青海致全省中小學(xué)生及家長(cháng)的一封信
2022-05-24 15:07:43青海省教育廳
尊敬的家長(cháng)朋友，親愛(ài)的同學(xué)們：
在這個(gè)春暖花開(kāi)的時(shí)節，突如其來(lái)的疫情防控阻擊戰又一次打破了青藏高原的寧靜。全省各中小學(xué)校根據省、州、縣疫情防控工作指揮部的統一部署，全力投入這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰斗，在保障廣大中小學(xué)生生命安全、身體健康的同時(shí)，制定周密教學(xué)計劃，依托國家中小學(xué)智慧教育平臺優(yōu)質(zhì)資源，做好“線(xiàn)上線(xiàn)下”教學(xué)模式切換，努力實(shí)現疫情期間“停課不停教，停課不停學(xué)”。廣大中小學(xué)生和家長(cháng)為有序開(kāi)展教學(xué)工作給予了有力的支持和配合，每一位堅強面對困難、戰勝困難的學(xué)生和家長(cháng)，都很了不起！都值得點(diǎn)贊！
當前，我省疫情防控形勢依然復雜嚴峻，西寧市主城區已實(shí)施靜態(tài)管理，在全力打贏(yíng)疫情防控阻擊戰的過(guò)程中，廣大中小學(xué)生的身心健康是黨委、政府最關(guān)心最關(guān)注的問(wèn)題。為幫助廣大中小學(xué)生特別是居家接受線(xiàn)上教學(xué)的同學(xué)順利度過(guò)這一特殊時(shí)期，切實(shí)提高心理免疫力，緩解心理壓力，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，增強戰勝疫情的信心，現提出以下建議。
一是科學(xué)看待疫情防控。家長(cháng)要積極引導孩子關(guān)注權威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導孩子學(xué)會(huì )對信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。要幫助孩子正確了解新冠肺炎的相關(guān)知識以及疫情防控措施，積極配合當地疫情防控工作，參加學(xué)校“線(xiàn)上線(xiàn)下”教學(xué)活動(dòng)，堅定信心，克服困難，堅決打贏(yíng)疫情防控阻擊戰。
二是配合學(xué)校居家學(xué)習。學(xué)生要加強自我學(xué)習管理，認真遵守學(xué)校規定，按照“停課不停學(xué)”教學(xué)計劃和課表參加線(xiàn)上學(xué)習，按時(shí)完成學(xué)業(yè)任務(wù)。普通高中家長(cháng)要督促學(xué)生自主學(xué)習，初中學(xué)生家長(cháng)陪伴參與學(xué)生自主學(xué)習，小學(xué)生家長(cháng)指導學(xué)生學(xué)習，加強家校協(xié)同，共同做好即將面臨中、高考學(xué)生的復習。
三是做到規律有序生活。在疫情靜態(tài)管理區域的同學(xué)要保持作息規律，積極參與家務(wù)勞動(dòng)，安排好學(xué)習、運動(dòng)和娛樂(lè )活動(dòng)，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養，增強抗病毒能力。家長(cháng)可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習、娛樂(lè )等安排做成計劃表，還可以列出每日愿望清單，由全家共同來(lái)完成，共度美好的親子時(shí)光，使居家生活變得更健康更有序。
四是積極進(jìn)行自我調適。疫情期間，同學(xué)們可能會(huì )出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒。面對負面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，要尋找合適的、安全的方式進(jìn)行情緒調適，如呼吸放松法、向朋友傾訴或寫(xiě)日記等方式，也可以通過(guò)運動(dòng)、音樂(lè )、閱讀來(lái)排解不良情緒，要堅信一切困難都是暫時(shí)的，保持積極心態(tài)，堅持就是勝利。
五是學(xué)會(huì )溝通交流方法。面對疫情帶來(lái)的心理壓力，可以利用電話(huà)、微信等線(xiàn)上溝通平臺與老師和同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。
六是堅持開(kāi)展適量運動(dòng)。運動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。在校學(xué)生要保證每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。居家的學(xué)生也要保持健康的生活方式，堅持每天和家人利用家中常備的鍛煉器材或就地取材，因地制宜、靈活開(kāi)展家庭體育鍛煉，達到強健體魄、增強免疫力，保持樂(lè )觀(guān)情緒的目的。
七是增強自我保護意識。家長(cháng)可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價(jià)值，建立對生命和自然的尊重與熱愛(ài)。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學(xué)會(huì )對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來(lái)負責，做到關(guān)愛(ài)生命，關(guān)愛(ài)健康，關(guān)愛(ài)大自然。
八是合理使用電子產(chǎn)品。從保護好孩子視力和身體健康出發(fā)，家長(cháng)可以與孩子一起確定好雙方都認可的規則，明確使用電子產(chǎn)品的時(shí)段、時(shí)長(cháng)和內容等，并認真遵守。同時(shí)，請家長(cháng)也要控制好自己使用電子產(chǎn)品的情況，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。
九是理性面對孩子缺點(diǎn)。“壞”情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性。居家期間，孩子的一些缺點(diǎn)和壞習慣會(huì )受家長(cháng)“壞”情緒的影響無(wú)限放大，家長(cháng)要正確面對孩子的缺點(diǎn)，多與孩子充分溝通，包容理解和信任孩子，正面引導，耐心糾正，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨，引導孩子認識、表達和管理自己的行為，營(yíng)造寬松的家庭氛圍。
十是傳播好社會(huì )正能量。家長(cháng)要讓孩子了解，在抗擊“新冠肺炎”這場(chǎng)戰斗中，有無(wú)數工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團聚的機會(huì )，冒著(zhù)被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著(zhù)大家的安全。引導孩子關(guān)注那些奮戰在一線(xiàn)的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習他們勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)和崇高的理想信念。
疫情之下，更需要我們內心鎮定、積極面對。春暖花開(kāi)時(shí)，讓我們堅定信心、積極抗疫，通力協(xié)作、相互理解，攜起手來(lái)同舟共濟、共克時(shí)艱，收獲更加美好的明天。
青海省教育廳辦公室
2022年4月19日
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