高考前給考生的10條建議

　　離高考也就只有6天時(shí)間，家長(cháng)可以督促孩子做好以下十點(diǎn)。

　　1。制訂計劃、強化落實(shí)

　　高考備考最后的15天左右非常重要，就像中長(cháng)跑的最后一圈、最后一公里或者最后100米，會(huì )發(fā)生很多的變化。

　　不管我們實(shí)現什么目標，計劃第一重要，比計劃還重要的是落實(shí)好已經(jīng)制訂的計劃。沒(méi)有計劃的備考是低效和可怕的。

　　考生可以根據自己的實(shí)際情況，有時(shí)候可以參考老師的意見(jiàn)，制訂具體的、對自己而言針對性強的計劃。我們的計劃涉及目標、學(xué)科、復習內容、形式和時(shí)間安排等要素。

　　2�；貧w教材、重溫基礎

　　高考考查的主要內容包括“必備知識、關(guān)鍵能力、學(xué)科素養、核心價(jià)值”，高考試題具有“重基礎、重應用、重生活”的特點(diǎn)。

　　學(xué)生經(jīng)過(guò)第一輪的課本復習、第二輪的專(zhuān)題復習和第三輪模擬訓練，加上月度的規范考試等，對學(xué)科的知識內容、學(xué)科知識結構以及應用學(xué)科知識解決問(wèn)題的能力達到了一定的水平。這個(gè)階段需要在這個(gè)基礎上進(jìn)一步提高，回歸教材、重溫基礎是有效的策略。

　　3。問(wèn)題導向、精準備考

　　以問(wèn)題為導向精準備考，是高效的復習備考策略。

　　我們可以在老師的指導下，結合每次大型考試成績(jì)學(xué)科的排名，明確自己相對薄弱的學(xué)科并分析確定具體的問(wèn)題。比如：語(yǔ)文或者外語(yǔ)學(xué)科方面，書(shū)寫(xiě)有待提高，那么現在開(kāi)始用心練習書(shū)寫(xiě)會(huì )有效果；理科綜合訓練量不夠，那么需要強化訓練幾套題，可以采取針對性的應對措施。

　　4。保持節奏、有效訓練

　　考前15天左右，各科老師會(huì )讓學(xué)生每天保持適度的訓練，維持相對穩定的訓練節奏�？忌�要認識到此舉的重要性和必要性，積極配合，保持實(shí)戰狀態(tài)。平時(shí)計算、閱讀、寫(xiě)作不放手，使頭腦始終處于被不斷激活的狀態(tài)，保證思維清晰、反應敏銳。切勿因為考試來(lái)臨，只看不算，只讀不寫(xiě)。

　　同時(shí)，考生要熟悉高考應考的各項流程和要求，做到心中有數。在最后階段的模擬應試中，按實(shí)戰要求熟練操作規定動(dòng)作，準確把控各科答題節奏，從容應對各種情況，避免高考考場(chǎng)出現不必要的緊張和失誤。

　　5。及時(shí)歸納、強化記憶

　　考生要通過(guò)整理練習材料、摘抄筆記，有時(shí)可以把有價(jià)值的內容剪貼到筆記本上，及時(shí)歸納每天練習中的重要問(wèn)題和收獲。

　　考生還應該自主歸納某一個(gè)章節或者知識點(diǎn)的內容，建立完整的知識體系，明確記憶的內容和必備的能力，進(jìn)行強化記憶。

　　6。調適心態(tài)、調整狀態(tài)

　　中等強度的動(dòng)機、平和的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。當考生擁有良好的心態(tài)，考試的時(shí)候才能表現出良好的狀態(tài)。只要考生放下分數目標，將注意力集中在每一個(gè)具體問(wèn)題的解決上、每一個(gè)環(huán)節的落實(shí)上，就會(huì )消除因過(guò)分考慮結果而出現的焦慮或緊張，以坦然的心態(tài)走向考場(chǎng)，正常發(fā)揮。

　　不要指望高考的時(shí)候會(huì )超水平發(fā)揮，能夠正常發(fā)揮就夠了。

　　心態(tài)和狀態(tài)非常重要，而且是可以通過(guò)各種途徑來(lái)調整的，考生要有管理自己情緒、調整自己狀態(tài)的能力。

　　7。適度運動(dòng)、保持活力

　　高考前15天這段時(shí)間對所有的考生而言都是非常艱難、煎熬的一段時(shí)間。天氣溫度高、各學(xué)科作業(yè)量大、老師們指導意見(jiàn)多，加上并不是很懂教育和高考的父母的嘮叨等，許多考生感受到了很大的壓力。

　　越是臨近高考，心理負擔越重，學(xué)習效率越容易下降，甚至身體抵抗力嚴重下降。最簡(jiǎn)單、最有效的運動(dòng)方式是跑步，運動(dòng)量不能太大、消耗太多的時(shí)間和精力，也不能太小、不流汗，達不到放松身心的目的。

　　8。適度傾訴、尋求指導

　　考前適度交流和傾訴非常有效。交流的對象包括老師、同學(xué)和父母等。交流的話(huà)題包括心理問(wèn)題、情感問(wèn)題、答題技巧、備考策略、具體學(xué)科問(wèn)題等。

　　交流或傾訴可以幫助考生解決自己在生活、復習、備考、情緒、情感上的問(wèn)題，考生可以從同學(xué)、老師和家長(cháng)那里得到支持和指導，并且感受到被陪伴、被關(guān)心的愉悅。

　　大家要相互鼓勵、相互提示，傳播正能量，營(yíng)造良好的、積極向上的備考氛圍。

　　9。合理飲食、生活規律

　　考前切忌因希望增加營(yíng)養而刻意改變平日飲食習慣，或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類(lèi)飲品，更不主張開(kāi)夜車(chē)導致次日精神不濟。

　　科學(xué)備考的建議是：保持一貫飲食特點(diǎn)，以清淡可口為宜。少辛辣、忌生冷，保證脾胃腸道健康。另外遵照平常作息規律，保證充足的睡眠，按高考考試時(shí)間要求逐漸調整好生物鐘。

　　10。先易后難、規范答題

　　高考各科答題是有技巧的，也有規范性的要求�？忌�可以向有經(jīng)驗的老師，特別是有高考閱卷經(jīng)驗的老師咨詢(xún)相關(guān)學(xué)科的答題技巧和規范，盡可能做到“顆粒歸倉”。

　　“先易后難”是最基本的答題技巧。高考試題的難易存在一個(gè)坡度，每一個(gè)大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規范包括書(shū)寫(xiě)、表述等方面的要求。

　　考生要熟悉各科的“評分標準”，要熟悉高考應考的各項流程和要求，做到心中有數。