2020深圳北理莫斯科大學(xué)與考生同心聚力

　　鼠年伊始，一場(chǎng)無(wú)硝煙的戰爭就開(kāi)始了，面對新冠肺炎疫情，全國高校與祖國同頻共振，緊隨國家防控戰略部署，通過(guò)線(xiàn)上教學(xué)、疫情防控進(jìn)課堂等一系列實(shí)際行動(dòng)，堅定師生信心，共同抗擊疫情。面對臨近的2020年高招，各大高校招辦將做了哪些工作來(lái)應對？

　　深圳北理莫斯科大學(xué)是我國國家主席、俄羅斯總統普京達成重要共識創(chuàng )建，由深圳市人民政府、北京理工大學(xué)和莫斯科國立羅蒙諾索夫大學(xué)合作設立的具有獨立法人資格的中外合作大學(xué)。學(xué)校以建設獨具特色的世界一流國際化綜合性研究型大學(xué)為目標，承載著(zhù)國家人才培養的光榮使命，致力于開(kāi)展精英教育以及高水平的科學(xué)研究和創(chuàng )新活動(dòng)，為中俄戰略合作與區域經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展培養高質(zhì)量的創(chuàng )新人才，提供高水平的學(xué)術(shù)成果。

　　以下為對話(huà)實(shí)錄：

　　1 因疫情特殊情況，延遲開(kāi)學(xué)期間，學(xué)校都做了哪些準備計劃？

　　面對疫情，深圳北理莫斯科大學(xué)迅速反應、快速部署，全面啟動(dòng)各項疫情防控工作。全面摸排師生狀況，系統部署學(xué)校內外防控工作；教學(xué)上，學(xué)校按照“開(kāi)學(xué)不返校，停課不停學(xué)”的原則，全面開(kāi)展各年級、各專(zhuān)業(yè)本科生和研究生的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)工作。在短短三周內，學(xué)校相關(guān)部門(mén)及各系迅速有序地完成大量前期準備工作，在校教職工與遠在莫斯科的俄方教職工密切配合，遠程聯(lián)動(dòng)，順利建立起在線(xiàn)教學(xué)平臺，跨越亞歐大陸的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)直播及錄播全面如期啟動(dòng)，中國學(xué)生和國際學(xué)生在網(wǎng)絡(luò )課堂中投入緊張的學(xué)習。同時(shí)，學(xué)校本著(zhù)盡心盡力服務(wù)考生的原則，整理公布各類(lèi)招生咨詢(xún)方式，及時(shí)開(kāi)展線(xiàn)上招生宣傳直播活動(dòng)，與更多高中同學(xué)建立了聯(lián)系的橋梁。

　　2 高考臨近，建議考生如何提高在家備考效率，保持良好心態(tài)？

　　因為疫情，高三學(xué)子和家長(cháng)承受了更大的壓力，在這里分享一些調節情緒、緩解壓力的方法可供參考。

　�。�1）調整認知

　　根據認知行為療法的理論，人的認知會(huì )影響情緒和行為。扭曲的認知，會(huì )帶來(lái)不良的情緒和行為后果；正確的認知，會(huì )導向積極的情緒和良好的行為后果。在疫情期間，我們尤其要警惕極端化、災難化、以偏概全和悲觀(guān)預期的扭曲認知。調整認知的方法有很多，如：1。去極端化。這是指在認識事物的過(guò)程中，要避免非黑即白、毫無(wú)兩極之間程度的想法。2。再歸因。這是指認識事件原因的時(shí)候，要全盤(pán)考慮，不要片面地責難。3。明確認識的兩面性。這是指一個(gè)人的某種想法給自己帶來(lái)的影響既有積極的也有消極的。認識到想法的這種兩面性可以幫助你避免極端化的扭曲認知。4。認知預演。這是指運用想象力，在腦海中模擬即將發(fā)生的事件和成功應對的方式，為即將到來(lái)的事件做準備。此外，大量搜索、觀(guān)看疫情相關(guān)信息可能帶來(lái)認知過(guò)載，給備考帶來(lái)不利的影響，請合理控制對此類(lèi)信息的關(guān)注。

　　（2）調節情緒

　　面對強烈刺激，人會(huì )產(chǎn)生一系列神經(jīng)內分泌反應，引發(fā)生理、認知、情緒和行為方面的變化，這是人正常的應激反應，請不要過(guò)于擔憂(yōu)。咨詢(xún)師們常采用“著(zhù)陸技術(shù)”幫助處于危機狀態(tài)的來(lái)訪(fǎng)者平穩情緒。常見(jiàn)的著(zhù)陸技術(shù)包括：雙腳著(zhù)地，將注意力集中在腳部；覺(jué)察所處的環(huán)境，描述該環(huán)境中的物品（如列舉房間中所有棕色系的家具）；呼吸技術(shù)（用鼻深吸氣、用嘴呼氣，并循環(huán)數次）。日常來(lái)說(shuō)，運動(dòng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè )、閱讀、冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、給自己積極的心理暗示，這些都是自我調節情緒的方式。

　�。�3）和諧環(huán)境

　　家長(cháng)們應該與同學(xué)們共同創(chuàng )造積極的家庭物理環(huán)境和心理環(huán)境，以備戰高考。積極的家庭物理環(huán)境在此是指安全、穩定、清潔、安靜的生活環(huán)境。在疫情之下，這樣的環(huán)境尤其能夠幫助人建立安全感。在此環(huán)境中，同學(xué)們還需要保持健康、規律的生活方式，保證充足的睡眠和營(yíng)養。積極的家庭心理環(huán)境在此是指悅納包容、充滿(mǎn)愛(ài)心、支持性的家庭氛圍。這樣的家庭氛圍，有助于每一個(gè)家庭成員保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，降低沖突和摩擦的風(fēng)險。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，請相信自己，保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。親愛(ài)的家長(cháng)們，請相信孩子們的潛力，請相信他們經(jīng)過(guò)淬煉，會(huì )成長(cháng)為他們真正想要成為的模樣。道阻且長(cháng)，行則將至。這世界上，最核心的力量，不一定來(lái)自最有美貌、才華、金錢(qián)、權力和各類(lèi)物質(zhì)資源的人，而是來(lái)自擁有人們所真正向往的真摯、善良和美好品質(zhì)的人。這些品質(zhì)的潛力，蘊含在每一個(gè)人身上。實(shí)現這些品質(zhì)的機會(huì )，蘊含在每一個(gè)瞬間。我們可能有憤怒、悔恨、無(wú)奈、痛苦，甚至崩潰、幾近屈服的時(shí)刻，但是，這并不妨礙我們?yōu)樽约鹤龀鲞x擇，不妨礙我們鼓起勇氣，再去追求我們所真正想要實(shí)現的向往。

　　3 “疫”戰終將結束，對此學(xué)校在第一時(shí)間將如何鋪開(kāi)招生和展開(kāi)工作？

　　戰“疫”期間，學(xué)校在全面啟動(dòng)各項疫情防控工作、國際遠程教學(xué)，保障學(xué)校安全穩定并且停課不停學(xué)的同時(shí)，也為2020年招生宣傳工作做了一系列籌劃和準備工作�？紤]到疫情期間高三學(xué)子無(wú)法復課，臨近高考必然壓力陡增，學(xué)校心理中心老師特意為高三學(xué)子和家長(cháng)提供了積極調試心理備戰高考的方法。學(xué)校招生辦公室為方便考生聯(lián)系咨詢(xún)，整理公布了學(xué)校各類(lèi)招生咨詢(xún)方式，特別上線(xiàn)“招生E答”智能機器人，保證7*24小時(shí)不間斷為廣大考生和家長(cháng)提供咨詢(xún)服務(wù)。同時(shí)，學(xué)校從3月11日起，陸續面向14個(gè)招生省市開(kāi)展了招生說(shuō)明會(huì )直播活動(dòng)，為廣大考生和家長(cháng)介紹學(xué)校及學(xué)校招生情況，通過(guò)在線(xiàn)答疑環(huán)節與考生及家長(cháng)互動(dòng)交流。后期，學(xué)校會(huì )繼續開(kāi)展學(xué)科專(zhuān)業(yè)、2020年招生政策解讀等線(xiàn)上直播活動(dòng)，繼續為大家提供最新的招生報考信息，為高三學(xué)子和家長(cháng)做好招生咨詢(xún)服務(wù)工作。目前，國內疫情逐漸穩定，但國際局勢仍十分嚴峻，學(xué)校招生報名前期準備工作也在有序進(jìn)行，我們將根據教育主管部門(mén)要求，合理制定招生實(shí)施方案，為考生報考盡可能創(chuàng )造條件，提供便利，做好學(xué)校2020年招考工作。

　　4 給2020年的高考生送上寄語(yǔ)

　　面對疫情，我們將以中華民族自強不息的民族精神和“戰斗民族”的勇敢堅強，與全國人民一同譜寫(xiě)這場(chǎng)波瀾壯闊的宏大敘事，也希望大家——未來(lái)的深北莫人——能夠以自己的一言一行，以最好的自己，去迎接這場(chǎng)戰“疫”的勝利，去迎接高考中最好的自己。

　　我們堅信經(jīng)此一“疫”，大家定能更加堅定信念、明確目標，沉著(zhù)勇敢地擔起時(shí)代賦予的使命和重任，做出與這個(gè)時(shí)代同頻共振、與偉大復興同向前行的選擇。

　　祝愿同學(xué)們平安健康！高考順利！

　　期待金秋相會(huì )深圳！相會(huì )深北莫！

最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等

　　高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn)

　　盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號