怎樣才能形成良好的心態(tài)

　　一、把心態(tài)調整到最佳狀態(tài)

　　人在良好心態(tài)下由于大腦神經(jīng)通路處于興奮狀態(tài)，使回憶、思維等處于活躍狀態(tài)下，因此無(wú)論做什么事效率都高，相反在不良心理狀態(tài)下，由于大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維等發(fā)生障礙，因此無(wú)論做什么事效率都低下，而且容易出差錯。因此良好心態(tài)是高考成功的保證。

　　怎樣才能形成良好的心態(tài)呢？

　　1、增強自信心

　　高考并不可怕，可怕是自己對高考的恐懼，在還不進(jìn)行高考之前自己就被高考嚇到。其實(shí)，我們奮斗了十二年為的就是高考，而且到現在我們都不退卻，肯定是要進(jìn)行高考了，所以，恐懼我們也要考，不恐懼也要考，而且恐懼了還考不好，因此，我們?yōu)槭裁床惶固谷蝗坏拿鎸Ω呖寄兀?br />
　　60歲時(shí)，還是四肢全被鋸去，只有視力弱到0.1右眼，又患有心臟病、胃病、膽囊炎、肝炎等病癥，可以說(shuō)渾身都是病，身上還有七塊彈片，更難的是他一天學(xué)都沒(méi)上過(guò),只在部隊速成班學(xué)了一點(diǎn)兒文化，就這樣一個(gè)人，但是，人家憑著(zhù)用舌頭查字典、用嘴銜筆，臂上綁筆或抱筆，甚至腿臂配合的艱苦條件下硬是寫(xiě)出33萬(wàn)多字的長(cháng)篇自傳體小說(shuō)《極限人生》和《男兒無(wú)愧》。我們的高考有朱彥夫寫(xiě)小說(shuō)的難嗎？所以，我們一定要相信自己，只要自己付出努力一定能夠成功。兩軍相交勇者勝，我們只要有了必勝的心理高考就成功一半了，相反如果我們沒(méi)有信心，高考必敗無(wú)疑！因此自信心是我們高考勝利的法寶！

　　2、尋找榜樣

　　榜樣的力量是無(wú)窮大，好的榜樣能夠催人奮進(jìn)。從榜樣中吸取力量是使自己保持良好心態(tài)的好方法。只要一想起像前邊提到的朱彥夫以及張海迪、海倫凱勒等人的事跡就會(huì )給人無(wú)比巨大的力量。人的情感是比較奇怪的，許多東西是自己想出來(lái)的，像情人眼里出西施，就是人想出來(lái)的有，本來(lái)在多數人看來(lái)是那個(gè)人的缺點(diǎn)，但是，在那個(gè)人的情人眼中卻會(huì )把缺點(diǎn)也看成優(yōu)點(diǎn)。我們以及無(wú)中生有的亂想，還不如找一個(gè)自己崇拜的榜樣經(jīng)常想想，讓榜樣給自己無(wú)限的力量。每天最少想三次自己的榜樣，早上起床后、中午上課前、晚自習前各想一次，這樣每天最少有三次從榜樣中吸取力量的機會(huì )。為了能夠想起自己的榜樣，最好在顯目的地方貼上榜樣的畫(huà)像、名字或者是榜樣的語(yǔ)言等。

　　3、自我激勵和相互激勵。

　　人一旦自己覺(jué)得強大就強大，自己覺(jué)得弱小就弱小，而且有些觀(guān)念只要一接受就立即就起作用，有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗：叫一個(gè)人喝一罐飲料，本來(lái)喝的時(shí)候沒(méi)有任何不舒服，過(guò)了一會(huì )兒，告訴他說(shuō)：這罐飲料已經(jīng)過(guò)期了，而且是變質(zhì)的。他馬上會(huì )惶惶不安，肚子也不舒服，甚至會(huì )隱隱作痛。但是，又過(guò)了一會(huì )兒，又對他說(shuō)：是跟你開(kāi)玩笑呢，這罐飲料根本沒(méi)過(guò)期，而且還把飲料罐拿給他看，他還把罐中剩下的一小點(diǎn)飲料從新品嘗，也覺(jué)得沒(méi)有過(guò)期。他頓時(shí)覺(jué)得肚子又好了。所以，人一旦接受了自己強大這種意識自己就真的強大，一旦接受自己弱小就真的弱小。而接受自己強大這種意識的最好方法就是不斷激勵，通過(guò)激勵讓自己的潛意識覺(jué)得自己真的強大，從而讓自己真的走向強大。

　　人不受到激勵就容易喪失斗志，所以我們要形成良好的激勵機制，要能夠自我激勵、相互激勵，即要自己給自己信心，相互之間給信心。一旦形成了相互激勵的環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中你不想奮斗都不可能，大家都是積極的奮斗，你好意思不積極嗎？大家都積極的讀書(shū)了還會(huì )有人在培著(zhù)自己玩嗎？在這樣的環(huán)境中自己不積極可能嗎？

　　為了能夠創(chuàng )造一個(gè)好的環(huán)境，平時(shí)為了一小點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就相互拆臺、相互攻擊的行為讓他通通見(jiàn)鬼去罷！

　　4、保持樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度。

　　樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度，不僅能使自己生活中處處都是享受，而且還給周?chē)�的人帶去�?yáng)光。因為樂(lè )觀(guān)是一種心理體驗，樂(lè )觀(guān)不樂(lè )觀(guān)是自己給的。也許你奉之為寶物的東西，在我看來(lái)卻是糞土垃圾；也許您的快樂(lè )是當上了什么大官，而我的快樂(lè )是清閑自在；也許你因為能夠大吃大喝而快樂(lè )，而我一聽(tīng)到喝酒就頭疼；也許你因為能夠逃避讀書(shū)而高興，而我因為能夠讀書(shū)而感到幸福。所以，樂(lè )觀(guān)不樂(lè )觀(guān)永遠是看自己的體驗，無(wú)論做什么事自己覺(jué)得樂(lè )觀(guān)就樂(lè )觀(guān)，緊張覺(jué)得不樂(lè )觀(guān)就不樂(lè )觀(guān)，可以說(shuō)樂(lè )觀(guān)是自己找的。而且一旦形成了樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度無(wú)論在什么時(shí)候，做什么事都能夠從中找到快樂(lè )，找到享受。

　　面對高三，樂(lè )觀(guān)也是一天一天的過(guò)，不樂(lè )觀(guān)也要一天一天的過(guò)，為什么不尋找一個(gè)快樂(lè )的高三給自己，讓自己能夠快快樂(lè )樂(lè )的過(guò)過(guò)完人生中最精彩的高三生活呢？如果能夠把高三生活看作是一種快樂(lè )、一種享受，我們將會(huì )得到預想不到的結果，首先是高考會(huì )給自己一個(gè)比較滿(mǎn)意的結果，另外，自己今后的一生將永遠在享受之中。

　　樂(lè )觀(guān)向上時(shí)心情愉快，腦內就分泌出有助于緩和精神緊張的b內啡肽，可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；相反，在悲觀(guān)失望下，感覺(jué)不痛快的時(shí)候，b內啡肽和副腎皮質(zhì)荷爾蒙都分泌不出來(lái)，而變是成其他物質(zhì)使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。