吃得太咸頭發(fā)會(huì )變黃

　　頭發(fā)脫落和飲食有一定的關(guān)系。研究證明，吃的太咸或太甜不僅會(huì )造成營(yíng)養代謝性脫發(fā)，還會(huì )讓頭發(fā)變得枯黃。

　　鹽分可造成頭發(fā)內滯留水分過(guò)多，影響它的正常生長(cháng)發(fā)育。同時(shí)，頭發(fā)里過(guò)多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場(chǎng)所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會(huì )誘發(fā)多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發(fā)。

　　從中醫理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近來(lái)，國外很多研究也表明，飲食過(guò)咸會(huì )增加腎臟的負擔，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。

　　食糖過(guò)多也會(huì )引起脫發(fā)。過(guò)量的糖在人體的新陳代謝過(guò)程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。

　　從飲食上說(shuō)，頭發(fā)所需的主要營(yíng)養來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)。綠色蔬菜有助于黑色素生成；豆類(lèi)能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度，防止分叉；海菜、海帶等海藻類(lèi)食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預防白發(fā)。