開(kāi)學(xué)第一課：軍訓注意事項

新生軍校

　　大一新生很快要開(kāi)始軍訓！軍訓是對體能和意志的一場(chǎng)考驗，而高溫更是向我們的身體火上澆油，在這里提醒大家一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體。

　　一、軍訓飲食注意

　　1、軍訓經(jīng)常水缺，就會(huì )喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì )知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯一定要節制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著(zhù)，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線(xiàn)防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　二、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　三、消炎藥

　　準備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。

　　四、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì )起血泡(我大一軍訓時(shí)的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話(huà)，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的，一天軍訓下來(lái)那臭氣會(huì )熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　五、其他

　　1、做好準備工作

　　出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候"英雄白走路"。

　　2、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì )舒服一點(diǎn)。

　　3、注意補充水分

　　以運動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

　　4、注意防曬

　　出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因為防曬霜也要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會(huì )比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　5、不要硬撐

　　軍訓中要講"堅持再堅持"，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。