克服心理飽和現象 輕松進(jìn)入高考狀態(tài)

　　距離高考還有十幾天，一些考生、特別是一些高分復讀生開(kāi)始產(chǎn)生“心理飽和”現象。一些考生對我說(shuō)復習效率開(kāi)始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。從心理學(xué)的角度講這是一種“心理飽和”現象�！靶睦盹柡汀爆F象在日常生活中也會(huì )出現，做事情過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀考生對我說(shuō)：也不是煩躁，也不是沒(méi)信心，就是復習不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說(shuō)高考復習已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考復習再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì )有內容安排的�！靶睦盹柡汀笔且环N現象，這種現象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動(dòng)員的訓練、特別是大賽前的訓練也經(jīng)常出現“心理飽和”現象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細節動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運動(dòng)員也會(huì )產(chǎn)生“心理飽和”現象，應當指出的是“心理飽和”現象對考生復習、應試會(huì )產(chǎn)生一些負面影響，會(huì )產(chǎn)生一些干擾，應當引起考生的注意。如何克服“心理飽和”現象，提幾條建議供考生參考。

　　第一，適當減少復習時(shí)間，增加娛樂(lè )、鍛煉、散步時(shí)間。復習效率、復習質(zhì)量與復習時(shí)間有著(zhù)很大的相關(guān)性，但是疲勞戰術(shù)的效率肯定是低的，臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當的休整非但不會(huì )影響復習效率，反而會(huì )提高效率和效益。

　　第二，復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實(shí)高考復習越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《考試說(shuō)明》，多看看課本，改變一下復習方式。

　　第三，“心理飽和”現象在各學(xué)科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

　　第四，抓住中低檔試題，既可以突出重點(diǎn)又可以提高復習信心，效率和效益也會(huì )雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。

　　總之，考生的最后復習要具有靈活性、機動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達、從容，復習什么都會(huì )有收獲。

　　法國作家大仲馬有這樣一段名言：“人生是一串由無(wú)數的煩惱組成的念珠，達觀(guān)的人總是笑著(zhù)念完這串念珠的�！蔽蚁脒@句名言不僅可以作為考生考試的座右銘，而且可以作為人生的座右銘。