高考結束了 別讓“心理虐待”困擾孩子

　　摘要：應學(xué)會(huì )適當地宣泄不良情緒。家長(cháng)或朋友要學(xué)會(huì )與孩子溝通，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)�？煽忌�用寫(xiě)信、日記、電子郵件等方式，不要掉進(jìn)完美主義的陷阱，勇敢地面對挫折。

　　考上北大仍然沮喪難眠專(zhuān)家建議，考后調節不能忽視，別讓心理虐待困擾孩子

　　記者從團市委希望青少年心理救援中心獲悉，高考結束后，來(lái)這里面詢(xún)、電話(huà)咨詢(xún)的考生已有近百人次。其中，95%以上的青少年和家長(cháng)表現為對待高考心理期待值過(guò)高，導致知道分數后心理不平衡�？己笠钟�、緊張煩躁、早醒失眠、坐立不安、狂歡放縱、聚會(huì )喝酒等，成為考后綜合征的主要表現。

　　南南（化名）從小到大學(xué)習一直很出色，父母對他也寄予了厚望。上高中后，南南就把考入北京大學(xué)某重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)作為自己的奮斗目標。成績(jì)公布后，南南的成績(jì)進(jìn)北大沒(méi)問(wèn)題，但由于發(fā)揮得不夠理想，進(jìn)重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)已沒(méi)有希望。南南的母親為此天天長(cháng)吁短嘆，認為自己這么多年的心血都白費了。本來(lái)已經(jīng)傷心難過(guò)的南南，每天聽(tīng)著(zhù)母親喋喋不休的嘮叨，南南徹夜難眠，以至精神恍惚，父母這時(shí)才感覺(jué)到問(wèn)題的嚴重性……

　　考生家長(cháng)祝先生告訴記者，女兒自從最后一科考完后，同學(xué)聚會(huì )就幾乎從未間斷。每天看著(zhù)孩子早出晚歸，零用錢(qián)不斷“加碼”，祝先生想制止女兒，女兒卻說(shuō)：“考完試還不出去玩個(gè)痛快，會(huì )把人憋瘋的。一個(gè)人在家里呆著(zhù)，就會(huì )想到復習、考試的情景，心里就會(huì )莫名的緊張和煩躁。”

　　團市委希望青少年心理救援中心主任說(shuō)，高考過(guò)后，考生們普遍失去了目標，做事缺乏目的性。出現憤怒、抑郁等癥狀，都屬于正常反應，關(guān)鍵是應該選擇恰當的方式進(jìn)行緩解。高考過(guò)后，實(shí)行科學(xué)有效的睡眠是最簡(jiǎn)單易行的辦法，把臥室內的光線(xiàn)調暗，避免噪音，充分沐浴后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。適當運動(dòng)也可消除焦慮，通過(guò)打球、游泳、下棋、跑步等運動(dòng)可緩解身心疲勞。

　　同時(shí)，應學(xué)會(huì )適當地宣泄不良情緒。家長(cháng)或朋友要學(xué)會(huì )與孩子溝通，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)�？煽忌�用寫(xiě)信、日記、電子郵件等方式，不要掉進(jìn)完美主義的陷阱，勇敢地面對挫折。當考試過(guò)后對自己的成功沒(méi)有把握或認為注定失敗時(shí)，往往會(huì )做出消極預測。