把好青春期長(cháng)個(gè)的脈 最佳時(shí)節為春夏

　　孩子的生長(cháng)發(fā)育是家長(cháng)最為關(guān)心的，看著(zhù)自己的孩子漸漸長(cháng)大長(cháng)高是做父母的再高興不過(guò)的事了。青春期是兒童(兒童食品)生長(cháng)發(fā)育的高峰階段，在這一時(shí)期孩子每年約增長(cháng)5~8厘米。但是，在孩子成長(cháng)過(guò)程中，一年中哪個(gè)季節長(cháng)得最快呢？根據大量的跟蹤統計材料分析，一年中身高在春、夏季增長(cháng)最快，秋天、冬天則是體重增長(cháng)最快的季節。   

　　春生夏長(cháng)，大地復蘇，萬(wàn)物生長(cháng)，對孩子來(lái)說(shuō)，也是機體新陳代謝最旺盛、個(gè)子長(cháng)得最快的時(shí)候。據醫學(xué)資料統計，在春、夏季節身高增加值是秋、冬季節身高增加值的2~2.5倍。經(jīng)調查：6~13歲兒童春、夏季節身高每月增長(cháng)0.5~0.9厘米，秋、冬季節身高每月僅增長(cháng)0.3~0.4厘米。

　　因此家長(cháng)更應重視春、夏季節的體質(zhì)投資。首先應保證孩子充足的營(yíng)養，做到不偏食，不挑食，營(yíng)養均衡。在吃飽的基礎上，適當增加魚(yú)肉類(lèi)、蛋、牛奶、豆類(lèi)、香菇(香菇食品)類(lèi)等蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、氨基酸(氨基酸食品)含量豐富的食品，以及新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)的攝入。其次，是讓兒童經(jīng)常參加體育活動(dòng)，使用骨骼得到充足的鍛煉，尤其是一些引體向上的運動(dòng)(運動(dòng)食品)，如摸高，單杠、打籃球等，更有助于長(cháng)高，長(cháng)得更健壯。