高考前應做好孩子心理調節
2007-10-12 18:15:44 汕頭都市報
不要把高考看成最后的決戰
汕頭電臺《我的心理時(shí)間》特約主持人、國家心理咨詢(xún)師陳智雄認為：在小彬心中，目前天大的一件事就是高考。高考的影響被他自己及圍圍的人無(wú)限擴大了，這導致一些學(xué)生高考失利時(shí)出現嚴重的心理問(wèn)題，甚至自殺，因為他們錯以為只要高考失利，人生就完了。
專(zhuān)家支招五大心理調節方法
陳智雄認為：除了對高考的理性看待，還應注意以下五個(gè)方面，對小彬及“高考家庭”會(huì )有幫助。
一、“不要緊張”說(shuō)得越多，學(xué)生越緊張
家長(cháng)在學(xué)生面前說(shuō)“不要緊張”的次數越多，學(xué)生越容易感覺(jué)到家長(cháng)的緊張，因為學(xué)生不止有耳朵在聽(tīng)，也有心在感應，他會(huì )發(fā)現家長(cháng)一直在關(guān)注自己，無(wú)形中又給他增加了壓力。
二、把�？汲煽�(jì)差看作是發(fā)現不足的大好良機
小彬可以轉換思維，這次�？紕偤锰崆皫臀野l(fā)現了自己的不足，對于這些不足要重點(diǎn)加以解決，到了高考時(shí)考到這些我就不怕了。
當學(xué)生沉陷于�？际Ю呢撁嫠季S中，只會(huì )延誤學(xué)習良機，而把�？际Ю醋饕淮窝a缺的機遇，反而可以增加學(xué)習的興奮度，學(xué)習效率也提高了。
三、目標不要定得過(guò)高
僅剩下一個(gè)多月的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候注意不要把高考的目標成績(jì)定得過(guò)高，目標要根據每個(gè)人不同的基礎而定，目標定得過(guò)高，容易因沒(méi)有信心達到而提前煩惱，這樣就導致了學(xué)習效率下降。
四、沖刺階段要有業(yè)余活動(dòng)
沖刺階段，更要“勞逸”結合。整天扎在書(shū)堆里，由于大腦得不到適當的休息，反而會(huì )變得暈頭暈腦，學(xué)習效率下降。保持適當的運動(dòng)量可以讓人頭腦清醒，而做一些自己愛(ài)好的活動(dòng)，可以讓自己放松心情，有利于提高學(xué)習效率。
五、適時(shí)地肯定自己
當每天的學(xué)習計劃完成之后，要告訴自己，我的知識又增加了，并肯定自己的努力。這對于培養同學(xué)們良好的考前心態(tài)及考場(chǎng)心態(tài)有積極意義。
