馬上高考了，成績(jì)還是不穩定怎么辦

　　高考離我們越來(lái)越近，高三這一年我們也要經(jīng)歷無(wú)數大大小小的考試，但是很少人能夠一直處于穩定發(fā)揮的狀態(tài)，哪怕學(xué)習好的同學(xué)也一定有這樣的煩惱，有的孩子的成績(jì)更像是過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低。到底應該怎么面對和解決這種問(wèn)題呢？

　　一、成績(jì)不穩定是正�，F象

　　成績(jì)不穩定主要表現在兩個(gè)方面：分數不穩定和排名不穩定。

　　其實(shí)現實(shí)中，高三生成績(jì)不穩定是正常、普遍的現象，除非極少數始終排名年級特別靠前或特別靠后的情況。如果你的成績(jì)始終處于中間某個(gè)位置，那么你的狀態(tài)應該不是太好，至少說(shuō)明沒(méi)有進(jìn)步。

　　一些成績(jì)優(yōu)秀的考生，有的常占據年級前幾名，對于整個(gè)高三學(xué)年來(lái)說(shuō)，偶爾考砸一次也是正常的現象，因為誰(shuí)都很難保證自己每次考試都處于最好的狀態(tài)。

　　但是考試還是在很大程度上反映了你最近一段時(shí)間的狀態(tài)。

　　二、導致成績(jì)不穩定的原因

　　1.很難持續最佳的應試狀態(tài)

　　如果在某次考試的時(shí)候，狀態(tài)不好，那么很容易導致考試成績(jì)不理想，例如說(shuō)心理狀態(tài)，身體狀態(tài)等等。

　　特別是高三的學(xué)生，很多時(shí)候由于“挑燈夜戰”，身心疲憊是正常的現象。心理上每個(gè)人都希望自己能考出好成績(jì)，對自己希望過(guò)高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著(zhù)心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

　　2.知識點(diǎn)、題型方面的原因

　　每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)，或者說(shuō)每個(gè)人都有自己不擅長(cháng)的東西，高考涉及很多知識點(diǎn)和題型。如果能把每一個(gè)知識都熟練掌握，能把每種題型的解法都練得熟練，那么這個(gè)學(xué)生成績(jì)肯定不錯，但是現實(shí)上不是這樣的。

　　如果說(shuō)某次考試中，正好考查得都是你的薄弱環(huán)節，那么有可能考不好，如果這樣的話(huà)，但是雖然會(huì )考不好，相反是卻好事情，因為你可以從中找到自己最大的問(wèn)題所在。

　　3.對考試認識不足

　　有些高三黨某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來(lái)的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺(jué)得自己在下一次考試中應該不會(huì )存在問(wèn)題，結果由于自己的疏忽，在下次考試中成績(jì)一落千丈也是常有的事情。

　　三、如何面對成績(jì)不穩定

　　雖說(shuō)成績(jì)不穩定是正�，F象，可現實(shí)中大多數高三黨拿到成績(jì)后的表現，不是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習，而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。

　　這樣對接下來(lái)的復習還是會(huì )有很大影響的。

　　那么怎么科學(xué)面對成績(jì)不穩定的現象？

　　1.建立高考備考日志

　　考前、考中、考后的心態(tài)變化；

　　拿到分數后的感覺(jué)；對下次考試的期待；

　　備考中的助力因素與影響因素......

　　以上幾條你都可以記錄下來(lái)。

　　2.對復習策略進(jìn)行必要調整

　　事實(shí)上，一直到高考，這樣的現狀也不會(huì )有太多的改變，因為這一類(lèi)同學(xué)可能跟還是沒(méi)有找到合適自己的學(xué)習方法。通過(guò)考試，無(wú)論是對高三復習的認識上，還是對自己復習策略上，都是促進(jìn)的好機會(huì )。

　　現實(shí)中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己。

　　很多孩子問(wèn)的問(wèn)題很大，例如：數學(xué)怎么學(xué)？英語(yǔ)怎么學(xué)？等等。

　　其實(shí)你們都看到是狀態(tài)，數學(xué)或者英語(yǔ)不好是一種現實(shí)中的狀態(tài)，那么要想解決問(wèn)題，是不是先靜心全面的思考一下，

　　你的現狀最大的問(wèn)題在哪？

　　你還有多少時(shí)間可以利用？

　　最想完善那一部分的問(wèn)題？

　　想達到什么程度？

　　等等。

　　找到自己?jiǎn)?wèn)題所在，明確方向，并且在一定的時(shí)間內努力實(shí)踐了，最后結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

　　3.科學(xué)制訂和使用錯題本

　　數學(xué)、物理主要以較為復雜綜合的大型題目為主，此時(shí)應該把題目貼上以后先自己重做到做對為止，再把答案默寫(xiě)到積累本上。

　　語(yǔ)文、英語(yǔ)出錯一般是“記不住”。此時(shí)，應將錯題本升級為“總結本”，將重點(diǎn)知識點(diǎn)分版塊總結，并開(kāi)辟零碎時(shí)間定期鞏固，不斷將新題型補充如本中，錯題專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟空間進(jìn)行強化記憶。

　　化學(xué)、生物兩科兼有以上兩重特點(diǎn)，但只是的記憶是核心，計算只是靈活運用知識基礎上的錦上添花，由于化、生的計算要求偏低，只要把大量的易錯易混概念弄清，計算自然迎刃而解，所以錯題本已整理出錯的弄混知識為主。

　　4.再說(shuō)考后防錯和反思

　　實(shí)際上，錯題本只是改那些知識性失分。

　　非知識性失分，是應該通過(guò)反思來(lái)防止的。

　�。�1）控制速度

　　我們不必要為了防止出錯而刻意放慢速度，這樣起不到效果，但也不能毫無(wú)改變，毛糙依舊。

　　唯一的要求：把題一個(gè)字一個(gè)字讀完再下筆，這就足夠了。

　�。�2）重視手感

　　高中的理科在思路上不會(huì )太反常規，但是依然可以拉開(kāi)較大的分差，計算就是個(gè)大問(wèn)題。如果練習不到位，你就可能在思路流暢而準確的情況下憑借全錯的結果得很低的分。

　　所以課內外練習一定要算到底，不怕麻煩，即使在極后期自認為理科無(wú)問(wèn)題也應每天足量練習，且各個(gè)題型不可偏廢。

　�。�3）反思

　　我們可以把常錯點(diǎn)記在錯題本上，也可以采用一定懲罰措施。在高考前一個(gè)月每天統計做過(guò)的所有題的出錯情況，將每個(gè)題的錯因記錄在一個(gè)小本上，晚上睡覺(jué)前翻看并自己提出第二天改進(jìn)期望。

　　還有100多天就要高考了，接下來(lái)還有很多考試等著(zhù)你們，相信每一次考試對你們來(lái)講，都是一次自我發(fā)現、自我完善、自我調整的機會(huì )。

　　很多問(wèn)題只有成績(jì)不穩定的時(shí)候才能顯現出來(lái)，所以一定要學(xué)會(huì )如何正確對待成績(jì)不穩定的現象！