最謀殺健康的飯后八件事

　　大家都知道飲食不健康可能會(huì )引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康(健康食品)的致命“殺手”……

　　兇手1、飯后吃水果(水果食品)

　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì )被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀。

　　兇手2、飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會(huì )沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì )使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會(huì )妨礙鐵元素的吸收，長(cháng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。＞＞濃茶不利老年(老年食品)健康

　　兇手3、飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。醫學(xué)資料表明飯后吸煙危害更大

　　兇手4、飯后洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量就會(huì )增加，胃腸道的血流量便會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　兇手5、飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì )造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長(cháng)此以往，就會(huì )患上真的胃下垂。

　　兇手6、飯后散步

　　飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì )因為運動(dòng)(運動(dòng)食品)量的增加，影響消化道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì )出現血壓(血壓食品)下降等現象。

　　兇手7、飯后唱卡拉OK

　　民間還有句俗話(huà)叫“飽吹餓唱”，這句話(huà)是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì )使膈膜下移，腹腔壓力(壓力食品)增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

　　兇手8、飯后開(kāi)車(chē)

　　司機飯后立即開(kāi)車(chē)容易發(fā)生車(chē)禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導致操作失誤。