高三如何緩解壓力輕松備考

高三如何緩解壓力輕松備考

高三黨的壓力是很大的，不僅僅是學(xué)習的壓力，還有各種方面的壓力，下面有途網(wǎng)小編跟大家說(shuō)說(shuō)高三壓力大怎么辦，希望對你有幫助。

給自己一些休息的時(shí)間

有的高三同學(xué)有精神衰弱、記憶力下降的現象，這可能是用腦不健康使然。高三長(cháng)期以固定姿勢看書(shū)，沒(méi)有放松腦的習慣，不當的學(xué)習模式等等，均會(huì )對腦及身心健康埋下隱患。具體策略是，找出你一天里最佳的“效率時(shí)間”，也就是專(zhuān)家們說(shuō)的“品質(zhì)時(shí)間”來(lái)學(xué)習，在這個(gè)時(shí)段里“產(chǎn)出”將會(huì )是最大的。在高三階段，同學(xué)們還容易出現一種“軀體疲勞癥狀”。

高三黨自己蠻有斗志的，也不怎么覺(jué)得累，但無(wú)論怎么看書(shū)就是裝不進(jìn)去了，頭腦呆滯一樣，這個(gè)時(shí)候就是你的大腦給你發(fā)出警告信號，說(shuō)明你應該休息疲憊的大腦了，學(xué)會(huì )休息，對提高大腦的記憶績(jì)效有很好的幫助，而高三最有益的休息就是適當的體育鍛煉了。

不要想太多

在高三奮斗的時(shí)候只要專(zhuān)注的往前走就好，對于沿路的閑言閑語(yǔ)不必理會(huì )，有人鼓勵自己，給他道謝;有人挖苦自己，微笑看看他;有人幫助自己，記著(zhù)他的恩情。不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒(méi)有用，高考也一樣，好好學(xué)習就好了，不必想考不好怎么辦?現在成績(jì)還不到哪個(gè)學(xué)校分數線(xiàn)怎么辦?......這些都是多余的想法!

多和家人、老師、朋友交談

高三了，考大學(xué)是很重要的一個(gè)人生轉折點(diǎn)，雖然不是必然決定人生之路，但是也會(huì )決定著(zhù)以后人生道路上所交的朋友!時(shí)間不多，同學(xué)們要么越想越急加緊學(xué)習、要么就無(wú)所謂了，自暴自棄!這樣會(huì )讓自己的神經(jīng)緊繃著(zhù)，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢(xún)問(wèn)老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現狀!這樣自己也會(huì )舒服很多哦!

拒絕經(jīng)常熬夜

也許會(huì )有高三同學(xué)半夜執燈，埋頭苦干，但其實(shí)熬夜真的是一件得不償失的事情。本來(lái)高三生活緊張忙碌，休息的時(shí)間本來(lái)就很少，深夜時(shí)分意識也不是很清晰，你還用它來(lái)學(xué)習，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜會(huì )使腦細胞得不到充分的休息而使得第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對第二天的學(xué)習也無(wú)法完全吸收，所以只能繼續熬夜補償，慢慢的會(huì )形成一種惡性循環(huán)，更可怕的是長(cháng)期熬夜會(huì )導致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以高三不如好好珍惜夜晚休息的時(shí)間，痛痛快快睡一覺(jué)，第二天全身心投入的學(xué)習，豈不美哉。