天津市招辦與考生對話(huà)高考(三)：考前考后 溫馨提示
2017-06-05 10:44:00天津招考資訊
2017年高考將于6月7日、8日舉行，為幫助考生順利應考，市高招辦將連續五天推出系列報道，與您對話(huà)高考，聊聊關(guān)于高考的那些事。
1.考試前考生應做好哪些準備?
首先，市高招辦印發(fā)的《考場(chǎng)規則》規定了考試的基本遵循，考試前，考生要充分了解和熟知，避免因不了解規則而產(chǎn)生失誤。
其次，考生要提前準備好考試物品，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正�？荚�。
第三，考生要根據自身各學(xué)科模擬考試情況、平時(shí)學(xué)習成績(jì)和在中學(xué)的基本位置等情況，對自己進(jìn)行基本定位，客觀(guān)務(wù)實(shí)、充滿(mǎn)信心地迎接即將到來(lái)的考試。
第四，考生要拿出一些時(shí)間再閱讀市教育招生考試院編發(fā)的《考試說(shuō)明》，關(guān)注各學(xué)科的“考試形式與試卷結構”部分，確定自己的各學(xué)科考試目標框架，制定適合自己的考試方案，考試時(shí)才能做到心中有數、取舍有度。
2.如何做好考前的自我調整?
越臨近高考，心態(tài)調節越重要，考生務(wù)必及時(shí)調整好心態(tài)，基于自身制定的考試方案設定客觀(guān)合理的期望值，不過(guò)分期望“超常”發(fā)揮，不多慮“失常”的偶發(fā)，以平和自信的心態(tài)，更加從容地參加考試�？忌诳记�48小時(shí)按照考試的作息時(shí)間調好生物鐘，保證睡眠，不要過(guò)度緊張，也不要過(guò)分放松。建議考生要有適合自己的調節、放松方式，將身體調整到最佳狀態(tài)。
3.考試期間考生需要注意什么?
一場(chǎng)考試結束后，要盡快忘掉上場(chǎng)考試的得失，盡量不與同學(xué)詳細對答案，集中精力、積極準備下一場(chǎng)考試。上午考后要抓緊時(shí)間用餐、休息，但休息的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，要為迎接下一場(chǎng)考試做好物品準備和心理調整。下午考后，建議考生利用晚上的時(shí)間對第二天的考試科目進(jìn)行復習和準備，但不宜過(guò)晚，時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，以免過(guò)于緊張和疲憊影響第二天的發(fā)揮。
4.考試期間家長(cháng)需要注意什么?
首先，家長(cháng)要做好后勤�？忌娘嬍骋M量清淡，葷素搭配，要注意和平日飲食不要有太大的變化，避免腸胃接受不了，建議平時(shí)不用營(yíng)養品的考生不要在考試期間攝入營(yíng)養品。早餐非常重要，尤其是在考試期間，如果不吃早餐，上午10點(diǎn)左后血糖水平會(huì )下降，產(chǎn)生饑餓感，從而影響考試的發(fā)揮，但早餐和午餐也不宜吃的過(guò)飽，過(guò)飽會(huì )讓學(xué)生在用餐后的一段時(shí)間內產(chǎn)生困倦感，不利于考生水平的發(fā)揮。
其次，要幫助考生做好應考準備，協(xié)助考生準備好考試物品，提醒考生是否攜帶了禁帶物品。
第三，家長(cháng)的情緒狀態(tài)對孩子會(huì )有較大影響，先調整自己的心態(tài)，再幫助考生調整好心態(tài)，做到定位與期望適度，鼓勵與壓力適度，復習與調整適度。
第四，家長(cháng)盡量不要陪考，遠離考點(diǎn)前警戒區域，配合相關(guān)部門(mén)共同為考生創(chuàng )造通暢、便捷、安全的考試環(huán)境。
5.考試結束后的有哪些需要注意的事項?
考后，家長(cháng)也要注意考生的飲食安全和人身安全，不要因為考試結束而過(guò)度放松�？荚嚱Y束后還有一項重要的志愿填報任務(wù)，因此建議考生利用一些時(shí)間，根據自身的基本位置和考試情況，閱讀招生章程、招生計劃和相關(guān)統計資料，收集整理相關(guān)學(xué)校和專(zhuān)業(yè)的詳細信息和情況，以及填報志愿的有關(guān)安排和規定，為填報志愿做好充分的準備。
