家長(cháng)如何保持平常心？重視過(guò)程、寧靜致遠
2018-05-23 13:24:31江蘇招生考試
高考，是學(xué)生為基礎教育畫(huà)的一個(gè)句號，為新起點(diǎn)找的一個(gè)平臺，是每個(gè)學(xué)生面臨的一次重大人生選擇和轉折，承載著(zhù)無(wú)數父母的殷切希望。為此，我寄語(yǔ)2018屆考生與家長(cháng)：
寧靜致遠。用一顆平常心對待高考，去除“考不好怎么辦、睡不好會(huì )不會(huì )影響高考、總覺(jué)得還有許多沒(méi)復習到”等雜念。按學(xué)校復習的節奏，按老師的要求，該干嘛就專(zhuān)心致志干嘛，忘我學(xué)習，做最好的自己。記�。核问�，不是水的力量強大，而是不急不躁，聚焦一點(diǎn)，持續發(fā)力！
高效學(xué)習。全力以赴管理好自己的學(xué)習任務(wù)，做到什么時(shí)間做什么事心里有數，學(xué)習就會(huì )有條不紊；管理好自己的學(xué)習情緒，做到平和喜悅，寵辱不驚；管理好自己的學(xué)習過(guò)程，做到專(zhuān)心致志不受干擾；管理好每天背誦、練習的結果，有錯必糾。全力以赴，充分發(fā)揮自己的能力，提高學(xué)習效率。
調優(yōu)體能。高考不僅拼智能，也拼體能。“運動(dòng)、補水、睡足”是調優(yōu)體能的“六字訣”。迎接高考，不要打疲勞戰。高三學(xué)生持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注意調節。飲食要衛生，吃容易消化的食品，不要太油膩，葷素菜各半，吃飯以七成飽為佳。藥補不如食補，利用常見(jiàn)的果蔬食品，就能改善大腦活動(dòng)，提高學(xué)習效率。要調節生物鐘，讓自己的興奮點(diǎn)與高考時(shí)間點(diǎn)基本吻合，張弛有度，贏(yíng)在高考。
從容應試。要想考得好，考試有技巧。走進(jìn)考場(chǎng)，鎮定自若很重要，不要試圖將兩分鐘的事情一分鐘干完。認認真真填涂考試信息，平心靜氣等待開(kāi)考鈴聲�？荚囘^(guò)程中，把握好節奏與流暢�？荚囘^(guò)程中出現焦慮、煩躁、緊張情緒時(shí)，要立即停止答卷，閉目停思，做深呼吸3-10次，盡量讓自己放松。在考試過(guò)程中發(fā)生記憶堵塞現象，要保持鎮靜。暫時(shí)擱下這道題，先做別的題，過(guò)一會(huì )兒再來(lái)做這道題。還有，如果某一門(mén)考得不順利，要學(xué)會(huì )安慰自己：過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，集中精力迎接下一門(mén)考試。
重視過(guò)程。關(guān)注過(guò)程，只要控制好過(guò)程，結果差不到哪里去。高三后期，以考代練，我們的目光不能只盯著(zhù)分數名次，而是要通過(guò)分數與名次總結經(jīng)驗與教訓，用我們的成績(jì)鼓舞我們的斗志，要越戰越勇。用反思找到在學(xué)習習慣和學(xué)習態(tài)度上可以改進(jìn)的方面，讓失敗成為成功之母。
