多地志愿者為2016高考學(xué)子開(kāi)一劑減壓良方

　　音效減壓，平時(shí)緊繃的神經(jīng)終于放松了下來(lái)

　　廣州大學(xué)城廣大附中高三文科重點(diǎn)班的羅雨（化名）小心翼翼地推開(kāi)學(xué)校舞蹈室的大門(mén)，看到學(xué)校舞蹈室的特別擺設：鮮花、瑜伽墊、寶石毯，還有大小各異的17個(gè)銅缽，將普通的舞蹈室營(yíng)造成充滿(mǎn)喜馬拉雅風(fēng)情的活動(dòng)場(chǎng)所。

　　離高考還有40多天，羅雨更希望惜時(shí)如金，多看幾遍書(shū)，但學(xué)校老師卻在緊張的時(shí)刻，帶同學(xué)們來(lái)到這里。不少同學(xué)都帶著(zhù)跟羅雨一樣的疑問(wèn)，他們好奇地圍著(zhù)地上擺放的銅缽細細打量時(shí)，活動(dòng)的導師楊有華微笑著(zhù)端起最大的一口銅缽，擊出一個(gè)低沉的音節，猶如綿長(cháng)的梵音。聲音讓羅雨產(chǎn)生奇怪的感覺(jué)：“寧靜，想放松。”這天，楊有華的“任務(wù)”，便是希望通過(guò)特別的音效為高考學(xué)子減壓。

　　聽(tīng)缽聲，學(xué)子去雜念舒緩壓力

　　前不久，一名高三女生患抑郁癥欲跳樓，她的爸媽卻說(shuō)她在裝��；與此同時(shí)，某地一名剛考完高職自主招生考試的男生，更疑似不滿(mǎn)意考場(chǎng)發(fā)揮而輕生，在離去當天卻收到了錄取通知書(shū)……

　　“我為這些年輕人感到可惜。年輕的我也曾是高考的一員，但時(shí)代發(fā)展飛快，帶來(lái)的社會(huì )壓力也越來(lái)越大，以致連學(xué)生也‘壓力山大’。其實(shí)，他們不應該被壓力困擾。”頌缽療愈師楊有華說(shuō)。

　　今年高考前夕，楊有華成立了一支志愿隊，到廣東省內的部分高校，為學(xué)生帶去別開(kāi)生面的“音效減壓課”，到廣州大學(xué)城廣大附中前，志愿者剛為湛江雷州二中的學(xué)生帶去了一次頌缽減壓。

　　楊有華沒(méi)有急于“上課”。而是在36名前來(lái)聽(tīng)課的學(xué)生面前做起了兩個(gè)小實(shí)驗。他往銅制頌缽裝了大半缽清水，隨后一手托缽，一手持木棒圍繞銅缽轉動(dòng)。伴隨振動(dòng)的缽聲，缽內的水如噴水池般泛起水花，這便是可見(jiàn)的振動(dòng)缽聲。

　　“在這個(gè)缽里裝上水，當我們敲擊或者轉磨的時(shí)候，水會(huì )因為銅缽的共振而呈現沸騰現象，我們人體是碳水化合物構成的，身體里至少70%是水分，因此會(huì )感受聲波的振動(dòng)和影響，你可能會(huì )覺(jué)得雜念全無(wú)。”楊有華隨后解釋說(shuō)。

　　隨后，他又邀請了一名學(xué)生連接腦電波測試儀，一開(kāi)始，電腦屏幕上代表該學(xué)生焦慮、緊張、壓力等負面情緒的紅色波柱如“爆炸”般散開(kāi)。隨著(zhù)楊有華有序地敲擊頌缽，紅色波柱逐漸消失，被顯示平靜、輕松和喜悅的藍色波柱替代。

　　小紫（化名）在這群孩子中顯得尤為配合，她隨著(zhù)導師“脈輪呼吸減壓法”的指示緩慢放開(kāi)肢體，鼻子深吸氣調息，張嘴大口緩慢呼氣，把注意力與呼吸帶到自己感覺(jué)緊張而想要放松的地方。但就在這場(chǎng)音效減壓活動(dòng)前，她還在為即將到來(lái)的高考焦慮不已。“平時(shí)在學(xué)校和家里，心情很壓抑，有幾次煩躁到不想寫(xiě)作業(yè)了。”后來(lái)她嘗試著(zhù)通過(guò)傾訴、旅行等方法調試自己的情感，盡管每次傾訴完，情緒都能平復一些，但很快，壓力又繼續來(lái)襲。

　　隨著(zhù)“二模”過(guò)去，廣州校園里“高考倒計時(shí)”顯示的時(shí)間僅有20余天，考期越近，學(xué)生的心理壓力也升至最高。據了解，最近一個(gè)月來(lái)，廣州有醫院的精神心理咨詢(xún)科天天掛滿(mǎn)號，其中五成是12-18歲的臨考學(xué)生。

　　從2007年起，學(xué)校便在一模后對高三學(xué)生組織一次不同主題的減壓活動(dòng)，以前，同學(xué)們試過(guò)團康訓練、越野競技和游戲，目的是幫助學(xué)生減壓。今年，廣大附中請來(lái)別開(kāi)生面的“頌缽”，便是希望這種通過(guò)營(yíng)造舒緩、愜意的體驗環(huán)境，能讓面臨中高考壓力的孩子放下沉重的思想包袱，更好地確立方向與目標。

　　志愿者：減壓目的并非為了提高成績(jì)

　　臨近高考，不少志愿者團體向高三學(xué)子開(kāi)展“減壓助考”。

　　在西安，一家中學(xué)引入音樂(lè )減壓，在心理咨詢(xún)師的指導下，學(xué)生和志愿者們圍成一圈，并將非洲金杯鼓，還有三角鐵、木魚(yú)、串鈴等各種小型擊打樂(lè )器用做減壓工具，參加者隨著(zhù)音樂(lè )的節奏，隨意擺動(dòng)肢體，漸漸融入音樂(lè )的氛圍，通過(guò)有節奏地敲擊樂(lè )器，盡情宣泄自己心中的情感。而廣州市衛計委設置在市腦科醫院的心理危機干預中心熱線(xiàn)020-81899120，更是安排專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師為“有壓力”的學(xué)子來(lái)電進(jìn)行心理疏導。

　　俗話(huà)說(shuō)“當局者迷”，事實(shí)上，活動(dòng)除了帶去減壓方法，公益機構更希望通過(guò)減壓課讓學(xué)生們跳出高考的框架。“減輕思想負擔，就可以提高成績(jì)嗎？”有學(xué)生問(wèn)。志愿者解釋?zhuān)?ldquo;減壓的目的并不是為了提高高考的成績(jì)，而是讓人放松身體，確立人生的方向。成績(jì)，并非人生的全部。”