高考前切忌的飲食習慣

　　高考對每一個(gè)中學(xué)生都是一場(chǎng)難忘的考試，特別是對正在備考的高三的同學(xué)。所以在備考的過(guò)程中，科學(xué)的飲食才是成功的關(guān)鍵，所以飲食習慣就顯得尤為重要的了。

　　一，有些同學(xué)喜歡出去外面飯店吃。外面的飯店的菜一般配料比較多也比較油膩，對身體有一定的危害，一些不法商家為了節約成本用了一些不新鮮的食材，比較容易造成腸胃出些問(wèn)題，在這個(gè)階段腸胃出現問(wèn)題是非常影響學(xué)習狀態(tài)的，對備考是極其不利的。所以盡量回家吃飯或學(xué)校飯堂喔，盡管學(xué)校的飯菜看起來(lái)不是那么可口，但安全是有一定保證的啊。

　　二，喜歡吃油炸食品的習慣。高熱量的食物過(guò)多的攝入是會(huì )造成虛胖的，在長(cháng)期坐姿學(xué)習的我們是會(huì )給胃帶來(lái)負擔的。

　　三，喜歡吃路邊攤同學(xué)，要引起注意了。物特別是一些沒(méi)有牌照和飲食執照的商家。路邊攤中的很難保證食物的安全性，普遍的路邊攤的衛生狀況極其讓人擔憂(yōu)啊，特別是油炸的路邊攤，他們的油很難保證是新的，節約成本嘛，所以還是少吃。

　　四，當你晚上自習晚了，是不是要吃份宵夜呢？切忌吃完宵夜立馬就上床，這是會(huì )造成嚴重的消化不良，影響睡眠質(zhì)量，從而影響明天的精神狀態(tài)。所以最好晚上吃完宵夜可以去操場(chǎng)散步一小會(huì )，利于食物的消化，也有利身體健康。

　　五，喜歡深夜吃甜食的習慣的同學(xué)要克制了喔。因為經(jīng)過(guò)晚飯后身體各方面的器官所需要的能量攝入已經(jīng)得到飽滿(mǎn)。然后晚上睡眠的時(shí)候身體所需要的能量會(huì )減少。甜食t所含的糖分比較多，所以晚上過(guò)多的攝入糖分容易讓身體產(chǎn)能過(guò)多。讓身體造成負擔。然你第二天早上感覺(jué)不了饑餓感，從而影響第二天的早餐進(jìn)食。不吃吃早餐對于中學(xué)生來(lái)說(shuō)不行的喔。

　　六，垃圾食品的同學(xué)這是非常的不健康的。垃圾食品中食品添加劑不是一般的多，你看配料表可能都數不過(guò)來(lái)啊，大量的色素，防腐劑，等等，這對人體刺激比較大。有一些同學(xué)喜歡通過(guò)吃零食來(lái)代替吃飯這是嚴重的錯誤的，有些同學(xué)說(shuō)我吃了零食感覺(jué)不餓啊，其實(shí)這是零食中普遍熱量比較多，但營(yíng)養成分卻是少之又少啊。這會(huì )讓處于緊張學(xué)習壓力大的你來(lái)說(shuō)是非常不利的，容易造成營(yíng)養不良，所以還是要按時(shí)吃飯喔，多吃蔬菜和水果類(lèi)啊。

　　七，就是暴飲暴食了。所以有些家長(cháng)就別逼著(zhù)孩子多吃，飯前燉湯飯后補品了，適當的飯量。才是對身體最好的對待。別怕，營(yíng)養不足，只怕。容易造成胃病啊。特別是中學(xué)生長(cháng)期坐著(zhù)上課來(lái)說(shuō)。對胃造成嚴重的負擔。要均勻搭配，健康的飲食習慣才能幫你考取功名喔。

　　八，喜歡吃完飯就去做激烈的運動(dòng)的。比如打籃球啊，足球的，等等等。吃完飯應該應該休息10到25分鐘。做一些有助于消化的運動(dòng)，不如散步啊，以免給胃帶來(lái)壓力。高考固然重要。但身體才是革命的本錢(qián)。一個(gè)好的精神面貌和狀態(tài)。才能幫助你贏(yíng)得高考喔，祝：大家一朝試鋒，金榜題名。

最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等

　　高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn)

　　盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號