如何利用最佳四個(gè)學(xué)習高效期

　　緊張的復習競爭實(shí)際上就是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，考生更要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦�？茖W(xué)用腦最重要的一條，就是充分利用好每一天的最佳學(xué)習時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期里，大腦活動(dòng)的效率也是不同的，學(xué)習的最佳時(shí)間應選擇一天中大腦最清醒的時(shí)候。

　　那么，什么時(shí)間是我們一天中大腦最清醒的時(shí)間呢?

　　生理學(xué)家研究認為，一天之內有四個(gè)學(xué)習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個(gè)學(xué)習高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻無(wú)論認還是記印象都會(huì )很清晰，學(xué)習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習記憶高效期。

　　第二個(gè)學(xué)習高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時(shí)機，應充分利用。

　　第三個(gè)學(xué)習高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機。

　　第四個(gè)學(xué)習高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學(xué)習時(shí)間規律外，對于不同的人來(lái)說(shuō)，還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習的習慣。

　　另外，臨近考試正值天熱時(shí)節，應盡量利用好早晨?jì)蓚�(gè)小時(shí)和晚上兩個(gè)小時(shí)，此段時(shí)間空氣涼爽，學(xué)習效率肯定不錯。

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