仰泳動(dòng)作很漂亮　整體感覺(jué)不舒服

　　很多游泳愛(ài)好者說(shuō)，仰泳看起來(lái)很漂亮，游起來(lái)卻感覺(jué)不那么舒服，也就是在一些技術(shù)問(wèn)題上不得要領(lǐng)。

　　很多人仰泳時(shí)身體老是浮不起來(lái)，問(wèn)題最有可能出在腿部動(dòng)作上。仰泳時(shí)雙腿一定要繃直，膝關(guān)節、踝關(guān)節均伸直，雙腳稍?xún)瓤�。打腿時(shí)須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學(xué)者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來(lái)體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。

　　另外，仰泳不是全身放松地躺著(zhù)，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬(wàn)不能坐在水里，那樣就快就會(huì )沉下去了。如果動(dòng)作足夠標準，想提高速度的話(huà)，仰泳時(shí)就要加快打腿的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。

　　行進(jìn)間兩臂要交替劃水，兩臂之間保持180度最好。在水面上胳膊要伸直，手入水的時(shí)候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時(shí)再用力推水。建議初學(xué)者先在陸上作模仿動(dòng)作，先做站立模仿，等動(dòng)作熟悉后，做仰臥模仿。

　　有的人抱怨仰泳時(shí)鼻子里進(jìn)水。其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。