上海2009年高考三大提醒

　　高考在即，晨報為考生梳理規則、生活、交通等關(guān)鍵點(diǎn)

　　英語(yǔ)開(kāi)考：15時(shí)考試，14時(shí)30分就入場(chǎng)

　　2009年的秋季高考本月7日開(kāi)考，本市7.38萬(wàn)余名考生將走進(jìn)考場(chǎng)。本市共設立22個(gè)考區、114個(gè)考點(diǎn)、3127個(gè)考場(chǎng)。歷數每年的高考，都有考生因違規被取消考試成績(jì)，或者忽視一些細節，而抱憾終身。為此，晨報梳理了考前需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)，希望有助于考生從容應對3天的高考。

　　■規則提醒

　　提醒1：“兩證”勿忘

　　根據《上海市普通高等院校招生統一考試考場(chǎng)規則》，考生必須按規定時(shí)間參加考試。憑準考證、身份證進(jìn)入考場(chǎng)，遲到15分鐘者不得入場(chǎng)考試。而今年這個(gè)規定在各考點(diǎn)將會(huì )嚴格執行，決不通融。上海市教育考試院副院長(cháng)沈本良再三提醒考生，今年高考三天內的每場(chǎng)考試，考生必須帶齊身份證和準考證，兩證缺一不可。一旦一證未帶，考生就不得進(jìn)入考場(chǎng)，失去參加考試的機會(huì )。

　　考生若到達考場(chǎng)后才發(fā)現忘帶了準考證或身份證，首先須馬上和送考班主任取得聯(lián)系，由父母回去拿，千萬(wàn)不要自己跑回去。只要在開(kāi)考后的15分鐘內證件能拿到考場(chǎng)，考生就能參加考試，但耽誤的時(shí)間由考生自己負責。如果有的考生身份證遺失了，可以事先和班主任聯(lián)系，用醫�？ㄌ娲�。

　　提醒2：手機勿帶進(jìn)考場(chǎng)

　　上海市教育考試院提醒考生，嚴禁攜帶手機等通訊工具。有的考生認為帶了手機只要不看就可以了，但按照考場(chǎng)規則，如果手機在考試中鈴聲響起，則該考生將被認定為違紀，并取消該科目的考試成績(jì)；如果考生查看了手機的內容，則將被認定為作弊，此次高考所有科目的成績(jì)將被全部取消，考生和家長(cháng)一定要牢記。

　　沈本良提醒考生，每年都有“馬大哈”因為帶著(zhù)手機進(jìn)考場(chǎng)，在考試時(shí)間內響起，其中有的是父母在考試快要結束時(shí)問(wèn)候考生等，去年因帶手機違規的考生為十萬(wàn)分之八。

　　提醒3：英語(yǔ)考試提早到

　　外語(yǔ)考試14時(shí)30分考生入場(chǎng)，14時(shí)45分開(kāi)始分發(fā)答題卡、禁止遲到考生入考點(diǎn)。這點(diǎn)考生千萬(wàn)要記住。由于和其他科目的開(kāi)考時(shí)間有所不同，有些考生會(huì )忽略從而造成遲到無(wú)法參加考試�？荚嚠斕�，家長(cháng)要多提醒考生不要搞錯時(shí)間。

　　■交通提醒

　　提醒1：發(fā)生擁堵可撥110

　　高考三天，6月7日是周日，交通相對來(lái)說(shuō)不會(huì )擁堵。但第二、第三天上午的考試，考生就將遭遇周一、周二的高峰擁堵，為此，考生須留出更多的提前量，如遇到突發(fā)狀況，可采取快速處置法，以便及時(shí)趕到考場(chǎng)。如果去考場(chǎng)的路上發(fā)生擁堵，可第一時(shí)間向交警求助，也可撥打110，交警會(huì )在最快時(shí)間內趕到載考生去考場(chǎng)。如果送考家長(cháng)發(fā)生車(chē)輛追尾、碰擦等小事故，應快速處置，即物損在2000元之內可記下雙方姓名、車(chē)牌號，或拍照后快速離開(kāi)，以免耽擱、延誤時(shí)間。

　　提醒2：首日提前45分鐘到

　　考生提前多長(cháng)時(shí)間到考場(chǎng)比較好呢？提前半小時(shí)足夠了。有些考生提前1個(gè)多小時(shí)就到場(chǎng)，由于等待時(shí)間長(cháng)反而產(chǎn)生煩躁情緒。沈本良提醒考生，第一天上午的考試，考生要根據準考證號尋找考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周?chē)�的環(huán)境，應盡量提前45分鐘到達考點(diǎn)，不要把到考場(chǎng)的時(shí)間安排得太緊，以免影響考試情緒。

　　■生活提醒

　　提醒1：聽(tīng)力頻率事前調好

　　6月6日晚，考生要將身份證、準考證以及考試用品統一放入書(shū)包，而且每天考試的前一晚都要檢查一遍，不要漏帶�？忌�若是平時(shí)習慣把手機當鐘表的，則千萬(wàn)要改為戴手表進(jìn)考場(chǎng)�？紙�(chǎng)內也不得自行傳遞文具、用品等，準備考試用具時(shí)可考慮同一顏色水筆或圓珠筆各2支、2B鉛筆2支，另外還有直尺、圓規、量角器、橡皮擦等考試必需用具。

　　準備飲用水(最好是礦泉水)帶入考場(chǎng)。英語(yǔ)考試當天有聽(tīng)力測試，考生要帶好備有耳機的收音機，應確定機器能正常運作且須備有充足的電池。耳機最好準備兩套，一旦耳機線(xiàn)在路上不小心被拉斷或“短路”可以有備用。英語(yǔ)考試前晚，考生最好將接收頻率事先調好并加以固定，以免在考場(chǎng)內手忙腳亂。

　　提醒2：有發(fā)熱癥狀主動(dòng)提出

　　今年由于甲型H1N1流感的影響，各考點(diǎn)都設立了備用考場(chǎng)，考生一旦出現發(fā)熱癥狀，應及時(shí)與監考老師主動(dòng)提出到備用考場(chǎng)考試。對此，晨報提醒考生，在考前的幾天內特別要注意自己的健康狀況，避免感冒、發(fā)熱等癥狀出現，影響考試的情緒。

　　提醒3：太早入睡或打亂作息

　　高考前一天，很多考生會(huì )難以入睡。大部分家長(cháng)會(huì )在晚9時(shí)30分到10時(shí)催孩子睡覺(jué)。而有些孩子平時(shí)復習時(shí)要到11時(shí)入睡，太早反而睡不著(zhù)。其實(shí)只要保證睡眠質(zhì)量，每天7小時(shí)的睡眠對于一個(gè)考生來(lái)說(shuō)足夠了。

　　高考前一天睡覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)早。不少考生與家長(cháng)認為7日就要考試了，6日晚上早點(diǎn)睡，養足精神準備第二天的考試。結果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，導致在床上輾轉不能入眠并產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮情緒反過(guò)來(lái)又影響入睡，由此形成惡性循環(huán)，嚴重影響睡眠。

　　6月6日晚上入睡困難者最好不要服安眠藥，否則第二天上午考試可能提不起精神。

　　提醒4：關(guān)鍵是營(yíng)養平衡合理

　　在飲食方面，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養平衡、合理。短時(shí)間內給孩子補這補那，是沒(méi)有效果的。同時(shí)忌大魚(yú)大肉。