補腎益肝的蘋(píng)果燉魚(yú)
2009-08-27 17:06:39網(wǎng)絡(luò )資源
菜譜名稱(chēng):蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)燉魚(yú)
基本材料:蘋(píng)果2個(gè)、草魚(yú)100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
調料：鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
制法：
1、蘋(píng)果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚(yú)殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。
2、燒鍋下油(油食品)，放入姜片、魚(yú)塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。
3、待燉湯稍白，加入蘋(píng)果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。
燉時(shí)調味料不能下得過(guò)早、以免湯汁不白。
補心養氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠(睡眠食品)不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
