2008年高考倒計時(shí)之第1日--考前自身檢查
2008-06-02 15:04:47騰迅教育文章作者：
考前自身檢查：考前生活巧安排
考生在6月6日的主要任務(wù)是調整好心態(tài)，做好考前心理準備與物質(zhì)準備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿(mǎn)信心迎接明天的考試。 早、中、晚三餐的時(shí)間要與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這最后一天刻意加強營(yíng)養，只要食欲好就行。丟開(kāi)所有復習資料，停止復習，輕松愉快地休息一天，調整一下因長(cháng)期復習而一直緊張的神經(jīng)。
考前小貼士
最好不與家長(cháng)談?wù)撘滓鹎榫w波動(dòng)的事，這里家長(cháng)也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。
前一天做啥
1、考前這一天看書(shū)做題的目的就是練手、熱身、找感覺(jué)，第二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。
2、考前一天不能完全放松，也不能過(guò)度用功。作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，在考場(chǎng)上才能穩扎穩打。
3、考試所需的鉛筆、橡皮、尺子等，考生要親手準備。代替往往會(huì )漏掉東西，或者互相依賴(lài)，結果誰(shuí)都沒(méi)有做。
前一天吃啥
1、早餐務(wù)必吃好：應多吃些補腦的食物。不要暴飲暴食。早餐應有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。
2、午餐均衡營(yíng)養：午餐應攝入充足的熱量和各種營(yíng)養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
3、晚餐吃八分飽：晚餐不宜吃得過(guò)飽�？茖W(xué)家研究發(fā)現，吃得過(guò)飽會(huì )使大腦節奏減慢，效率降低，影響考試。
如此安排度過(guò)考試前一天
·上午：可以看書(shū)學(xué)習，但時(shí)間不要太長(cháng)，主要復習一些基礎的知識要點(diǎn)。
·下午：可到戶(hù)外適當地活動(dòng)，放松身心，也適量讀報，看電視。
·晚上：最好不要看書(shū)，可親手準備考試用的東西，自然地想像考試的環(huán)節。
陪考父母可以做點(diǎn)啥？
·可以和孩子進(jìn)行必要的交流，幫他（她）減輕心理壓力。
·注意聆聽(tīng)孩子的話(huà)，仔細觀(guān)察他的反應，及時(shí)給予鼓勵和勸慰。要知道，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵才是有意義的。
·盡量少跟孩子說(shuō)話(huà)，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。
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