從壓力中解放出來(lái)的考生身心需調適

　　高考結束了，驟然間從巨大備考壓力中解放出來(lái)，考生的心理、身體上都需要一個(gè)調適過(guò)程，而在“后高考”時(shí)期，考生也會(huì )因為巨大壓力的釋放呈現出不同狀態(tài)。常見(jiàn)的有“非理性購物型”、“瘋狂發(fā)泄型”、“未雨綢繆型”，還有“無(wú)所事事型”……其中一些是積極的，還有一些則需家長(cháng)加以理性引導。

　　“我決定以后不再去圖書(shū)館，不再做數學(xué)題，不看電視，不沖涼，不刷牙，不吃飯……什么都不做！”“我要放肆，要自由，要安靜，要懶散，要做個(gè)沒(méi)有用的人，要過(guò)著(zhù)沒(méi)有目標、沒(méi)有理想的日子！”“我現在只想大喊：我要睡覺(jué)！”……高考最后一科終于結束，一些考生發(fā)泄般喊出這樣的話(huà)來(lái)釋放心中壓力。

　　記者了解到，一些同學(xué)迫不及待地實(shí)施早已籌劃許久的大聚會(huì )，“一定要一醉方休”、“我要把這三年來(lái)一直想說(shuō)但又未曾說(shuō)出口的話(huà)全都說(shuō)出來(lái)！”還有一些考生采取了更為發(fā)泄式的做法，一走出考場(chǎng)就將所有備考資料全部扔進(jìn)垃圾桶，或者索性撕掉，“風(fēng)里來(lái)，雨里去，我這十幾年到底是為了什么呢？還不是為了這點(diǎn)高考分數？為了這幾本書(shū)？”

　　還有一些考生將自己的時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，將高考之前被父母不允許做的事情一股腦做個(gè)夠。上網(wǎng)、打游戲、聊天，白天看籃球，晚上看足球……更有一些考生選擇了用購物來(lái)發(fā)泄自己的情緒，“學(xué)了這么多年，考了這么多年，得多買(mǎi)點(diǎn)東西，慰勞自己一下！”于是，小到衣服、鞋帽，大到手機、電腦、汽車(chē)，一股腦買(mǎi)回家，在滿(mǎn)足購物欲望的同時(shí)疏解心中對成績(jì)的擔憂(yōu)。

　　記者了解到，常見(jiàn)的“后高考”心理問(wèn)題有幾種：一是在考前以考試為唯一目標的考生，會(huì )因考試結束，壓力的驟然消失而產(chǎn)生喪失奮斗目標的迷茫心理；二是因為考試不理想而產(chǎn)生挫敗心理以及對于前途擔憂(yōu)的緊張心理；三是因為考試結束產(chǎn)生的放縱心理。為此，專(zhuān)家建議，家長(cháng)要同考生進(jìn)行充分溝通，及時(shí)了解并有效對考生進(jìn)行情緒疏導，無(wú)論考試成績(jì)如何，都不埋怨、不批評，引導考生合理安排生活作息，充分對身體和心理進(jìn)行調整。

　　高考結束后適當安排社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)是一個(gè)不錯的選擇。有一些往屆的考生建議，實(shí)踐活動(dòng)不僅可以鍛煉考生的動(dòng)手能力，還可以開(kāi)闊視野，深入了解社會(huì )，豐富閱歷。同時(shí)，利用難得的空余時(shí)間進(jìn)行一些非功利目的的文藝和體育方面的特長(cháng)活動(dòng)也是很好的選擇，比如打球、下棋、彈琴、讀書(shū)等，既可以愉悅身心，也可以提升個(gè)人素質(zhì)。

相關(guān)推薦：

　　高考家長(cháng)必讀匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等

高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn)

盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號