考前多給自己“點(diǎn)贊”緩解壓力

　　高考臨近，許多考生開(kāi)始心里“打鼓”，總覺(jué)得這里沒(méi)復習好，那里還需要再補補，甚至有消極情緒露出苗頭，消極情緒越多就越?jīng)]有自信。筆者認為，考前考生多給自己點(diǎn)個(gè)“贊”，有助于緩解壓力。

　　給自己“點(diǎn)贊”，就是要看到更多的“正能量”，用從容、淡定的態(tài)度看待高考，不要把高考看成人生的唯一目標。否則就會(huì )給自己的思想壓上一個(gè)大包袱，人也會(huì )變得患得患失，似乎高考失利就意味著(zhù)失敗。這種極端的想法一定要摒棄，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能完全決定一個(gè)人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒(méi)有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。

　　給自己“點(diǎn)贊”，就是要學(xué)會(huì )消化“負面情緒”，始終保持陽(yáng)光、積極的心態(tài)。在沖刺復習期間，成績(jì)的起伏、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系等都會(huì )影響考生的情緒。一旦碰到不如意的情況，考生要正確看待，學(xué)會(huì )及時(shí)把它排除掉。向別人傾訴是排解負面情緒的有效途徑，家長(cháng)、老師、親朋好友都可以是傾訴的對象，有話(huà)就說(shuō)出來(lái)，不要埋在心里。

　　給自己“點(diǎn)贊”，就是要多看到自己的優(yōu)勢，肯定自己。比如“我答題時(shí)很細心，不會(huì )因為細節而丟分”、“我的英語(yǔ)聽(tīng)力不錯”，給自己正面、積極的心理暗示，告訴自己“我最棒”，這樣才能以昂揚的斗志迎接考試。

　　淡定、從容的良好心態(tài)是考試成功的關(guān)鍵因素。備考時(shí)，考生要多給自己“點(diǎn)贊”，適時(shí)給予自己積極前行的正能量，樹(shù)立自信，擺脫陰霾。

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