各類(lèi)高考生狀態(tài)不同 需度身定做“備戰錦囊”

　　從本周一開(kāi)始，我省不少高三學(xué)生開(kāi)始陸續放假迎考，進(jìn)入最后的“備戰”階段。目前高考(論壇)考生大致可分成“拔高型”、“興奮型”、“緊張型”等三類(lèi)，本刊特別針對這三類(lèi)考生，提供備戰實(shí)用錦囊。

　　突擊拔高型考生

　　這幾天，高三學(xué)生小劉很玩命，天天晚上開(kāi)夜車(chē)，背歷史。白天課間休息時(shí)間，小劉實(shí)在堅持不住，趴在桌上睡覺(jué)。“距離高考還有寶貴的兩周時(shí)間，我多背點(diǎn)就能多拿幾分，提高個(gè)十幾分也不是不可能的。”

　　“力爭兩周內再提高20分！”小劉的書(shū)桌前，一幅勵志標語(yǔ)。深夜，極度疲倦的小劉依靠著(zhù)這種信念支撐，可是，背著(zhù)、背著(zhù)，腦袋就不自覺(jué)地“雞啄米”了。

　　●調整生物鐘

　　“最后沖刺階段，我們都非常不贊成晚上開(kāi)夜車(chē)。”某高三年級組長(cháng)提醒說(shuō)，突擊拔高型考生一定要利用這兩周將生物鐘調整過(guò)來(lái)，將自己的狀態(tài)與高考的節拍結合在一起。高考兩天，從上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)都應該是處于一種興奮的狀態(tài)。“夜貓子”型考生容易晚上亢奮，白天萎靡。應該使頭腦清醒的時(shí)段出現在白天，這樣才能調整好、準備好臨考的精神狀態(tài)。

　　興奮型考生

　　離高考越近，高三學(xué)生小顧就越亢奮，做起題目也是“一鼓作氣”。“雖然對高考沒(méi)有恐懼心理，但過(guò)于興奮不容易靜下心來(lái)，思維比較發(fā)散，不易集中！”小顧自我總結說(shuō)，自己的自我感覺(jué)比較好，對高考的自信心強，表現出較為強烈的競爭意識，在內心深處往往有明確的競爭對手，或者有明確的競爭目標，可謂是“斗志旺盛”。

　　●切勿輕敵、驕傲

　　“能夠保持這種良好的競爭意識是好的，但同時(shí)也提醒這類(lèi)興奮型考生，時(shí)刻提醒自己保持清醒頭腦，不要產(chǎn)生驕傲、輕敵思想。”高考教育專(zhuān)家表示，尤其是高考的兩天，興奮型考生一定要保持沉著(zhù)。特別是英語(yǔ)(論壇)考試，一開(kāi)考就進(jìn)入聽(tīng)力環(huán)節，過(guò)于興奮會(huì )影響聽(tīng)力效果，有礙做出準確判斷。

　　緊張型考生

　　“老師說(shuō)過(guò)，這次四�？荚嚭苋菀椎�，為什么我還是覺(jué)得很難��？是不是這段時(shí)期的復習效率太低了？”結束了高三最后一次模擬考試，小蕓心里絲毫未感到放松，反而越來(lái)越緊張，“為什么我還是有這么多題不會(huì )解？”、“我怎么還有這么多內容沒(méi)有復習？”、“完蛋了，時(shí)間根本不夠用，我肯定會(huì )考不好的！”……在高三學(xué)生中，緊張型考生不在少數，感覺(jué)信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安。

　　●自我暗示三部曲

　　“一定要牢記高考不是競賽，不會(huì )出偏題怪題，要相信自己。”專(zhuān)家建議，應采用一些科學(xué)的方法來(lái)減緩對考試的緊張情緒，這幾天就不妨先強化“自我暗示”三部曲，首先，碰到容易的題目，計算不要出錯，不要犯低級錯誤。其次，碰到難題，相信自己能找到路線(xiàn)圖。退一步想，實(shí)在不會(huì )的題，可以暗示自己，別人可能也不會(huì )，難易對大家都是一樣的。

　　至于復習場(chǎng)所的選擇，高三老師建議，對于平時(shí)自控能力相對差的同學(xué)，還是選擇在學(xué)校里自習為佳。另外也有同學(xué)經(jīng)常三五好友結伴，一同尋找校外場(chǎng)所復習，對此，老師建議，盡量不要去人群聚集、嘈雜的場(chǎng)所，表面上可以相互咨詢(xún)，但實(shí)際上，結伴復習不易集中精神，反而影響復習效果。