高考前保持清醒頭腦考后迅速轉移注意力

　　這幾天學(xué)習壓力不要太大，對考題不要太生疏、保持自己頭腦的清醒就行了。找些自己平時(shí)最喜歡的休息方式，讓自己能夠安安靜靜地度過(guò)這幾天。不要聽(tīng)刺激性強的音樂(lè )，也不要去關(guān)注很刺激大腦的活動(dòng)，比如下棋。

　　三招緩解緊張情緒

　　第一招：深呼吸。在你感到比較緊張焦慮或者煩躁不安的時(shí)候，做深呼吸。做時(shí)要緩慢、放松，吸完長(cháng)長(cháng)的一口氣后，略停1秒鐘再長(cháng)長(cháng)地吐一口氣，如此反復多次。

　　第二招：聯(lián)想法。坐著(zhù)或者站著(zhù)，身體放松，想像自己正在淋雨或者身處一個(gè)陽(yáng)光明媚的花園里。

　　第三招：熱水泡腳。入睡前倒一盆熱水洗腳，會(huì )幫助你盡快入睡。也可以用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴，次數不限，心里同時(shí)默念“入睡”。

　　答題要規范

　　考生在考試前要將手機交給家長(cháng)，記住切勿將手機帶入考場(chǎng)，應提前準備好手表作為計時(shí)工具，并在高考(論壇)當天早晨將手表時(shí)間調準確，以便能夠更好掌握考試時(shí)間。

　　答題時(shí)，要注意不要因審題不清而丟冤枉分，過(guò)分估計試題的難度，就容易出現問(wèn)題。答題前不要急于下筆，要看清題目和所考的知識點(diǎn)，不要丟棄原始的解題方法。要注意書(shū)寫(xiě)表達的規范。

　　解題過(guò)程中的各個(gè)步驟都要表達清楚，不要放過(guò)每一個(gè)得分的機會(huì )。平時(shí)思維跳躍很厲害、做題步驟不規范的考生，要特別重視正確、規范的表達。注意卷面整潔，尤其是文科的考試，試卷整潔與否往往會(huì )拉大成績(jì)的差距。而閱卷老師在改卷時(shí)的誤差往往體現在這里。

　　考后迅速轉移注意力

　　高考的第一天最好稍微早點(diǎn)起床，在7點(diǎn)之前起來(lái)，讓自己的大腦能夠保持一種比較清醒的狀態(tài)。穿上自己最喜歡的衣服，對自己要有信心。在鏡子里給自己一個(gè)自信的微笑，挺有用的。

　　考試的時(shí)候不要慌張，細心一點(diǎn)，高考中可能遇到的問(wèn)題你在高三一年的模擬考試中應該都已經(jīng)遇到過(guò)了，所以你在高考中完全可以照搬以前的經(jīng)驗，沒(méi)什么難的。真要遇到以前沒(méi)遇到的情況，也別慌，冷靜下來(lái)就好辦得多了。

　　高考試卷發(fā)下來(lái)之后幾分鐘你最好別動(dòng)筆，而是應該利用這幾分鐘來(lái)看看整個(gè)試卷的結構。首先要對試卷有一個(gè)整體的認識，然后作出一定的安排，比如說(shuō)各個(gè)部分的時(shí)間大致是多少。一門(mén)考試考完之后，就不要再去想它了，也不要對答案，讓自己快點(diǎn)轉到下一門(mén)考試的復習中去。自己最好找一個(gè)安靜一點(diǎn)的環(huán)境休息一下，家長(cháng)也不要問(wèn)得太多，讓考生能夠輕松一點(diǎn)。如果有某門(mén)學(xué)科考得很差，一定要想辦法把自己的注意力轉移到下一門(mén)考試上去。

　　在高考第一天考完以后可以把第二天需要考試的科目的知識點(diǎn)回憶一下�？梢阅瑢�(xiě)或者心里回憶一遍，想想會(huì )有些什么題型，考試中該注意哪些細節等等。