寒假怎樣幫助孩子調整心態(tài)呢
2024-10-11 08:57:46網(wǎng)絡(luò )整理
經(jīng)過(guò)高三上學(xué)期緊鑼密鼓的復習，孩子的心理壓力很大，且隨著(zhù)時(shí)間的推移可能越來(lái)越大。開(kāi)學(xué)之后，很快就要進(jìn)行一模、二�？荚�，有的地區實(shí)行考前報志愿，緊張的事情會(huì )接二連三地出現。
所以，寒假是家長(cháng)幫助孩子調整心態(tài)的一個(gè)重要時(shí)期。要想辦法切實(shí)降低孩子的壓力，以充滿(mǎn)信心的姿態(tài)，緊張而有次序地去對待下學(xué)期一模、二模以及高考的到來(lái)。
1.充分利用春節的節日氣氛
春節象征著(zhù)春天的到來(lái)，意味著(zhù)祥和溫馨，人們在春節里相互祝福。這些年來(lái)，隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，各種媒體，特別是電視媒體對節日氣氛的烘托起著(zhù)非常大的作用。
一個(gè)人在大環(huán)境、大背景歡樂(lè )的氣氛中，自然也會(huì )受到它的影響。因此家長(cháng)要抓住這個(gè)喜慶的時(shí)機，適當地引導孩子體驗節日的歡樂(lè )，感受節日的陽(yáng)光，充分利用社會(huì )心態(tài)、社會(huì )心理的感染和暗示，使孩子愉快起來(lái)。
家長(cháng)不要在寒假里，特別是春節里死盯著(zhù)孩子，每天復習10個(gè)小時(shí)實(shí)在是沒(méi)有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點(diǎn)書(shū)，既要抓空復習，也要用一部分時(shí)間去放松，從壓抑的狀態(tài)中解放出來(lái)，拾起蓬勃的信心。
2.盡量讓孩子傾訴苦衷
高三上學(xué)期的緊張學(xué)習生活會(huì )給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態(tài)。孩子在寒假里，特別是在春節期間與家人交談、與朋友交談時(shí)，要引導孩子盡量把自己的苦衷?xún)A訴出來(lái)。我的經(jīng)驗是，輕度的心理問(wèn)題只要傾訴出來(lái)就能好上一半。
平時(shí)孩子很少有時(shí)間顧及自己的內心感受，苦的甜的都裝著(zhù)，無(wú)暇梳理。寒假里，特別是春節期間，家長(cháng)與孩子接觸機會(huì )多，交流機會(huì )多，話(huà)題也多，能幫助孩子把不良的心緒釋放出來(lái)，再加上一些適當的引導、鼓勵和支持，對調整孩子的心態(tài)會(huì )起相當重要的作用。
高三學(xué)生的心理問(wèn)題應該說(shuō)是普遍存在的，但大部分屬于輕度，都可以自行調整解決，或通過(guò)親朋好友的側面幫助來(lái)解決。
3.營(yíng)造溫馨、安靜的學(xué)習心理氣氛
假期里，特別是春節期間，拜年、串門(mén)的人要多一些，要幫助孩子在這個(gè)氣氛中掃除壓抑心態(tài)。但是同時(shí)又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來(lái)人往、電話(huà)不斷。
案例
一位北京考生的父母非常重視給孩子營(yíng)造好的學(xué)習環(huán)境，他們約定大年三十以前，每天晚上只看中央臺的《新聞聯(lián)播》，以免孩子復習受到影響。
到了大年三十，一家三口商量著(zhù)這兩天應該看看電視，歡快一下。但父母提醒孩子要抓緊早晚時(shí)間復習，不要光全把心思放在玩上。過(guò)了初三，原來(lái)的約定又恢復了，父母除了《新聞聯(lián)播》什么節目都不看。
知道孩子要高考，親朋好友也很諒解，一般不去家中打擾，通電話(huà)也盡量長(cháng)話(huà)短說(shuō)。偶爾有人提出想登門(mén)拜訪(fǎng)，父母也會(huì )為了孩子婉言謝絕。
這樣一個(gè)寒假，孩子絲毫沒(méi)有耽誤學(xué)習的進(jìn)程，身體和心態(tài)也得到了很好的舒展。正是因為各方面都有所進(jìn)步，孩子對高考充滿(mǎn)了信心。
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在寒假里家長(cháng)怎樣幫助孩子復習功課，也是很值得討論的。其實(shí)所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學(xué)科問(wèn)題，或者幫助檢查作業(yè)，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對上學(xué)期的學(xué)習進(jìn)行總結
高三上學(xué)期，孩子要考的功課已經(jīng)初步復習過(guò)了，家長(cháng)可以直接或間接地給孩子提個(gè)醒，讓他進(jìn)行一些自我的總結。每門(mén)課的學(xué)習情況怎么樣，存在哪些問(wèn)題，取得了哪些進(jìn)展，特別是在方法上要進(jìn)行哪些改進(jìn)，怎么提高學(xué)習效率。
特別是那些平時(shí)很用功、時(shí)間抓得很緊、但不善于總結的孩子，往往一到寒假就沒(méi)日沒(méi)夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長(cháng)一定要提示他們，復習需要有重點(diǎn)、有計劃、有針對性。
不要太看重復習的遍數。不復習固然不行，復習一遍也不夠，但并不是說(shuō)復習的遍數越多越好。對知識熟悉到了一定程度以后，就應該側重分析，消化理解，培養舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時(shí)間表
寒假里，孩子的作息時(shí)間與平時(shí)在學(xué)校里不太一樣，沒(méi)有課時(shí)限制，也沒(méi)有鈴聲提醒。春節期間還難免有一些社會(huì )交往活動(dòng)。所以，家長(cháng)考慮到孩子的學(xué)習需要和生活節奏，要提示孩子有一個(gè)固定的作息時(shí)間，讓孩子形成規律的生物鐘，既提高學(xué)習效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當參與社交活動(dòng)
春節到了，孩子與自己的親朋好友一定會(huì )相互拜訪(fǎng)，這是人之常情。不能因為上了高三就不與人交往了，那也不切合實(shí)際。但是，家長(cháng)應提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時(shí)間的搭配，一天學(xué)習七八個(gè)小時(shí)肯定很累，那么就把時(shí)間安排好，利用剩余的兩三個(gè)小時(shí)和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經(jīng)驗。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因為他正在緊張的高考復習中，便說(shuō):“我晚一點(diǎn)到，但一定會(huì )去陪你們玩。”
除夕當天，杜某早上7點(diǎn)多就開(kāi)始復習，除了中午的吃飯和休息，一直在書(shū)桌前坐到下午4點(diǎn)，算起來(lái)已經(jīng)過(guò)去了8個(gè)多小時(shí)。這時(shí)候，他覺(jué)得今天的復習應該到此結束了，去和家人歡度春節吧，也讓姥姥開(kāi)開(kāi)心。
騎著(zhù)車(chē)到了姥姥家，見(jiàn)到同輩伙伴們非常開(kāi)心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點(diǎn)。這一天，杜某既沒(méi)耽誤與家人團聚，也沒(méi)放慢復習的進(jìn)度，可謂一舉兩得。自己滿(mǎn)意，伙伴們滿(mǎn)意，父母和老人也很滿(mǎn)意。
4.不主動(dòng)給孩子買(mǎi)教輔材料
現在的教輔材料太多了，僅北京圖書(shū)大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長(cháng)不熟悉高三的課業(yè)內容和考試要求，對教輔質(zhì)量和價(jià)值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來(lái)需要何種教輔，我認為，家長(cháng)一般不要主動(dòng)去給孩子買(mǎi)。
第一，家長(cháng)不知道孩子是否已經(jīng)有老師指定的教輔。第二，家長(cháng)不知道哪種教輔是符合當年高考思路的。第三，孩子有沒(méi)有時(shí)間做這些教輔家長(cháng)也不清楚。
如果是孩子委托家長(cháng)去買(mǎi)，家長(cháng)一定要問(wèn)清楚是老師指定的嗎?書(shū)名、作者、出版社和定價(jià)都要記清楚，這樣才確保不會(huì )買(mǎi)錯，做到針對性強，目的性強。
在寒假里家長(cháng)怎樣幫助孩子復習功課，也是很值得討論的。其實(shí)所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學(xué)科問(wèn)題，或者幫助檢查作業(yè)，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對上學(xué)期的學(xué)習進(jìn)行總結
高三上學(xué)期，孩子要考的功課已經(jīng)初步復習過(guò)了，家長(cháng)可以直接或間接地給孩子提個(gè)醒，讓他進(jìn)行一些自我的總結。每門(mén)課的學(xué)習情況怎么樣，存在哪些問(wèn)題，取得了哪些進(jìn)展，特別是在方法上要進(jìn)行哪些改進(jìn)，怎么提高學(xué)習效率。
特別是那些平時(shí)很用功、時(shí)間抓得很緊、但不善于總結的孩子，往往一到寒假就沒(méi)日沒(méi)夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長(cháng)一定要提示他們，復習需要有重點(diǎn)、有計劃、有針對性。
不要太看重復習的遍數。不復習固然不行，復習一遍也不夠，但并不是說(shuō)復習的遍數越多越好。對知識熟悉到了一定程度以后，就應該側重分析，消化理解，培養舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時(shí)間表
寒假里，孩子的作息時(shí)間與平時(shí)在學(xué)校里不太一樣，沒(méi)有課時(shí)限制，也沒(méi)有鈴聲提醒。春節期間還難免有一些社會(huì )交往活動(dòng)。所以，家長(cháng)考慮到孩子的學(xué)習需要和生活節奏，要提示孩子有一個(gè)固定的作息時(shí)間，讓孩子形成規律的生物鐘，既提高學(xué)習效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當參與社交活動(dòng)
春節到了，孩子與自己的親朋好友一定會(huì )相互拜訪(fǎng)，這是人之常情。不能因為上了高三就不與人交往了，那也不切合實(shí)際。但是，家長(cháng)應提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時(shí)間的搭配，一天學(xué)習七八個(gè)小時(shí)肯定很累，那么就把時(shí)間安排好，利用剩余的兩三個(gè)小時(shí)和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經(jīng)驗。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因為他正在緊張的高考復習中，便說(shuō):“我晚一點(diǎn)到，但一定會(huì )去陪你們玩。”
除夕當天，杜某早上7點(diǎn)多就開(kāi)始復習，除了中午的吃飯和休息，一直在書(shū)桌前坐到下午4點(diǎn)，算起來(lái)已經(jīng)過(guò)去了8個(gè)多小時(shí)。這時(shí)候，他覺(jué)得今天的復習應該到此結束了，去和家人歡度春節吧，也讓姥姥開(kāi)開(kāi)心。
騎著(zhù)車(chē)到了姥姥家，見(jiàn)到同輩伙伴們非常開(kāi)心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點(diǎn)。這一天，杜某既沒(méi)耽誤與家人團聚，也沒(méi)放慢復習的進(jìn)度，可謂一舉兩得。自己滿(mǎn)意，伙伴們滿(mǎn)意，父母和老人也很滿(mǎn)意。
4.不主動(dòng)給孩子買(mǎi)教輔材料
現在的教輔材料太多了，僅北京圖書(shū)大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長(cháng)不熟悉高三的課業(yè)內容和考試要求，對教輔質(zhì)量和價(jià)值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來(lái)需要何種教輔，我認為，家長(cháng)一般不要主動(dòng)去給孩子買(mǎi)。
第一，家長(cháng)不知道孩子是否已經(jīng)有老師指定的教輔。第二，家長(cháng)不知道哪種教輔是符合當年高考思路的。第三，孩子有沒(méi)有時(shí)間做這些教輔家長(cháng)也不清楚。
如果是孩子委托家長(cháng)去買(mǎi)，家長(cháng)一定要問(wèn)清楚是老師指定的嗎?書(shū)名、作者、出版社和定價(jià)都要記清楚，這樣才確保不會(huì )買(mǎi)錯，做到針對性強，目的性強。
