2022年高考前如何進(jìn)補

　　營(yíng)養和知識一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬(wàn)能，保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題�？忌�和家長(cháng)不要期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì )產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話(huà)，反而會(huì )導致腹瀉、過(guò)敏、感冒上火等病癥，與家長(cháng)的意圖適得其反。

　　1、2022年高考前如何進(jìn)補

　　如果壓力過(guò)大，休息不好會(huì )影響第二天的學(xué)習，也會(huì )造成學(xué)生厭學(xué)、疲勞過(guò)度的情況，更多的學(xué)生由此也出現了厭學(xué)或者精力不足，注意了下降等的健康情況，所以家長(cháng)在這一時(shí)期要做好各方面的工作。

　　從飲食上講，應該多配合一些有營(yíng)養的食物，富含蛋白質(zhì)多的食物，核桃等堅果類(lèi)的配合吃，還有魚(yú)類(lèi)也要搭配食用。另外有時(shí)候用腦過(guò)度沒(méi)有精力，還需要補充精力吃一些滋補品，比如補腦的營(yíng)養液等等。

　　2、怎么給考生補充營(yíng)養

　　考生大多睡得較晚，從晚餐至睡覺(jué)，中間約有4~5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要補充。晚間加餐時(shí)最好喝杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充營(yíng)養，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

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