高考將至 面對這些問(wèn)題你怎么解決？

　　高考將至，不少學(xué)生會(huì )在這段時(shí)間遇到各種問(wèn)題。不僅會(huì )有學(xué)習上的煩惱，同時(shí)還有心理身體上的各種問(wèn)題。比如有的學(xué)生會(huì )頭昏腦漲、記憶力下降、失眠等癥狀，遇到這些問(wèn)題你怎么處理？

　　一、保護眼睛

　　高中三年時(shí)間，不少學(xué)生的視力急速下降，都已經(jīng)戴上了眼睛了。尤其在最后的時(shí)間，學(xué)生更加挑燈夜讀，爭分奪秒，日夜不停的做題。那么在高考期間如何正確的護眼？

　　要養成良好的習慣：平時(shí)每隔一段時(shí)間閉目養神或者眺望遠方，以調節視神經(jīng)，緩解眼疲勞。

　　另外，長(cháng)時(shí)間注視書(shū)本，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)-視紫紅質(zhì)消耗加快，及時(shí)補充維生素A、β-胡蘿卜素等營(yíng)養素有助于補肝明目。

　　二、提高記憶力

　　大腦由于長(cháng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，伴之而來(lái)的是各種問(wèn)題，如記憶力下降、精神不振、睡眠質(zhì)量差，這都是長(cháng)期長(cháng)時(shí)間未充分時(shí)間休息導致的結果。

　　你可以平時(shí)多注意睡眠時(shí)間，調節生物鐘，提前讓自己進(jìn)入早睡早起的習慣。睡前喝杯熱牛奶，最好每天晚上十點(diǎn)休息，不能超過(guò)十一點(diǎn)。調整好狀態(tài)，才有充足的精力去迎戰高考。

　　三、釋放壓力

　　高三的你，可能會(huì )陷入焦躁不安、極度敏感、煩躁的狀態(tài)，無(wú)法投入復習狀態(tài)。不妨，你靜下下心，深呼吸一下，閉上眼睛，讓自己處于放松的狀態(tài)。遇到問(wèn)題，一定及時(shí)與父母、老師、朋友溝通，溝通是解決方法最快的方式。你要將高考當作平時(shí)的一次考試，但是這次考試只許成功不許有任何差錯，平常的心態(tài)對待，相信自己一定可以成功的。