高考前必讀的考前心理疏導方法
2019-05-28 16:02:34網(wǎng)絡(luò )整理
考場(chǎng)如戰場(chǎng)，高考就像是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的競爭，然而考生情緒的好壞直接影響高考考試成績(jì)，其實(shí)高考考生應該信心十足，平心靜氣，精力集中的迎接高考。那么考生在高考時(shí)應該如何疏導自己的心理情緒呢?以下是小編整理的高考前必讀的考前心理疏導方法，希望對考生有幫助。
一、正常作息
高考前心理疏導之一就是要保證充足睡眠，蓄精養銳是迎接高考的前提。心理學(xué)家認為，人們如長(cháng)期處于緊張的復習中，大腦中樞會(huì )相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的復習。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì )打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì )產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。
二、自我減壓
高考前心理疏導之二，臨近高考前降低心理預期目標。高考只是人生中的一個(gè)階段并非全部�？忌云匠Ｐ膶Υ荚�，充分發(fā)揮了自己已有水平，在此基礎上能有超常發(fā)揮就更好了。如果把高考復習與考試看成一種挑戰，會(huì )激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì )以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會(huì )，會(huì )以積極的心態(tài)迎接。
三、積極暗示
高考前必讀之三，積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱，考生在高考前就要根據自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。通過(guò)良好的自我心理暗示，可以驅散憂(yōu)郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調整到最佳的心理狀態(tài)。
四、強化自信
信心孕育著(zhù)成功，信心能使你創(chuàng )造奇跡。拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將，高考也是如此。
高考前必讀之四，在高考前中，自信不一定能讓你成功的話(huà)，那么丟失信心就一定會(huì )導致失敗。很多成績(jì)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。在高考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長(cháng)處和潛力，激發(fā)自信心。
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