，對已經(jīng)掌握的知識進(jìn)行一番鞏固。只要在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己已有的水平，這樣就達到了很好的效果。

　　另一方面，可以通過(guò)服用一些安神的藥物來(lái)調節心理緊張。何裕民教授比較推薦的是中藥類(lèi)的復方棗仁膠囊，而王群教授推薦同學(xué)們可以在睡前喝一杯溫牛奶，還可以在牛奶里稍微加一點(diǎn)糖，這都有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能夠起到安神的作用。