如何能夠讓高考生一心一意的學(xué)習

　　高三了，有很多作業(yè)要寫(xiě)，有很多書(shū)本要溫習，要完成課本作業(yè)內容很多，可是心里亂糟糟的，一點(diǎn)都靜不下心來(lái)做功課。想到這么多的作業(yè)，又害怕完成不了，到時(shí)候挨批評，可是又想玩別的，做別的事情，怎么靜下心來(lái)安安靜靜一心一意的學(xué)習呢?

　　保持充足的睡眠。

　　睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習任務(wù)的犧牲品。不過(guò)犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習效率就會(huì )大打折扣。

　　合理搭配飲食。

　　盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習之前。

　　多做一些活動(dòng)。

　　身體狀況良好時(shí)。大腦的運作也更有效率。即使你并不特別擅長(cháng)體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。

　　生活規律。

　　合理地安排每天的生活和學(xué)習，作息規律，這樣你會(huì )覺(jué)得學(xué)習和生活都輕松自如。

　　制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進(jìn)行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什么做”這個(gè)問(wèn)題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習的時(shí)候精神集中。所以，培養制定個(gè)人學(xué)習目標的技能也很重要。

　　每當你坐下來(lái)學(xué)習的時(shí)候，沒(méi)有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無(wú)需多想，只需直奔目標。

　　在合適的學(xué)習環(huán)境中學(xué)習。

　　如果你覺(jué)得在家里學(xué)習好，就要擠出時(shí)間家里學(xué)習。如果在教室里學(xué)習能靜的下心來(lái)，那就多在教室里學(xué)習。我認為在教室里學(xué)習比較好，大家在一起學(xué)習，可以營(yíng)造很好的學(xué)習氣氛。當你發(fā)現身邊的同學(xué)都在學(xué)習時(shí)，你就會(huì )產(chǎn)生一點(diǎn)緊張感，就會(huì )自覺(jué)的去學(xué)習，容易靜的下心來(lái)。

　　制訂一個(gè)訓練計劃。

　　所有這些策略都很完美，它們將會(huì )幫助你盡量排除干擾，專(zhuān)心學(xué)習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒(méi)有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現的。我們在下節就會(huì )講到相關(guān)的內容。

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