找準步調從容應考
2019-05-24 17:10:09高考網(wǎng)整理
北京理工大學(xué)附屬中學(xué)通州校區教師尹鑫磊
目標合理更自信
有的考生希望高考時(shí)自己能考出高分，因此把理想分數設定得過(guò)高。這樣的目標設定會(huì )人為地造成考生心理緊張。其實(shí)，考試最終要憑借自己的綜合實(shí)力，絕不因巧合而獲得成功。因此，考生不能盲目設定過(guò)高的成績(jì)目標，要根據平時(shí)的學(xué)習成績(jì)和復習情況，確立合理的考試目標�？忌鸀樽约涸O定的目標要力所能及。設定目標后，考生可對目標進(jìn)行分解，設定階段性考試目標，并在此基礎上逐步提高目標，直至達成最終目標，這樣才會(huì )更自信地面對考試。
父母為孩子設定的目標也要適當，不能揠苗助長(cháng)。有考生家長(cháng)說(shuō)：“我必須讓孩子考上本科，我是研究生，我的大兒子復習了三年，最終才考上我理想中的大學(xué)……”。父母為孩子設定了自己理想的目標，卻沒(méi)考慮孩子的現狀和心理感受。父母不能因為自己的高標準而盲目為孩子設定目標，且強加于孩子身上。
盲目攀比不可取
高考前的三個(gè)月，各種模擬考試會(huì )接踵而來(lái)�？忌谂c其他同學(xué)的攀比中，容易產(chǎn)生焦慮導致心理失衡�？忌鞔_，只要考出自己真實(shí)的水平，就是在向目標靠近，不要盲目與同學(xué)攀比，這樣會(huì )對自信心造成打擊。父母也要有足夠的心理承受能力和準備，不要因為孩子成績(jì)靠后而焦慮、擔心。如果因此對孩子過(guò)度鞭策，會(huì )給本就緊張焦慮的孩子又增添一層心理壓力。父母要幫孩子減輕心理負擔和壓力，對孩子多鼓勵，少訓斥;多監督，少放任。
溝通順暢不急躁
考生、父母、老師之間要構建良性的溝通圈�？忌嗯c父母、老師溝通，把自己存在的身體問(wèn)題、心理問(wèn)題及時(shí)告訴父母、老師;有不良情緒時(shí)，可在父母和老師的引導下合理釋放，或在心理老師的指導下進(jìn)行調整。
父母要與孩子進(jìn)行良好溝通，注意溝通方式和內容，可一起商量、一起決定，不要著(zhù)急為孩子做決定，并為孩子營(yíng)造良好、和諧、關(guān)愛(ài)、親切的家庭氛圍。
父母與老師的溝通要聚焦，莫急躁。父母要先對孩子有客觀(guān)了解，再把孩子近期的身心狀況、學(xué)習問(wèn)題等如實(shí)客觀(guān)反映給班主任及任課教師，跟老師一同分析原因，找到方法幫孩子解決學(xué)習上的問(wèn)題。如果孩子某次或某科考試遭遇“滑鐵盧”，父母也不要因為焦急而爆發(fā)不良情緒，例如把責任歸咎于班主任、任課教師等。父母產(chǎn)生的不良情緒更不利于孩子考前復習。
調好狀態(tài)找節奏
首先，考生要要跟著(zhù)老師的步調有條不紊地備考，避免因看到或陷入“題海”而產(chǎn)生厭學(xué)、煩躁情緒;其次，要以積極心態(tài)參加各種考試;再次，要學(xué)會(huì )取舍，要有“以簡(jiǎn)單題、中等題取勝”的心理，學(xué)有余力再關(guān)注偏題、難題;最后，可請老師針對自己的情況，制訂適合自己的復習方法或計劃，快速進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，找準復習節奏。
考前三個(gè)月，考生注意勞逸結合，樹(shù)立合理目標，增強自信心，平和心態(tài)，與父母、老師良性溝通，找準復習步調，就能以充沛的精力、穩定的情緒完成復習，自信迎考，自如應考。
最新高考資訊、高考政策、考前準備、高考預測、志愿填報、錄取分數線(xiàn)等
高考時(shí)間線(xiàn)的全部重要節點(diǎn)
盡在"高考網(wǎng)"微信公眾號
