高考過(guò)后安置心情為挫折“療傷”：擔心

　　現象5強迫：擔心，無(wú)法控制

　　“數學(xué)考完，我覺(jué)得有幾題沒(méi)把握，因為擔心影響后面的考試，所以我沒(méi)敢對答案，更不敢多想，而是把這種擔心壓下來(lái)了�，F在要估分了，我覺(jué)得好多題目記不清楚了，甚至懷疑自己是否記錯了答案。我總是不停地在回憶：當時(shí)是怎么答的？我選的是這個(gè)嗎？”小葉這幾天被這個(gè)問(wèn)題困擾著(zhù)。

　　這是一種反復懷疑自己的強迫性思維，考生明知道不應該卻無(wú)法控制。尤其是考試后生活由原來(lái)的緊張忙碌到空閑無(wú)聊，這種強迫心理就更有滋生的空間和時(shí)間。

　　【建議】轉移注意釋放情緒

　　1.家長(cháng)在這個(gè)時(shí)候要多給孩子鼓勵，考生也要相信自己，多做積極的自我暗示；

　　2.及時(shí)地轉移注意力，阻斷強迫性思考；

　　3.多參加戶(hù)外活動(dòng)或同學(xué)聚會(huì )，釋放、緩解緊張的情緒；

　　4.即使完全不記得當初的答案也沒(méi)關(guān)系，可以把考題重新做一遍，再做題的過(guò)程中逐漸回憶自己的思路和答案。