讀高一你準備好了嗎？

　　每年9月份，高一新生帶著(zhù)好奇和各種不同的憧憬開(kāi)始了高中生活。但是，對即將開(kāi)始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的，現實(shí)與理想之間的反差會(huì )在很長(cháng)一段時(shí)間困擾學(xué)生，嚴重的會(huì )造成某些學(xué)生的心理疾患。因此教育、幫助學(xué)生積極適應新環(huán)境，完成初、高中的銜接，就成為工作中的重中之重了。

    開(kāi)學(xué)之初，很多孩子會(huì )產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，假期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活與開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問(wèn)題，稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”，主要表現為：對即將到來(lái)的學(xué)習生活缺乏必要的心理準備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，患上“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

    “開(kāi)學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專(zhuān)用的醫學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)�？謶职Y。只是由于近幾年此類(lèi)學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

    開(kāi)學(xué)恐懼癥的主要誘因是“開(kāi)學(xué)”，它會(huì )導致學(xué)生對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或對學(xué)校和學(xué)習過(guò)于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習或在其他活動(dòng)上有過(guò)挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應等方面是導致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的重要原因，心理素質(zhì)和適應能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習成績(jì)不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生是易發(fā)群體。如何克服呢，我們請來(lái)專(zhuān)家支招。

    第一：做好開(kāi)學(xué)的準備

    放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常�？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開(kāi)學(xué)后很難適應正常的學(xué)習生活。家長(cháng)應及時(shí)糾正孩子的生活習慣。為了讓他們適應新的學(xué)習生活，家長(cháng)可以提前訓練孩子的學(xué)習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來(lái)說(shuō)更為重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情緒異常極易引起連鎖的生理疾病。
   
    第二：培養獨立的自我意識

    新環(huán)境多交新朋友。高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會(huì )使學(xué)生感到很孤獨，產(chǎn)生種種不良心理。面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。tu

    首先要多和同學(xué)在一起。這樣你才不會(huì )被孤獨感所包圍，不會(huì )被懷舊情緒所左右。這樣我們不但可以“不忘老朋友”，又可以“結識新朋友”。
   
    其次要常與老師、父母溝通、交流。俗話(huà)說(shuō)理解萬(wàn)歲，只有在相互溝通、交流的基礎上，大家才能相互理解、相互諒解，也能為你營(yíng)造良好的學(xué)習生活環(huán)境。

    再次培養更多的興趣愛(ài)好。這樣不僅會(huì )使你結交到更多的朋友，更會(huì )使你在興趣愛(ài)好中暫時(shí)了卻對家的思念。

    第三：增強抗壓性

    每年9月份，對即將開(kāi)始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考氣氛，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會(huì )給新生帶來(lái)壓力，嚴重的會(huì )產(chǎn)生心理障礙，對高中學(xué)習的不適應是高一學(xué)生最感苦惱、給他們壓力最大的一件事。

    首先、克服對高中學(xué)習生活的不適應。高一的學(xué)習難度比初中加大了，不僅學(xué)習的強度有顯著(zhù)增加，而且，所學(xué)知識更概括、更抽象，更難于理解了。因此要對高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。

    其次、加強自我管理。高中階段，老師不可能象小學(xué)、初中一樣對你面面俱道。而給予我們更多的自我空間，這就需要我們用堅強的意志來(lái)控制自己的行為，加強自我管理。

    再次、正確看待自己新的排名和位置。有的學(xué)生會(huì )對成績(jì)或相對名次的變化不適應：有些從普通學(xué)�？紒�(lái)的同學(xué)，以前可能是班級甚至學(xué)校的佼佼者，但是到了重點(diǎn)中學(xué)，一下子不再領(lǐng)先甚至排到了最后，心理上一時(shí)很難適應。而有的學(xué)生，在原學(xué)�？赡懿⒉皇亲畛錾�的，但在現在的班級卻是最好成績(jì)，一些學(xué)生會(huì )由此產(chǎn)生更大的學(xué)習熱情與動(dòng)力，但也有一部分同學(xué)會(huì )產(chǎn)生驕傲自滿(mǎn)情緒。因此，不要在與以前的名譽(yù)、地位做比較，現在的你處在新的環(huán)境中，一切已是物是人非，要接受自己的排名――這就是你在新班級中的位置。只有接受它、重視它，我們才有可能去改進(jìn)它。有些學(xué)生可能在期中考試后，會(huì )迅速調整學(xué)習方法，在期末考試中使成績(jì)有所提高；但也有相當一部分學(xué)生一時(shí)改變不了不良學(xué)習習慣或根本不知道如何學(xué)習，成績(jì)長(cháng)期徘徊不前。

    初進(jìn)高中，盡管會(huì )有很多不適應，但是，一個(gè)好的學(xué)生能夠積極適。