高考生怎樣集中注意力

　　很多高三的學(xué)生反應上課無(wú)法集中注意力？導致學(xué)習效率低下，那么高三應該怎樣集中注意力呢？以下高中生提高注意力的方法，希望對大家有所幫助。

　　1上課走神原因

　　首先對于學(xué)生的上課走神可以從兩個(gè)方面進(jìn)行分析，第一個(gè)方面就是外因也就是外部環(huán)境比如老師本節課的授課方式，學(xué)生受家庭等的影響而造成的不良情緒影響，這些外部環(huán)境有時(shí)候是我們無(wú)法控制的。第二個(gè)是內因也就是學(xué)生個(gè)人無(wú)意識或有意識的行為影響，這個(gè)我們可以通過(guò)一些方法提高學(xué)生注意力。

　　從學(xué)生個(gè)人來(lái)看，上課走神主要有這兩個(gè)因素：一是對該課程提不起興趣或對上課內容聽(tīng)不懂，一上課就發(fā)呆，對于此種情況可能就需要有針對性的提高個(gè)人學(xué)習興趣，第二個(gè)是個(gè)人思維活躍，思考問(wèn)題上往往快于老師的節奏，在聽(tīng)課方式上是斷斷續續的。

　　2如何提高上課注意力

　　1、養成良好的睡眠習慣

　　一些同學(xué)因學(xué)習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書(shū)，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥(niǎo)”，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養足精神，提高白天的學(xué)習效率。

　　2、學(xué)會(huì )自我減壓

　　高中學(xué)生的學(xué)習任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(cháng)的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對成績(jì)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會(huì )自我減壓，別把成績(jì)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要們平日努力了，付出了，必然會(huì )有好的回報，又何必讓?xiě)n慮占據心頭，去自尋煩惱呢?

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