議論文素材：健身

　　健身

　　(1)引言

　　身體是事業(yè)的本錢(qián)，健康是人生的重要基礎。有了健康的身體才能完成四化大業(yè)，才能享受生活。

　　然而，如果你不幸身染沉疴，甚至終身殘疾，也不要悲觀(guān)失望，鼓起生活勇氣，磨礪意志，探索人生道路。

　　生命在于運動(dòng)，健康來(lái)自鍛煉，經(jīng)常運動(dòng)，生命之樹(shù)便會(huì )常青。愿每個(gè)人，都積極參加健身運動(dòng)。

　　(2)事實(shí)論據

　　陸游健身習武

　　陸游，南宋著(zhù)名愛(ài)國詩(shī)人，一生創(chuàng )作了大量詩(shī)詞，現存詩(shī)九千三百余首，詞一百余首。他生活在金兵入侵、民族災難深重的年代。他為了實(shí)現收復失地的愿望，很注重健身習武，曾千里投師學(xué)習劍術(shù)。由于他堅持鍛煉，認真習武，所以他文武雙全，尤其精通劍術(shù)。

　　40歲的陸游，在應邀到抗金前線(xiàn)南鄭地區，幫四川宣撫使王貴參贊軍務(wù)時(shí)，曾在深山之中，一人獨劍賴(lài)殺一條吊睛斑讕猛虎。

　　陸游一腔愛(ài)國熱情，一直受到投降派的壓制和打擊，心情十分苦悶，在他留下的大量詩(shī)詞中，表露了他的愛(ài)國精神和壯志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85歲高齡，這和他平時(shí)注重健身習武分不開(kāi)的。

　　王若飛獄中做操

　　王若飛，中國無(wú)產(chǎn)階級革命家，貴州安順人。1931年在歸綏（今呼和浩特市）被國民黨政府逮捕。1937年夏出獄。在獄中一面堅持斗爭，一面堅持鍛煉身體。

　　他自編了一套體操：伸腿、彎腰、曲臂、跑步、跳躍，每次非要練到渾身大汗才肯罷休。難友們覺(jué)得王若飛是個(gè)怪人：認為一個(gè)共產(chǎn)黨的大干部在國民黨監獄里，哪有活著(zhù)出去的希望呢？鍛煉身體干啥？

　　由于王若飛每天堅持健身活動(dòng)，從不間斷，終于征服牢獄中的惡劣環(huán)境，戰勝了死亡的威脅，保持了健康的身體，當他被黨組織營(yíng)救出獄后，便能有充沛的精力投入革命斗爭。

　　104歲的蕭伯納

　　蕭伯納，愛(ài)爾蘭著(zhù)名作家，后移居英國。一生寫(xiě)過(guò)五十余部劇本和多部小說(shuō)以及許多其他論著(zhù)，他活了104歲，這是世上罕見(jiàn)的長(cháng)壽。

　　蕭伯納長(cháng)壽的主要原因：他除了為人開(kāi)朗幽默以外，那就是他酷愛(ài)體育活動(dòng)。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季從不間斷。游泳、跑步，到海邊曬太陽(yáng)，騎自行車(chē)，打拳，也是他經(jīng)常運動(dòng)的項目。

　　他生活有規律，無(wú)抽煙、喝酒嗜好。據他自己說(shuō)小時(shí)候身體和智慧都平平，但他下苦功，堅持在智力、體育兩方面加強鍛煉。終于成為杰出的長(cháng)壽的作家。

　　居里夫人堅持鍛煉

　　居里夫人是世界上唯一榮獲兩次諾貝爾獎的女科學(xué)家。她所以能有健康的身體、充沛的精力從事長(cháng)期繁重的科學(xué)研究，應該說(shuō)得益于堅持體育鍛煉。

　　居里夫人非常喜歡舞蹈，同時(shí)也喜歡爬山、游泳，還酷愛(ài)騎自行車(chē)。她結婚時(shí)，不買(mǎi)禮服、戒指，也不買(mǎi)沙發(fā)、圈椅，只要了自行車(chē)與居里面先生雙雙騎車(chē)蜜月旅行�；楹�，每逢假日，他們騎車(chē)郊游。

　　巴甫洛夫負重散步

　　巴甫洛夫，俄國著(zhù)名生理學(xué)家，曾榮獲1904年諾貝爾生理學(xué)和醫學(xué)獎。

　　他特別重視身體鍛煉，平時(shí)除積極參加各種體力勞動(dòng)，還積極參加騎自行車(chē)，劃船，體操鍛煉。夏天游泳，冬天滑雪。60歲至70歲時(shí)，他經(jīng)常練吊環(huán)和鞍馬。70歲后練快步走。80歲后他就背東西散步。為此，還常常鬧出誤會(huì )。行人看到一位白發(fā)蒼蒼的老人，背著(zhù)億包裹蹣跚而行，不免會(huì )引起同情，都要搶上前去，幫他背。這時(shí)，他才對那些那心人說(shuō)：“不用！謝謝，我這是負重散步，鍛煉身體哪！”這時(shí)行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

　　(3)理論論據

　　人的健全，不但靠飲食，尤靠運動(dòng)。

　　蔡元培《運動(dòng)的需要》

　　身勤則強，逸則病。

　　蔡鍔《序及按語(yǔ)》

　　體動(dòng)則強健，久臥則委弱。

　　康有為《上清帝第二書(shū)》

　　體欲常勞，食欲常少。

　　清?梁章鉅《退庵隨筆?攝生》

　　健康是頭等的財富。

　　[美]愛(ài)默生《處世之道》

　　健全的頭腦寓于健全的體格。

　　[古羅馬]尤維納利斯《諷剌詩(shī)集》

　　早起早眠，身康體健，聰明智慧，日進(jìn)萬(wàn)錢(qián)。

　　伊拉克諺語(yǔ)

　　好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾。

　　中國諺語(yǔ)

　　有益于健康的體育活動(dòng)——體操、游泳、遠足、身體的各種鍛煉——多方面的興趣、學(xué)習、研究、探討，并且所有這一切盡可能共同進(jìn)行。

　　[前蘇聯(lián)]列寧

　　運動(dòng)是一切生命的源泉。

　　[德]歌德《十八世紀外國文學(xué)史》

　　對人生命的最大威脅是以車(chē)代步，而不是交通事故。

　　[澳大利亞]懷特

　　常用的刀不銹，常練的人不病。

　　中國諺語(yǔ)

　　發(fā)展體育運動(dòng)，增強人民體質(zhì)。

　　毛澤東

　　鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人同機器一樣，經(jīng)常運動(dòng)才能不生銹。

　　朱德

　　要身體健壯主要靠鍛煉，靠斗。

　　徐特立《徐特立教育文集》

　　一身動(dòng)則一身強，一家動(dòng)則一家強，一國動(dòng)則一國強，天下動(dòng)則天下強。

　　清?顏元《習齋言行錄》

　　常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。

　　清?顏元《習齋言行錄》

　　生命在于運動(dòng)。

　　[法]伏爾泰

　　床是病窩。器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣，都是極有害的。

　　[德]康德]

　　生活就是運動(dòng)。人的生活就是運動(dòng)。

　　[俄]列夫?托爾斯泰

　　我長(cháng)期保持著(zhù)健康，應歸功于節制和運動(dòng)，因此，直到現在我仍保留有一個(gè)強壯的體格。

　　[美]富蘭克林

　　要保持健康，不單是營(yíng)養問(wèn)題，要切實(shí)注意衛生和加強體育鍛煉。

　　周恩來(lái)《重視青年一代的健康》

　　幾乎所有的長(cháng)壽者，都是出于從事多量體格鍛煉而能忍受疲勞和工作的人。

　　[法]盧梭

　　身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運動(dòng)練習而長(cháng)期保持。

　　[古希臘]蘇格拉底《古代希臘羅馬哲學(xué)》

　　自然因為常動(dòng)，所以才變得豐產(chǎn)和強健。樹(shù)木愈受風(fēng)吹，生長(cháng)得便愈快，根也生得愈深。

　　[捷]夸美紐斯《大教學(xué)論》

　　一切革命者，一切革命青年，都應該經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面。革命者不可能在溫室里成長(cháng)。要在大風(fēng)大浪里去鍛煉自己。

　　毛澤東《在游泳中學(xué)會(huì )游泳》

　　有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

　　阿拉伯諺語(yǔ)