高考，家長(cháng)也必須打贏(yíng)這場(chǎng)戰，怎么打？

　　作為子女生活和學(xué)習中最重要的陪伴者，家長(cháng)們需調整好自己的狀態(tài)，要激發(fā)應考孩子的學(xué)習動(dòng)力，高考這場(chǎng)重要的考試，不僅是高三學(xué)生們的考試，也是對家長(cháng)們的重大考驗。下面是我們送給家長(cháng)們的七點(diǎn)建議：

　　一．營(yíng)造良好的家庭氛圍

　　孩子的成長(cháng)不僅需要后天的培養，更需要一個(gè)良好的家庭環(huán)境。長(cháng)期生活在良好家庭環(huán)境下的孩子性格開(kāi)朗，能夠形成正確的學(xué)習動(dòng)機，從而獲得良好的學(xué)習效果。而長(cháng)期生活在不良環(huán)境下的孩子往往會(huì )心情壓抑、過(guò)度焦慮，學(xué)習效果也會(huì )大打折扣。如何才能營(yíng)造適合孩子學(xué)習的家庭氛圍呢?是不是做到陪孩子挑燈苦讀、常常噓寒問(wèn)暖、關(guān)心備至就可以了?

　　過(guò)度的呵護往往會(huì )增加孩子的負擔和壓力。準高三父母應該營(yíng)造一種舒適、愉悅、和睦的家庭環(huán)境。小到一個(gè)擁抱、一個(gè)鼓勵、一個(gè)微笑，大到一次全家旅行，都可以緩解孩子心中的苦悶和壓抑。

　　作為父母，應避免向孩子訴說(shuō)工作和生活中的苦悶和煩惱，不要將不好的情緒帶到家中，而要努力營(yíng)造和諧的家庭氛圍。不管做什么，只要用心讓孩子感受到愛(ài)，就會(huì )對他的學(xué)習和生活起到積極深遠的作用。

　　二.做一名合格的傾聽(tīng)者

　　在很多父母眼中，孩子是自己的，自己可以管束孩子的一切。其實(shí)這樣的觀(guān)點(diǎn)對于孩子的學(xué)習和發(fā)展非常不利。

　　溝通應該是雙方的，以平等為前提。一味的命令、約束、灌輸只能換來(lái)孩子的叛逆和不理解，最后也就成了父母的“獨角戲”。試著(zhù)放下高高在上的身段，坐下來(lái)和孩子心平氣和地聊天。當孩子訴說(shuō)想法和觀(guān)點(diǎn)時(shí)，父母要多站在孩子的角度思考，更多地鼓勵他，引導他找出解決問(wèn)題的最好方法，而不是直接將自己的觀(guān)點(diǎn)強加給孩子。父母也可適當與孩子分享自己在生活和工作中的感悟和困惑，一定程度上吸取孩子的意見(jiàn)和看法。這樣既能拉近彼此的距離，也能讓孩子感受到父母的不易。久而久之，孩子就會(huì )將父母當成傾訴的首選對象，而父母也就可以第一時(shí)間了解孩子的心理動(dòng)向，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并解決。

　　青春年少，壯志未酬，誰(shuí)都渴望成功。我們深知結局很簡(jiǎn)單，但過(guò)程更重要，也更有價(jià)值，因為那是一筆終身受用的精神財富。

　　三．提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾

　　要警惕“高考家長(cháng)綜合征”。孩子的高考，成為家長(cháng)當下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著(zhù)高考的臨近，家長(cháng)將會(huì )不約而同、不同程度上出現“高考家長(cháng)綜合征”。而教育專(zhuān)家指出，“高考家長(cháng)綜合征”是當前高三學(xué)生的最大壓力。情緒會(huì )傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長(cháng)的焦慮會(huì )加深孩子的心理負擔。所以家長(cháng)得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。

　　高三心理咨詢(xún)的問(wèn)題中，關(guān)于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來(lái)自于父母。“劇情”基本都是這樣：孩子的學(xué)習狀況不盡如人意，家長(cháng)心急、“恨鐵不成鋼”，進(jìn)而“強烈”指出，不知不覺(jué)就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。

　　家長(cháng)要警惕，一旦你的負面情緒爆發(fā)，孩子需很長(cháng)時(shí)間去消化你的負面情緒，會(huì )條件反射地想起不愉快的事情，而難以進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。為了孩子，家長(cháng)一定要盡可能控制自己可能出現的極端的負面情緒。

　　家長(cháng)要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長(cháng)們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿(mǎn)；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。家長(cháng)們也要做好心理準備，在整個(gè)高三時(shí)間可能會(huì )有幾次和孩子的爭吵和不快，這個(gè)時(shí)候一定要心平氣和，做情商高的家長(cháng)，要理智地讓孩子明白你要表達的意思；面對壞脾氣的孩子，試著(zhù)分析孩子真正想表達的意思。

　　四、父母要做“調節閥”，視情況加壓或減壓

　　“現在很多人嘴上說(shuō)減壓，但實(shí)際上都在形成一種錯覺(jué)，人的一輩子就靠高考了。”張女士說(shuō)，她與丈夫只是給孩子提供基本的食宿條件，從不問(wèn)孩子考得怎么樣，同學(xué)考得怎么樣，“孩子本身就會(huì )比較，會(huì )特別敏感。”她認為，父母應該起到調節閥的作用，孩子壓力大了，就減壓，如果孩子沒(méi)有學(xué)習動(dòng)力，就該適當加壓。“這一代孩子的家長(cháng)大多數也是經(jīng)過(guò)高考的，應該還是有一定經(jīng)驗的。”

　　現在的家長(cháng)已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問(wèn)題，比如盲目減壓現象和無(wú)意識加壓現象，前者是因為家長(cháng)認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長(cháng)雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。過(guò)高的期望不僅造成家長(cháng)心態(tài)的失衡，也會(huì )給孩子增加不應有的壓力，特別是對于成績(jì)較弱的孩子來(lái)講，要求過(guò)高容易導致孩子望塵莫及的悲觀(guān)無(wú)助感。

　　家長(cháng)要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長(cháng)在平日的生活中一邊細心觀(guān)察孩子的情緒和學(xué)習狀態(tài)，一邊借此來(lái)進(jìn)行對自己行為策略的微調，找到一個(gè)孩子最佳的承受能力區間。

　　五、傳遞積極情感，提高自己的感染力

　　家是溫馨的港灣，但是家長(cháng)未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問(wèn)題依然。家長(cháng)要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內在需要，是有條件的，心理學(xué)家指出這個(gè)過(guò)程的實(shí)現取決于孩子的幾個(gè)心理需要是否獲得滿(mǎn)足，其中親密感和信任感非常重要。親子之間本應該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長(cháng)，聽(tīng)家長(cháng)說(shuō)話(huà)，思考家長(cháng)的話(huà)，認同家長(cháng)的觀(guān)點(diǎn)。如果孩子在和家長(cháng)的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會(huì )抵觸家長(cháng)的要求和教育。

　　很關(guān)鍵的一點(diǎn)要提醒家長(cháng)，切忌翻孩子的老賬。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內心深處來(lái)講一定是想要奮力拼一把。而當經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的復習后，一些孩子的成績(jì)依然沒(méi)有很多起色，于是有些家長(cháng)開(kāi)始嘮叨了，失去耐心和信心，認為孩子不努力，沒(méi)有高三的狀態(tài)，忍不住要習慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會(huì )阻礙孩子的轉變。很可能，孩子已經(jīng)下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過(guò)去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當然的原因說(shuō)出來(lái)，而是不斷發(fā)現孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認為：在孩子改變和成長(cháng)的背后是家長(cháng)認識的改變。

　　情緒多米諾效應告訴我們，焦慮會(huì )傳染，當然積極的情緒也會(huì )傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛(ài)、信心、信任。當孩子的自我意識被激勵和認可時(shí)，便會(huì )激發(fā)他的潛能和責任感，家長(cháng)要經(jīng)常向孩子表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！

　　六、及時(shí)幫助孩子樹(shù)立信心，激勵小孩努力拼搏

　　假如孩子目前學(xué)習成績(jì)還不夠理想的話(huà)，往往很容易產(chǎn)生動(dòng)搖，并且對自己失去信心。所以這個(gè)時(shí)候特別需要父母的鼓勵和支持。要引導小孩以發(fā)展的眼光來(lái)看待自己的學(xué)習，不要被目前的學(xué)習困境所動(dòng)搖。要讓小孩認識到：目前的主要任務(wù)是打基礎，不要過(guò)分計較現階段的考試結果。對于基礎不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，好戲還在后頭。只要堅持努力，就有可喜的回報。

　　對于90后的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，不少都是獨生子女。由于家庭條件普遍較好，所以普遍缺乏拼搏精神和堅強斗志。就現階段來(lái)看，學(xué)生最缺的就是意志和毅力。所以家長(cháng)要從正面引導，鼓勵小孩為了自己的理想努力拼搏�？梢酝ㄟ^(guò)家長(cháng)本身的經(jīng)歷和社會(huì )上各行各業(yè)的成功人士身上得到啟發(fā)和自我激勵，變理想追求為前進(jìn)的巨大動(dòng)力，激發(fā)新的學(xué)習熱情和激情。

　　七、多與小孩保持正常的溝通，適時(shí)為小孩減壓

　　家長(cháng)可以利用小孩寒假回家的機會(huì )，全方位地和小孩進(jìn)行一次交流和溝通。深入了解小孩目前的身心狀態(tài)，不能只關(guān)心小孩的成績(jì)，而要多了解小孩其它方面的情況：如：目前在學(xué)校的生活情況如何？休息能保證嗎？是否有堅持課外鍛煉？和班上的同學(xué)相處得如何？和老師相處得怎么樣？高三有什么課余文體活動(dòng)嗎？

　　如果小孩學(xué)習太緊張的話(huà)，父母必須設法為小孩適時(shí)減壓。家長(cháng)可以在周末陪小孩到戶(hù)外散散心，聊聊天，在比較輕松的氛圍下，談一談學(xué)習以外的話(huà)題。另外，也可以通過(guò)一些戶(hù)外的文體活動(dòng)來(lái)適當為緊張的學(xué)習減壓。減壓的目的就是為了調節狀態(tài)，轉移注意力，以更好的精神狀態(tài)投入新的學(xué)習中。

　　父母是孩子堅強有力的后盾和支持者，如果你是高情商、樂(lè )觀(guān)、細心、有能耐、剛柔并濟、會(huì )學(xué)習的家長(cháng)，就更能出色地做好家長(cháng)這一“職業(yè)”。只有這樣，家長(cháng)才能幫助孩子在高考的戰役中打出漂亮的一仗。相信我們的家長(cháng)陪伴孩子高考的整個(gè)歷程會(huì )成為一段充滿(mǎn)豪情、無(wú)比充實(shí)的備考過(guò)程，成為家長(cháng)和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時(shí)光。