焦慮癥困擾初三高三學(xué)生

　　下周二，高考成績(jì)開(kāi)始查詢(xún)；下周三，中考又將開(kāi)考。隨著(zhù)“大限”臨近，已經(jīng)高考完畢的高三學(xué)生和即將進(jìn)行中考的初三學(xué)生都開(kāi)始焦慮。北京市中小學(xué)生心理咨詢(xún)熱線(xiàn)又開(kāi)始繁忙起來(lái)。

　　“該吃的吃了，該玩的玩了，高考之后的狂歡結束了，考生開(kāi)始面對現實(shí)了。”咨詢(xún)中心主任溫方透露，這幾天不少打來(lái)電話(huà)的高三考生都開(kāi)始為分數焦慮。一名感覺(jué)考得不好的女生，憋了一周沒(méi)提分數的事，昨天吃飯的時(shí)候跟媽媽發(fā)生了口角，媽媽一句“現在知道急了，早干嗎去了”讓矛盾升級。女孩偷偷吃了自己這幾天攢起來(lái)的安眠藥，幸虧被爸爸發(fā)現，半夜到醫院去洗胃。

　　溫方介紹說(shuō)，除了出現這種極端行為的，還有不少考生逼著(zhù)父母四處去打聽(tīng)分數，讓父母趕緊想辦法攢錢(qián)、送禮。記者從精華學(xué)校獲悉，一些心急的家長(cháng)已經(jīng)開(kāi)始到復讀班“占位子”，雖然還沒(méi)出收費標準，還是有30多位家長(cháng)堅持交了一年的學(xué)費。

　　專(zhuān)家提醒高三學(xué)生，在分數正式出爐前，不要做各種猜測�？梢韵朕k法轉移自己的注意力，發(fā)展一些自己喜歡的特長(cháng)，或者補充親情，多和父母溝通。

　　一些初三學(xué)生也在為四天后的中考鬧心。目前初三學(xué)生多數已經(jīng)回家自主復習，從咨詢(xún)情況看，有的考生出現高度焦慮，有的考生則反常地表現出“零焦慮”。

　　少數高度焦慮的考生因為緊張出現短時(shí)失憶的狀況，到心理咨詢(xún)中心求助。專(zhuān)家建議學(xué)生，在復習時(shí)不要過(guò)度消耗精力，也不要一天集中復習一門(mén)，最好文科理科交替復習。在覺(jué)得什么都記不住的時(shí)候，要轉移一下注意力。聽(tīng)會(huì )兒音樂(lè )、做點(diǎn)輕微的有氧運動(dòng)，例如俯臥撐。但要注意，放松的時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

　　除了高度焦慮，還有部分考生表現出“零焦慮”狀態(tài)。有的睡起來(lái)沒(méi)完，有的玩起來(lái)沒(méi)完，有的自己不會(huì )做題也不尋求解決問(wèn)題的途徑，還指責父母“什么題都不會(huì )做”。專(zhuān)家建議，對這樣的考生，家長(cháng)首先要忍耐，其次要做好指導和橋梁工作。最好向老師求助，或鼓勵孩子找老師解決學(xué)習上的問(wèn)題