高三壓力大抑郁的癥狀，如何緩解

　　亂思考，頭痛，想的問(wèn)題基本上與學(xué)習無(wú)關(guān)，都是些不可思議的問(wèn)題，眼神也不對勁，這都是高三抑郁焦慮的癥狀，那么這時(shí)候該怎么辦呢？

　　1高三壓力大抑郁都有哪些癥狀

　　高考壓力大抑郁最常見(jiàn)的癥狀為食欲減退、多夢(mèng)易醒、入睡困難，常常會(huì )自感到很累，外在行為上也常給人缺乏活力的印象，并伴有持久地頭痛、惡心或精力不足的表現。

　　2怎樣緩解高考壓力大抑郁的情況？

　　一、自我調節

　　平時(shí)要注意培養自己，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的生活態(tài)度，積極豁達的性格；要從多個(gè)方面看問(wèn)題，要注意調整自己對負性事件的思維模式；如果有不良的情緒，要及時(shí)去化解，與人溝通，適當的發(fā)泄；要及時(shí)地為自己減壓，避免不良情緒的惡化。

　　二、藥物輔助治療

　　要在醫生的指導下用藥，不可以隨意停藥，以免癥狀復發(fā)，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習，一定要到正規醫院進(jìn)行治療，根據醫生的建議，逐漸增加用藥的計量，不可自做主張，莽撞行事。

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