怎樣提高學(xué)習效率呢

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jì)總是不理想。原因之一是，學(xué)習效率太低。同樣的時(shí)間內，只能掌握別人學(xué)到知識的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)： 
一、每天保證 8 小時(shí)睡眠。 
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。 
二、學(xué)習時(shí)要全神貫注。 
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習的時(shí)侯常有陶淵明的 " 雖處鬧市，而無(wú)車(chē)馬喧囂 " 的境界，只有我的手和腦與課本交流。 
三、堅持體育鍛煉。 
身體是 " 學(xué)習 " 的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢？ 
四、學(xué)習要主動(dòng)。 
只有積極主動(dòng)地學(xué)習，才能感受到其中的樂(lè )趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì )在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎不好，學(xué)習過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。 
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。 
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結進(jìn)取，也能提高學(xué)習效率。 
六、注意整理。 
學(xué)習過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì )學(xué)得很好。 
評：學(xué)習效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習之外的其他因素，這是因為人的體質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習效率密切相關(guān)。 

【黃 磊】 
我認為，要提高學(xué)習效率，首先便是提高上課的效率。記住，老師上課的細節千萬(wàn)不要漏掉，許多考試都在這些細節上會(huì )難倒你的，而這些細節往往是老師興致所致，上課處于極好狀態(tài)時(shí)，將大腦中的那些知識點(diǎn)下意識地說(shuō)出來(lái)，且常常不書(shū)寫(xiě)在黑板上的。捕捉這些細節，往往會(huì )提高你上課的注意力及效率和知識面。利用好了課堂上 45 分鐘，下去后無(wú)需過(guò)多時(shí)間就能熟練掌握，事半功倍，做題復習效率也極高；反之只能事倍功半，花去大量時(shí)間，還容易丟三落四，知識掌握不完全，不熟練，對做題和今后復習造成隱患。當然，我不是說(shuō)整個(gè)聽(tīng)課和學(xué)習時(shí)間，神經(jīng)都要繃得緊緊的，而是要緊跟老師的思路，抓住知識要點(diǎn)。不管是聽(tīng)課還是自習，都要一心一意。對于注意力極易分散的人，學(xué)習效率的提高就比較困難了。而且必須注意知識的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成惡性循環(huán)，所以學(xué)習效率高是建立在扎實(shí)的基礎之上的。 
高中階段，過(guò)多的自學(xué)往往會(huì )使自己失去更多的東西，所以我不贊成高中過(guò)多的自學(xué)。當然更重要的是抓緊時(shí)間了。在學(xué)習時(shí)，如果能夠只想到學(xué)習，并且比如做數學(xué)題只想到數學(xué)，而不想到物理、化學(xué)等就一定會(huì )對學(xué)習有幫助。但我更認為，學(xué)習效率是培養出來(lái)的，是后天的一種習慣。學(xué)習上的高效率是思路開(kāi)闊，思維敏捷，有充分自信心的結果。 
我從小就有這種習慣：在復習功課時(shí)，喜歡多看參考書(shū)，廣納各家思想，尤其象《中學(xué)生數理化》這樣教做題思路、方法的雜志，我都是十分注重的。因此，很長(cháng)時(shí)間的積累之后，我的學(xué)習視野開(kāi)闊了，思路多樣了，思維敏捷了，于是對學(xué)習起了個(gè)極大的促進(jìn)作用，學(xué)習效率自然提高，學(xué)習時(shí)興趣增加，專(zhuān)心程度自然也增加，學(xué)習效率自然又更進(jìn)一步提高。這樣的良性循環(huán)對自己來(lái)說(shuō)，當然越來(lái)越有利了，學(xué)習當然不再成為負擔，而是興趣和樂(lè )趣了。 
評：黃磊同學(xué)實(shí)際上強調的是 " 專(zhuān)心 " 和 " 興趣 " 對學(xué)習效率的主導作用。大家從小學(xué)到初中再到高中，對 " 專(zhuān)心學(xué)習 " 想必都會(huì )有較為深刻的認識。

【李 渝】 
如何提高學(xué)習效率？這是我特別需要強調說(shuō)明的一個(gè)問(wèn)題，它也是能不能學(xué)好知識的關(guān)鍵。效率指對時(shí)間的利用率，學(xué)習效率高的人不會(huì )讓每一分鐘閑過(guò)，不會(huì )總猶猶豫豫：這道題該不該做？這個(gè)難點(diǎn)該不該問(wèn)？這個(gè)知識講過(guò)沒(méi)有？講了就看，沒(méi)講又怎么辦？由此學(xué)習效率的高低是顯而易見(jiàn)的。 
大家同在一個(gè)屋檐下學(xué)習，都坐在書(shū)桌前，可是有的同學(xué)專(zhuān)心致志、全神貫注、筆耕不輟，解決了一個(gè)又一個(gè)問(wèn)題，攻破了一個(gè)又一個(gè)的難點(diǎn)。還有的同學(xué)坐著(zhù)、東找一本書(shū)做做，碰了釘子又換另一本書(shū)做，再咬著(zhù)筆頭發(fā)發(fā)愣，看看表還有多久下課�；蛟S這些都是無(wú)意識的，可是仔細想想，難道不曾發(fā)生過(guò)嗎？這樣的學(xué)習效率只會(huì )受到時(shí)間的嘲諷。顯然，只有效率高，才能在有限的時(shí)間內學(xué)到更多的東西，才會(huì )有更多的思考去認識和理解問(wèn)題。怎么才能提高學(xué)習效率呢？我想至少應該做到這樣兩方面的內容： 
第一、需要精神高度集中，這是提高學(xué)習效率的前提條件，學(xué)習的時(shí)候就應該全神貫注、心無(wú)雜念，不要一邊看書(shū)，一邊想著(zhù)球賽的戰況，想著(zhù)午飯吃什么，想著(zhù)筆尖是不是歪的。時(shí)間飛逝而過(guò)，發(fā)會(huì )兒愣、看會(huì )兒書(shū)是很容易騙過(guò)自己的，可當下課后翻翻書(shū)、看看本子，反而納悶了：怎么看了半天一無(wú)所獲呢？所以要把精力集中在本上、書(shū)上、筆上，全身心地投入進(jìn)去。按我們老師的話(huà)就是： " 盡快地進(jìn)入角色中去。 " 
第二、就是要有良好的學(xué)習習慣。有了良好的學(xué)習習慣才能更好地利用時(shí)間，更大地提高學(xué)習效率。怎樣才是好的學(xué)習習慣呢？這是因人而異的�？傊�，所有對學(xué)習有利的習慣，就是好習慣。 
這里我有一些學(xué)習習慣可以參考給大家： 
1 、英語(yǔ)每天必練、必讀，而且一定要讀出聲來(lái)，多讀才能有好的語(yǔ)感。 
2 、對物理化學(xué)的常規題要做出速度來(lái)，不妨經(jīng)常試試一個(gè)小時(shí)能做出多少題來(lái)。 
3 、數學(xué)的計算是難免出錯的，刻意地找一些煩瑣的計算來(lái)鍛煉耐心與能力。 
4 、對整套的題不要舍這去那的，拿出表來(lái)，兩個(gè)小時(shí)內完成。認真對待之，如考試一般核對計分總結，會(huì )有很大的收獲的。 
5 、習慣于請教老師，與同學(xué)砌磋，這是提高水平的好方法，但一定要三思之后。 
三思是有含義的，一個(gè)問(wèn)題琢磨不透，可暫時(shí)放一段時(shí)間，學(xué)習其它內容，也許回過(guò)頭來(lái)便迎刃而解了。這就是 " 觸類(lèi)旁通 " 的道理。如再不明白，就去請教，這樣印象才會(huì )深刻。諸如此類(lèi)的學(xué)習方法還有很多，同學(xué)們可自己探索。提高學(xué)習效率是每個(gè)好學(xué)生都應時(shí)刻銘記的。 
評：踏實(shí)的學(xué)習習慣，是提高學(xué)習效率的重要途徑。有的同學(xué)東一榔頭，西一棒槌，沒(méi)有條理，只會(huì )愈加浮躁。在自我的學(xué)習中，建立一種 " 秩序 " ，是很有必要的。

【盧 樹(shù)】 
怎樣提高學(xué)習效率呢？ 
要提高學(xué)習效率，首先要搞清自己的生理規律和有關(guān)外因，合理地安排學(xué)習的時(shí)間、地點(diǎn)和內容。拿我來(lái)說(shuō)，早晨適合記憶，背誦，下午適合理解疑難問(wèn)題，晚上適合鞏固知識和進(jìn)行聯(lián)想式復習。一天之中，有三個(gè)睡眠高峰：一、上午九點(diǎn)，正是課間操時(shí)間，我有來(lái)閉目養神；二、下午一點(diǎn)，正好睡；三、晚上十點(diǎn)多，上床休息。我平時(shí)不在家復習功課，家中太吵，家里人有他們說(shuō)話(huà)做事的自由，不能為你一個(gè)人的學(xué)習限制別人的自由。教室里學(xué)習氣氛好，我可以迅速進(jìn)入角色。有時(shí)，我去學(xué)校附近幽靜的山林，大聲朗讀英語(yǔ)或者詩(shī)詞，或者拉一個(gè)同伴互相問(wèn)有關(guān)內容。既不被人干擾也不干擾別人。 
要提高學(xué)習效率，要切記 " 張弛結合 " ， " 不會(huì )休息的人就不會(huì )學(xué)習 " ，一定要保證睡眠充足，也別忘了體育運動(dòng)。高三時(shí)也許抽不出整天的時(shí)間來(lái)鍛煉，那就抓緊零碎的時(shí)間。比如，跑步上學(xué)或回家；課間跳繩、踢毽子；體育課上打乒乓……這樣鍛煉了體魄，不至于因為感冒、發(fā)燒等小病耽誤學(xué)習，同時(shí)放松了神經(jīng)，起到一定的調節作用。 
要提高學(xué)習效率，可以在獨自鉆研之余請教師友，共同探討。 " 只學(xué)不問(wèn)，不是學(xué)問(wèn)。 " 在闡述自己見(jiàn)解的過(guò)程中，你可進(jìn)一步理清思路，修補漏洞；在傾聽(tīng)別人的過(guò)程中，不僅可學(xué)到 " 死 " 的方法，還可啟發(fā) " 活 " 的思路，想出更高明的招兒�；貞浉呷�，和同學(xué)、老師之間的探討，曾給孤軍奮進(jìn)的學(xué)習生活帶來(lái)多少情趣！ 
要提高學(xué)習效率，有時(shí)也需要一點(diǎn) " 好讀書(shū)，不求甚解 " 的觀(guān)念，不去鉆牛角尖，死胡同。特別是英語(yǔ)、語(yǔ)文，有些 " 只能意會(huì )，不可言傳 " 的東西；更忌生搬硬套，死糾不放，浪費時(shí)間和精力。 
要提高學(xué)習效率、在平時(shí)做作業(yè)時(shí)也要自己規定一定的時(shí)間限制，尤其是考試時(shí)感覺(jué)時(shí)間緊張、不夠用的同學(xué)，平常就要訓練自己，加快做題速度。 
評：盧樹(shù)同學(xué)的 " 不求甚解 " 觀(guān)點(diǎn)，是有關(guān)學(xué)習效率的一個(gè)重要方面。在學(xué)習中，我們千萬(wàn)不要死鉆 " 牛角尖 " 。有的同學(xué)為了弄懂一個(gè)定理的來(lái)龍去脈，廣泛查閱各種資料，有的同學(xué)則非要對某一原理提出質(zhì)疑，甚至想方設法力求推翻它。切記：這種探求精神是對的，但對于面臨高考的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是 " 不知輕重緩急 " 的做法，白白耽誤了寶貴的學(xué)習時(shí)間。做人必須 " 務(wù)實(shí) " 一些。

【王 瑜】 
如何提高學(xué)習效率呢？我有以下幾點(diǎn)建議： 
1 、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內完成這份練習、八點(diǎn)以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話(huà)，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì )發(fā)現，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現在四十分鐘就完成了。 
2 、不要在學(xué)習的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習邊聽(tīng)音樂(lè )�；蛟S你會(huì )說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專(zhuān)心的學(xué)習一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè )，這樣比帶著(zhù)耳機做功課的效果好多了。 
3 、不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)功課。我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復習兩三門(mén)功課，情況要好多了。 
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽(tīng)課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì )去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。 

【王運堅】 
關(guān)于提高學(xué)習效率，方法很多，也因人而異。前面提過(guò)，正確處理好學(xué)習與各方面的關(guān)系，保證充分的休息，進(jìn)行適當的娛樂(lè )、體育鍛煉，保持良好的學(xué)習狀態(tài)，是提高學(xué)習效率的根本性條件。另外，利用人在一天中各個(gè)時(shí)間段的精神狀態(tài)、大腦思維狀況的不同，對各門(mén)科目、各種層次的學(xué)習任務(wù)進(jìn)行調配，可在學(xué)習上收到意想不到的效果。以下僅是我的切身體會(huì )，提出共享。 
在清晨，一般頭腦清醒，記憶力極佳，可進(jìn)行記憶性的學(xué)習，比方讀讀課文，背背單詞等。下午大腦皮層一般不夠活躍，人容易疲倦困乏，此時(shí)千萬(wàn)不要硬逼自己去看不夠感興趣的東西，而應該把精力放在較感興趣的科目或部分內容上，也可先做一兩道靈活有趣的題目，活躍活躍思維，振奮振奮精神狀態(tài)，再進(jìn)行投入性的學(xué)習。晚間大腦狀態(tài)沒(méi)有太明顯的特征，可根據需要自由支配。但由于這個(gè)階段的時(shí)間較長(cháng)，故可用來(lái)做較費時(shí)的事情，比方系統復習、綜合訓練、模擬測試等。還有，在每學(xué)完一部分內容時(shí)，應及時(shí)找一些同步的題目進(jìn)行訓練，以鞏固剛學(xué)的內容。到一定階段，再對前面的內容進(jìn)行綜合復習，綜合訓練，這樣，所學(xué)的知識會(huì )掌握得更牢固，運用起來(lái)也更靈活。 

【夏 宇】 
學(xué)習效率這東西，我也曾和很多人談起過(guò)。我們經(jīng)�？吹竭@樣的情況：某同學(xué)學(xué)習極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績(jì)卻總上不去其實(shí)面對這樣的情況，我也是十分著(zhù)急的，本來(lái)，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣東西，有人練十次就會(huì )了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。 
如何提高學(xué)習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學(xué)習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂(lè )不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學(xué)習效率的基礎。那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來(lái)看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過(guò)我的預習比較粗略，無(wú)非是走馬觀(guān)花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對性。預習時(shí)，我們不必搞得太細，如果過(guò)細一是浪費時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì )有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認真聽(tīng)課當然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無(wú)法集中精力一節課，就是說(shuō)，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當地放松一下。另外，記筆記有時(shí)也會(huì )妨礙課堂聽(tīng)課效率，有時(shí)一節課就忙著(zhù)抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì )忽略一些很重要的東西，但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì )遺忘，有了筆記，復習時(shí)才有基礎，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書(shū)上有的東西當然不要記，要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見(jiàn)啥記啥，勢必影響課上聽(tīng)課的效率，得不償失。 
作題的效率如何提高呢？最重要的是選 " 好題 " ，千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作，不分青紅皂白，那樣的話(huà)往往會(huì )事倍功半。題都是圍繞著(zhù)知識點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當類(lèi)似的，首先選擇想要得到強化的知識點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識點(diǎn)來(lái)選擇題目，題并不需要多，類(lèi)似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過(guò)程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點(diǎn)掌握不清還是因為馬虎大意，分析過(guò)之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì )高得多。 
評：夏宇同學(xué)對于聽(tīng)課和做題的建議，實(shí)際上反應了提高學(xué)習效率的一個(gè)重要方法 --" 把勁兒使在刀刃上 " ，即合理分配時(shí)間，聽(tīng)課、記筆記應抓住重點(diǎn)，做習題應抓住典型，這就是學(xué)習中的 " 事半功倍 " 。

【肖 麗】 
提高學(xué)習效率就是提高成績(jì)的關(guān)鍵。前面說(shuō)到安排復習計劃，其實(shí)就是提高學(xué)習效率很重要的一點(diǎn)。合理地安排好時(shí)間，大腦可以隨時(shí)得以調整，最大限度地調動(dòng)起積極性，比如說(shuō)一個(gè)上午的時(shí)間全用來(lái)做英語(yǔ)的話(huà)，大腦最后勢必會(huì )疲憊不堪。這時(shí)若是很及時(shí)地改為做數學(xué)的話(huà)，對大腦是一種新的刺激，不但可以保持同樣高的效率，也是另一種形式的休息。良好的睡眠、經(jīng)常的體育鍛煉同樣為保持充沛的精力，這對提高學(xué)習效率起著(zhù)重要的作用。 
高三一年，我有一個(gè)很深的體會(huì )，每個(gè)人都有著(zhù)很大的潛力，關(guān)鍵是要戰勝自己惰性。比如老師發(fā)下來(lái)一份很難的試卷，不要求當堂上交的話(huà)，這時(shí)一定有同學(xué)已做好了思想準備，白天做不完，晚上就熬一會(huì )兒夜。反正題目很難自然要多花一點(diǎn)時(shí)間，疏不知一旦產(chǎn)生了這種念頭大腦就在不自覺(jué)中懈怠下來(lái)了，結果這份題果真花了很長(cháng)時(shí)間才完成。而若是在一次意義很大的考試中來(lái)做這份題的話(huà)，我想大多數人是能按時(shí)完成的。因為這時(shí)的大腦是處在高度興奮中，答題時(shí)調動(dòng)了自己最大限度的能力，我想，這其中的對比就體現了惰性這個(gè)問(wèn)題。一些同學(xué)學(xué)習很辛苦，卻收效并不顯著(zhù)，或許這是一個(gè)不容忽視的原因吧。 
評：克服惰性是挖掘個(gè)人潛力的關(guān)鍵。正如肖麗同學(xué)的建議，在主觀(guān)上為自己限制時(shí)間，把每一份練習試卷都當作高考，是很有必要的做法。建議做題一向比較慢的同學(xué)，在答卷時(shí)保持這種帶有高考現場(chǎng)感的 " 滿(mǎn)負荷 " 狀態(tài)，你會(huì )對自己的潛能有新的認識，而且會(huì )發(fā)現自己的學(xué)習時(shí)間在 " 增多 " 。

【閆子波】 
我認為學(xué)習應該看重于學(xué)習效率，而不在于時(shí)間，這一點(diǎn)對于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤其重要。 
人的大腦就象一臺機器，如果讓一臺機器長(cháng)時(shí)間地工作，它的工作效率就會(huì )越來(lái)越低。同樣，如果一個(gè)人長(cháng)時(shí)間使用大腦而不讓它休息，它的效率也會(huì )降低。最后，你用兩個(gè)小時(shí)學(xué)的東西，不如大腦興奮時(shí)半小時(shí)所學(xué)的東西多。 
講到這里，大家也許會(huì )問(wèn)如何提高效率，其實(shí)提高學(xué)習效率的方法很多，它是需要各個(gè)方面共同作用，才能達到良好的效果。 
讓大腦有充分的時(shí)間休息，這是提高學(xué)習效率的必要前提，大腦如沒(méi)有充分的休息，它的內部細胞往往部分地處于半睡眠狀態(tài)，而不能活躍起來(lái)，為了使大腦充分活躍起來(lái)，達到興奮狀態(tài)，必需要有充分休息的時(shí)間，否則，要想提高學(xué)習效率，只是一句空話(huà)。 
如果一個(gè)人長(cháng)時(shí)間工作于一件事上，往往易于疲勞，而當換上一件新事物時(shí)，他馬上會(huì )產(chǎn)生濃厚的興趣，也許這就是人們常說(shuō)的 " 喜新厭舊 " 的壞習慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學(xué)習的過(guò)程中，首先要了解到這一點(diǎn)。在長(cháng)時(shí)間學(xué)習某科目后，要適當換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對提高學(xué)習效率是大有益處的。例如，在你做了很長(cháng)時(shí)間的數學(xué)題后，何不學(xué)習一下英語(yǔ)，背些單詞，變抽象的數學(xué)思維為記憶思維，這往往會(huì )收到良好的效果。但這里所說(shuō)的 " 科目更換 " 不是那種頻繁地交換，頻繁地交換學(xué)習科目，實(shí)際上是浪費時(shí)間，根本學(xué)不到東西。有時(shí)也常常會(huì )出現這種情況，在你更換科目后，仍然感覺(jué)自己的大腦達不到興奮狀態(tài)，這時(shí)我認為你的大腦確實(shí)累了，應該讓它臨時(shí)地休息一下。

【張 帆】 
高中三年轉瞬即逝，升學(xué)競爭激烈，學(xué)習壓力很大，許多同學(xué)會(huì )感到時(shí)間不夠用。 " 抓緊時(shí)間 " 成了教師、父母督促我們學(xué)習的口頭禪。時(shí)間確實(shí)必須抓緊，其中的道理無(wú)庸贅述，但我覺(jué)得更應引起我們注意的，是如何發(fā)揮單位時(shí)間內的學(xué)習效率。 
要提高學(xué)習效率，首先一條，就是要學(xué)會(huì )管制自己的意志。無(wú)論是聽(tīng)課還是閱讀，都要集中自己的注意力，不讓各種雜念來(lái)擾亂自己的思想感情，認真進(jìn)行思考。我家對門(mén)就是歌舞廳，一到夜晚，管弦之聲不絕于耳，父母很擔心這會(huì )影響到我的學(xué)習。但我只要往書(shū)桌前一坐，對各種喧囂之聲就可充耳不聞。有的同學(xué)上課不注意聽(tīng)講，課余花了幾倍的時(shí)間來(lái)理解、消化；有的同學(xué)自習時(shí)心猿意馬，幾小時(shí)過(guò)去了，卻不知究竟有什么收獲，對于這些同學(xué)來(lái)說(shuō)，要把學(xué)習搞好，首先就是要養成良好的習慣：學(xué)習時(shí)一定要專(zhuān)心致志，要全身心投入，專(zhuān)心致志地學(xué)習兩個(gè)小時(shí)，比有時(shí)漫不經(jīng)心地學(xué)習四小時(shí)的效果還顯著(zhù)。 
其次，要特別注意提高做題的速度，鍛煉思維的敏捷性。這既是為了提高學(xué)習效率，也是高考實(shí)踐的需要。要分秒必爭，能夠兩個(gè)小時(shí)做完的題目決不拖到三個(gè)小時(shí)，寧可把節余下來(lái)的一個(gè)小時(shí)用于休息、娛樂(lè )，也不要養成拖拉、疲沓的壞習慣，我在高中準備參加數學(xué)競賽時(shí)，自己找了大量的習題做，每次做完，都在練習本上記下花費的時(shí)間，其目的是為了檢驗自己的熟練程度，訓練自己以適應正式競賽的時(shí)間要求，我參加全國數學(xué)冬令營(yíng)第一天的競賽， 4 個(gè)半小時(shí)的題量，只用了一個(gè)多小時(shí)就完成了，這就是平時(shí)練習時(shí)特別注意培養思維敏捷性的結果。我們知道，每次高考時(shí)，總有考生感到時(shí)間不夠用，因此，加強解題速度方面的訓練就顯得很有必要。 
還有，學(xué)習要充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性。由表及里，由淺入深，不要搞簡(jiǎn)單的重復、不要把大量的時(shí)間用在做簡(jiǎn)單的習題上，不要搞所謂的 " 題海戰術(shù) " ，而應抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、做到舉一反三、觸類(lèi)旁通。 
正確認識記憶與遺忘的規律，也是提高學(xué)習效率的一個(gè)重要途徑。高中階段，英語(yǔ)單詞、古代漢語(yǔ)、數理化公式、定理等等，很多東西都需要熟記。有些同學(xué)老喊 " 記不住 " ，其中一個(gè)重要原因，是不懂得記憶的規律與方法。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，識記（記憶）分無(wú)意識記與有意識記兩種，對于系統的知識，特別是系統的科學(xué)知識，決不是單憑 " 無(wú)意識記 " 就能掌握的。在事前有明確的目的，并在進(jìn)行中作出積極的努力，才是 " 有意識記 " 。 也就是說(shuō)，集中注意地、自覺(jué)地和積極思考著(zhù)閱讀兩遍課文，比漫不經(jīng)心地讀十遍課文還記得多。識記不能一勞永逸，鞏固識記的基本條件是復習。需要懂得遺忘的規律是先快后慢。在識記之后，遺忘一開(kāi)始是很快的，后來(lái)速度就放慢了。經(jīng)驗表明，熟記一種材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根據這一規律，我們完全可以與遺忘作斗爭。即復習次數應先多后少，這樣，事半功倍。好比面對一個(gè)堤壩，我們應該在它發(fā)生滲漏時(shí)，及時(shí)加固，而不要等它崩塌之后再來(lái)重建。要預防遺忘，只要粗略地復習就夠了，但要恢復已經(jīng)遺忘的記憶，就需要花很多的工夫。 
在學(xué)習上，還要注意避免記憶上的干涉作用。如剛學(xué)完歷史，不休息又去學(xué)語(yǔ)文，語(yǔ)文對剛剛學(xué)的歷史，會(huì )產(chǎn)生記憶上的干涉作用。因此，針對這種情況，第一是最好在時(shí)間上把兩種內容近似的學(xué)科錯開(kāi)，第二是不能錯開(kāi)時(shí)，最好在中間安排一小段休息時(shí)間，往往有十分鐘也就夠了。這樣做，可以提高學(xué)習效率，減輕大腦疲勞。 

【張 煜】 
學(xué)習效率是決定學(xué)習成績(jì)的重要因素。那么，我們如何提高自己學(xué)習效率呢？ 
第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì )一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。 
提高學(xué)習效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì )用心。學(xué)習的過(guò)程，應當是用腦思考的過(guò)程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫(xiě)，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說(shuō)記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫(xiě)，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘�，F在很多書(shū)上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯(lián)想的作用�？梢�(jiàn)，如果能做 7 到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習的效果。 
另一個(gè)影響到學(xué)習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì )，如果某一天，自己的精神飽滿(mǎn)而且情緒高漲，那樣在學(xué)習一樣東西時(shí)就會(huì )感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開(kāi)朗的心境，不要過(guò)多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂(lè )觀(guān)生活態(tài)度去對待周?chē)�的人和事，因為這樣無(wú)論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周?chē)鸂I(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習起來(lái)也就感到格外的有精神。 

【鄭翔龍】 
對于每一位考生來(lái)說(shuō)，時(shí)間都是每天 24 小時(shí)，每年 365 天。而要在對大家都公平的時(shí)間里，榨取出更多的分數來(lái)，則要看朋友你是否會(huì )合理地利用時(shí)間了。 
合理利用時(shí)間，首先要充分、合理的利用課堂上的時(shí)間。課堂 45 分鐘，是老師灌輸知識的時(shí)候，應該說(shuō)是我們學(xué)習知識最容易、最高效的時(shí)候。古語(yǔ)說(shuō) " 聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)。 " 就是這個(gè)道理。這時(shí)候，應該做到分秒必爭，寸時(shí)不讓。成績(jì)最好的同學(xué)，往往是上課最會(huì )聽(tīng)講的同學(xué)。那種認為課內損失課外補，課上稀里糊涂，課后加班加點(diǎn)的做法，其實(shí)是最不名智的。具體地講，合理利用課堂上的時(shí)間，就是在有限的課堂時(shí)間里，學(xué)到盡量多的知識。因此，一般的做法是課前預習，勾劃出難點(diǎn)、疑點(diǎn)，做到心中有數；課上認真聽(tīng)講，積極思考，善于思考，適當做筆記；課后適時(shí)作復習，溫故知新。關(guān)于筆記，要依個(gè)人習慣而定，對基礎較好的同學(xué)，完全可以不作筆記或只記難點(diǎn)。另外每天下課后，用 2 ， 3 分鐘回想一下這堂課到底學(xué)了些什么。長(cháng)期堅持下去，必將收益無(wú)窮。 
另外，我覺(jué)得只要在學(xué)習時(shí)保持精力集中，學(xué)習效率自然提高。就如同練武之人的 " 入定 " 一樣，學(xué)習時(shí)要屏除一切牽扯精力的雜念，腦子里只想 " 如何復習這一部分，如何能解決這道題 " 。當然，為了保持精力，也要注意勞逸結合。一番緊張的學(xué)習之后，讓大腦空白一會(huì )兒，散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，吐故納新，大有裨益。如果非要搞長(cháng)時(shí)間的攻擊，不但累得精疲力竭，而且事倍功半，得不償失。注意休息，勞逸結合，精力才能充沛；克制自己，排除雜念，精神才能集中。這樣，學(xué)習效率才能提高。談一點(diǎn)具體的經(jīng)驗吧。如果你現在有一段自習時(shí)間，二三個(gè)小時(shí)或者一個(gè)上午，你該如何利用？假設你手頭有學(xué)校的作業(yè)要做，得用這段時(shí)間，那么你最好輪換著(zhù)做各科作業(yè)，不停地換腦子；而假如你是要用這段時(shí)間自己鉆研一下，我建議你只看一科，這樣用大塊的時(shí)間學(xué)習某一科的一些問(wèn)題，效果是很好的。

【周 晉】 
有一次，我上電腦，按要求編寫(xiě)一個(gè)程序。我很快編好，并輸入程序，進(jìn)行時(shí)，計算機報出錯誤信息，我在修改時(shí)心里一動(dòng)：計算機能夠運行并能夠指出程序錯誤，讓操作者修改直到正確為止，它的工作方法不正是我想得到的嗎？我的方法，即使不能達到它的運行速度，但只要能達到其正確、順暢的高度，我也就產(chǎn)生學(xué)習質(zhì)量上的飛躍了。不過(guò)要將計算機原理應用到思維過(guò)程中，還要對計算機進(jìn)行深入研究，并在實(shí)踐中不斷改進(jìn)。這項工作已比 " 觸類(lèi)旁通 " 高一檔次了，因為它不是真正的 " 觸 " ，而是主動(dòng)對其運行原理進(jìn)行了較深刻的理解。經(jīng)過(guò)相當長(cháng)時(shí)間的 " 悟道 " ，我終于初步掌握了一種新的思維方式 -- 程序化思維模式。這是一種模擬計算機的若干控制系統，結合課程特點(diǎn)，并加上符合自己特長(cháng)的思維方式而形成的一種效率較高、通用性較好、錯誤率低、邏輯性強的方法。 
總結起來(lái)，大致有以下幾個(gè)方面： 
（一）建立信息庫。它就是平時(shí)學(xué)到的知識的倉庫，不，說(shuō)得更恰當些是圖書(shū)館。因為它不僅僅是將各種知識堆在一起，而是將每一科目的內容采用類(lèi)似圖書(shū)館的 " 編碼管理方式 " ，進(jìn)行分門(mén)別類(lèi)。我把有共同之處的知識點(diǎn)的編碼簡(jiǎn)單化，盡量減少各個(gè)信息之間的封閉關(guān)系，使每個(gè)問(wèn)題的能觸類(lèi)旁通，但又把握不同性質(zhì)、問(wèn)題之間的界限，杜絕概念模糊，防止對信息的錯誤取用。比如物理上的動(dòng)能守恒定理和動(dòng)量守恒定理，我就采取了既合又分的方法，兩個(gè)問(wèn)題在總體上是關(guān)聯(lián)的，做題時(shí)兩者便于兼顧，又不至于只考慮一個(gè)而忽視了另一個(gè)；由于又有區分細則，兩者又不至于混為一談。當然這個(gè) " 倉庫 " 的建議是一個(gè)比較累的活，但絕不是一般人想象的 " 編字典 " 似的怕人。這種編碼信息儲存的是知識要點(diǎn)，并非一應將雜物往里塞。只有那些自認為難以掌握的或掌握不牢的難點(diǎn)、重點(diǎn)、易錯點(diǎn)才建立完整的信息庫，至于那些容易理解和掌握的知識，就完全不必要這樣操作了。這用計算機的話(huà)來(lái)說(shuō)，信息庫中的重要信息是儲存在磁盤(pán)上的文件，而基礎知識因為平時(shí)慣于應用，就儲存在計算機內，可以隨時(shí)調用。 
（二）建立信息處理系統。對于一個(gè)遇到考試便頭昏腦漲的學(xué)生來(lái)說(shuō)，手中有一套對問(wèn)題的處理方法，許多問(wèn)題便不那么可怕了。獲得這個(gè)貌似復雜的系統并不難，那就是首先要將訓練量加大。做題時(shí)做不出，不要緊，但答案分析是萬(wàn)萬(wàn)不可馬虎的，尤其是對得到答案的思維過(guò)程要特別注意，將成功的解題經(jīng)驗應用到解每道題上去。經(jīng)過(guò)總結，遞推出一整套接觸信息初期便采取的分析處理方法。這個(gè)方法包括了對要點(diǎn)的歸納、整理、類(lèi)比、異同分析，聯(lián)系平時(shí)解題時(shí)總結的規律，敏銳地捕捉到解題關(guān)鍵。這整個(gè)過(guò)程，就象一個(gè)經(jīng)常輸球的乒乓球運動(dòng)員，對照錄像琢磨輸球的原因，終于找出勝負的關(guān)鍵，例如意識到 " 接發(fā)球 " 的好壞是全局的前提，只有在初期對形勢、信息便有很好的把握并有正確導向的球員才能打好球。我這個(gè) " 球員 " 后來(lái)的成功，在很大程度上得益于對 " 接發(fā)球 " 的成功處理上。 
（三）完善解決問(wèn)題的方法。這屬于電腦中程序執行的范疇。我充分利用信息處理系統對問(wèn)題的消化性理解，分清是調 " 內存 " 還是 " 外存 " 。假如是難點(diǎn)，則迅速將信息庫中的內容協(xié)調起來(lái)思考。這時(shí)如果有一種 " 似曾相識 " 的感覺(jué)，我便努力去找相關(guān)的特定信息儲存以打開(kāi)思路，把各種相關(guān)的信息聯(lián)系起來(lái)，并結合信息庫存中總結的具體問(wèn)題的思維方式和信息組合方式進(jìn)行思考。這種有指導性的思維方式具有很強的邏輯性，較一般的思維法有質(zhì)的飛躍。 
（四）建立適時(shí)警告系統和檢查系統。這是一種進(jìn)行糾正、驗錯的套路。這是解決我平時(shí)思路不正確，解題過(guò)程錯誤又粗心大意的有效手段。我將平時(shí)所犯的各類(lèi)錯誤進(jìn)行歸納，大致掌握了各處錯誤發(fā)生的背景，這樣我做題時(shí)，心里便有一個(gè)警鐘在隨時(shí)工作。雖然有時(shí)對問(wèn)題僅進(jìn)行快速掃描，但腦中對錯誤的深刻印象往往使我對之十分敏感，這樣錯誤率就大大降低。即使當我做題很順暢時(shí)，也能自覺(jué)地從旁觀(guān)者的角度審視一下，這其中重要的一環(huán)是 " 逆向思維能力 " 。遞向思維是進(jìn)入旁觀(guān)狀態(tài)的很好方式，一有疑問(wèn)便重新進(jìn)行信息分析、組合，得以較迅速地從錯誤狀態(tài)中改出。逆向思維在驗查結果時(shí)也有很大用武之地，驗查時(shí)先將思路回憶一遍，看是否有錯誤，然后再反推一下，并用常識看一下答案是否合理。因為執行了這個(gè) " 守門(mén)員 " 式的套路，許多以前必錯的題卻都被 " 卡 " 住了。 
（五）推廣運用。 " 程序化思維法 " 這個(gè)名詞，看似適用于理科，但如果充分領(lǐng)會(huì )了電腦工作法，文科例如英文、語(yǔ)文等亦可采用上述各種方法，只是步驟有些不同。針對英語(yǔ)的標準化命題，我也采用標準化思維，按一定步驟進(jìn)行選擇，語(yǔ)文作文則利用信息庫中儲存的大量文學(xué)、藝術(shù)等知識，進(jìn)行充分聯(lián)想共通，并通過(guò)警告系統隨時(shí)注意讓大量材料為中心服務(wù)，同時(shí)通過(guò)選擇、分類(lèi)、整理，對材料進(jìn)行處理、刪減、組織、完工。 
有了以上一整套方法，我在學(xué)習上產(chǎn)生了一個(gè)飛躍，思路漸趨慎密，正確率大大提高，學(xué)習興趣也隨之高漲，成績(jì)、名次向先進(jìn)趕超。 
評：中學(xué)生朋友中，應當有不少 " 計算機迷 " 。對于周晉同學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，應該不難理解。電腦的靈活性顯然不及人腦，但是電腦的運算速度也是人腦所望塵莫及的。周晉同學(xué)將電腦系統中可為人腦利用的優(yōu)勢，進(jìn)行了一番總結，這不失為一種 " 科學(xué)用腦 " 的方法。也許，電腦和人腦永遠無(wú)法相互替代，但二者之間的取長(cháng)補短，應當是一件無(wú)止境的研究工作。 
【總結】 
學(xué)習必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習效率。 
學(xué)習效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習能力的體現。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習效率的高低主要對學(xué)習成績(jì)產(chǎn)生影響。當一個(gè)人進(jìn)入社會(huì )之后，還要在工作中不斷學(xué)習新的知識和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習效率的高低則會(huì )影響他（或她）的工作成績(jì)，繼而影響他的事業(yè)和前途�？梢�(jiàn)，在中學(xué)階段就養成好的學(xué)習習慣，擁有較高的學(xué)習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。 
可以這樣認為，學(xué)習效率很高的人，必定是學(xué)習成績(jì)好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習成績(jì)好未必學(xué)習效率高）。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習效率就是提高學(xué)習成績(jì)的直接途徑。 
提高學(xué)習效率并非一朝一夕之事，需要長(cháng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點(diǎn)

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