腳背正面運球技能練習
2009-08-28 13:21:31網(wǎng)絡(luò )資源
筆者在平時(shí)踢球的過(guò)程中經(jīng)�？吹接泻芏嗯笥言趲蚯斑M(jìn)的過(guò)程中習慣用腳尖“捅”球，結果使皮球離自己身體的距離太遠，使得球被對手斷下。因為此時(shí)他的技術(shù)動(dòng)作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結果可能就不一樣了。其實(shí)在足球比賽中并不是不可以用腳尖“捅”球，只是腳尖“捅”球和腳背正面運球的技術(shù)動(dòng)作的運用環(huán)境是有所區別的。
腳尖“捅”球因為腳尖與球是受力面很小，所以腳給到球的力量相對比較“唐突”，所以在腳尖“捅”球后皮球受力加大，會(huì )距離帶球腿相對較遠，踢球者很容易對球失去了控制，在人員相對比較密集的區域用腳尖“捅”球很容易被對手斷下；相反，如果在人員相對稀少的區域，或者是進(jìn)行反擊的時(shí)候，有速度優(yōu)勢的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對手，直接殺向對方的禁區。
利用腳背正面進(jìn)行運球，球與腳背的接觸面積相對較大，故對球的控制也相對穩定，而且，在腳背正面運球的過(guò)程中，腳背和擺動(dòng)腿在一定程度是跟球并進(jìn)，會(huì )適用保持與球的適當距離，從而不會(huì )輕易的讓對手將球破壞。
下面筆者就向朋友們介紹練習腳背正面運球的技術(shù)要領(lǐng)：
在利用腳背正面運球時(shí)，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下并保持身體重心的穩定，身體上肢正面運球的方向，支撐腳在球的側后方，用腳背的正面向前推撥皮球的正后方，在觸球時(shí)要保持踝關(guān)節適度的緊張，使腳背觸球部位正確并能夠柔和的撥球向前。
如果是初學(xué)者剛開(kāi)始練習的時(shí)候，可以先在走動(dòng)的過(guò)程中練習此運球動(dòng)作，在撥球技術(shù)相對熟練后在逐漸的加強難度，由慢跑運球到快跑運球，接著(zhù)還可以進(jìn)行一些變速或者是變向的腳背正面運球練習。
