距離高考還有二周 高三備課組組長(cháng)支招各科復習方法
2009-05-25 09:28:30信息時(shí)報
離6月7日高考開(kāi)考僅有兩周的時(shí)間。在這關(guān)鍵的13天里，考生如何進(jìn)行高效率的復習？如何進(jìn)行自我心理調節？家長(cháng)如何照顧考生的飲食起居？信息時(shí)報今日邀請多位高三畢業(yè)班資深老師、著(zhù)名心理專(zhuān)家還有營(yíng)養專(zhuān)家，為考生及家長(cháng)提供全方位、最實(shí)用的備考指南。同時(shí)，信息時(shí)報還聯(lián)合新浪網(wǎng)站，連續5天開(kāi)通咨詢(xún)熱線(xiàn)，歡迎家長(cháng)、學(xué)生來(lái)電咨詢(xún)。
沖刺攻略
由廣州各大重點(diǎn)中學(xué)高三備課組組長(cháng)就最后沖刺階段該如何分配有限的時(shí)間，達到最佳的復習效果，以及具體科目又該重點(diǎn)復習哪些內容等進(jìn)行最具體的指引。今天主要是就最后兩周的復習總策略提供指引，明天起將分門(mén)別類(lèi)詳細講述。
語(yǔ)文：重溫錯題，莫研究怪題
指導老師：華師附中高三語(yǔ)文備課組組長(cháng)張誠
最后兩周的復習要做好計劃，不能打亂。找準自己的問(wèn)題和弱點(diǎn)有針對性地攻克難關(guān)。最后階段每天做適量的練習，保持做題的感覺(jué)，狀態(tài)自然會(huì )提升。
題目數量不要多，需要的是反思和歸納�？梢钥匆幌乱酝鲞^(guò)的試卷，題目是怎么問(wèn)的，對照自己的答案和標準答案有什么出入，歸納出一套方法，提高自己的審題能力，這樣答題命中率才提高。
此外，在歸納的過(guò)程中，可以把不同題目的共通點(diǎn)摸出來(lái)，根據規律作答。對于以前做過(guò)的錯題重新再看一遍，反思自己為什么會(huì )錯，哪個(gè)知識點(diǎn)掌握得不牢，在反思過(guò)程中著(zhù)重提高自己的思維能力。否則，即便是這道題以后不會(huì )錯了，換了一種問(wèn)法或題型還是會(huì )錯。
在復習安排上，每天把半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于基礎題，選擇性地做閱讀題，作文則著(zhù)重積累素材。由于高考是以原則性的題目為主，因此不要再研究偏題怪題。
數學(xué)：分類(lèi)梳理，每?jì)商熳鲆惶最}
指導老師：執信中學(xué)高三數學(xué)備課組組長(cháng)高龍光
到了最后復習階段，考生心里面都很著(zhù)急，總覺(jué)得自己沒(méi)有復習好。需要注意的是，無(wú)論成績(jì)多么好的考生，總還是有很多問(wèn)題。因此此后每天的復習不求“全”，每科能解決1～2個(gè)問(wèn)題就好了。
此外，注意避免題海戰術(shù)，題目已經(jīng)做了不少，關(guān)鍵是系統的歸納整理。如數學(xué)的函數中的最值以及恒成立的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題的類(lèi)型比較多，需要根據不同的已知條件推出結果。因此學(xué)生要對不同的類(lèi)型的題目作有序的梳理。
在這兩周，考生需重點(diǎn)挑出自己的薄弱環(huán)節，以題組（3～5題）的形式強化練習，一方面可以增強自信，此外查缺補漏后能得到更大的收獲。在最后的階段應該每?jì)商熳鲆环萏最}（綜合卷），因為套題都是各地老師精心篩選的，知識點(diǎn)和方法都比較全面。需要注意的是，做套題關(guān)鍵是找到考試的感覺(jué)，提高效率，碰到太難的題目不要花時(shí)間去鉆。
英語(yǔ)：牢記派生詞，邊角時(shí)間練聽(tīng)力
指導老師：廣州市第七中學(xué)高三英語(yǔ)備課組組長(cháng)胡巖梅
最好從現在開(kāi)始根據自己的實(shí)際情況做一個(gè)時(shí)間表�？荚囍翱匆谎蹠r(shí)間表，知道發(fā)現自己基本上都溫習過(guò)了，有利于增強自信心。在復習時(shí)，回歸到以前的錯題當中。從各地的一模題、二模題的試卷當中查缺補漏，找到自己掌握不牢的知識點(diǎn)。“把網(wǎng)打開(kāi)，抓到一條魚(yú)，那條魚(yú)就是漏洞。”此外，不要每天都做整份卷，因為試卷的可信度和科學(xué)程度很難保證。
英語(yǔ)比較重要的是詞匯�；镜�3500個(gè)單詞必須過(guò)關(guān)，寫(xiě)作的400～500詞匯保證不寫(xiě)錯。此外，特別需要注意的是派生詞的記憶。不少學(xué)生都因為記不牢詞性而失分嚴重，但是在語(yǔ)法填空、基礎寫(xiě)作和閱讀等部分詞匯卻占了不少分數。
在時(shí)間安排方面，聽(tīng)力不用專(zhuān)門(mén)拿出時(shí)間，背單詞也用邊角的時(shí)間就可以。閱讀則要每天抽出半小時(shí)完成一整套練習，作文則要鍛煉在35分鐘之內完成。由于英語(yǔ)是下午考試，不少學(xué)生做閱讀的時(shí)候都會(huì )感覺(jué)困，因此要把自己的生物鐘調到相應的時(shí)段，保證下午考英語(yǔ)的狀態(tài)。
每日加油站
復習功課是考生的事，提供營(yíng)養豐富的“高考餐”則是家長(cháng)的“功課”。該欄目每天將邀請營(yíng)養專(zhuān)家為學(xué)生家長(cháng)提供營(yíng)養而可操作性強的食譜，給考生“加油”。
保健品不能代替日常飲食
不少考生的家長(cháng)認為，吃了保健品就能更加健康聰明，于是，對保健品的重視程度甚至超過(guò)了日常飲食。中山大學(xué)附屬第一醫院營(yíng)養科主任方仕教授指出，任何保健品都不能取代日常飲食，不能本末倒置。
對于如何安排早餐，很多家長(cháng)認為，早餐吃牛奶+雞蛋，或者豆漿+油條就足夠了。方仕表示，這樣的吃法，營(yíng)養比較單一，補充的都是同一類(lèi)型的食物，不利于吸收。一般選擇主食+一定量的蛋白質(zhì)比較好。“而且，早餐不能吃得過(guò)飽，因為大腦還處于一個(gè)蘇醒期，吃得過(guò)飽不利于大腦的運作”。方仕推薦的高考前黃金早餐組合是：面條+青菜+雞蛋+肉絲。
方仕告訴記者，考生的飲食要做到定時(shí)定量。“一日三餐的飲食分配其傳統的說(shuō)法是早餐30%，中餐40%，晚餐30%。但實(shí)際上對于中高考學(xué)生過(guò)度用腦及熬夜的特殊性，應給予加餐，從中餐和晚餐中抽取一定的比例放在下午和晚上。”此外，考生的食物品種應該多樣化，可盡量搭配新鮮時(shí)蔬。“煎炸類(lèi)食物盡量少吃，以避免上火、腸胃不適。”
為了保持好考生的睡眠，方仕表示，睡前可喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋(píng)果，促進(jìn)睡眠。此外，他還建議在臨睡前可用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，提高睡眠質(zhì)量。但要注意臨睡前不要過(guò)多飲水、吃大量的西瓜等，這會(huì )增加夜間小便次數，影響睡眠質(zhì)量。
每日一湯
黨參瘦肉湯
最近陰雨天氣為主，廣東省第二中醫院門(mén)診辦公室主任醫師、廣東省中醫藥膳委員會(huì )委員李桂明表示，這段時(shí)間考生適合健脾去濕的湯。他推薦，考生可多喝黨參煲瘦肉湯。中醫認為，濕則能傷脾，宜用黨參淮山瘦肉湯，其清潤可口，有健脾滲濕，養胃益氣之功。
李桂明介紹，原料以黨參、淮山、玉米(資訊,行情)、瘦肉或豬骨，此湯不用煲太久，一般一至兩個(gè)小時(shí)即可，考生在晚餐時(shí)間喝最佳。
心情博客
很多考生、家長(cháng)還有畢業(yè)班的老師，都喜歡通過(guò)寫(xiě)博客或記日記的形式將自己在這段非常時(shí)期的心情故事、復習困惑或授課心得記錄下來(lái)。該欄目將選登一些學(xué)生、老師或家長(cháng)的博客，和大家分享他們的高考心情，提供一些有用的參考信息。
5.22 天氣：陰 心情：一般
廣州美術(shù)高級中學(xué)高三考生 葉芷瑩
去圖書(shū)館似乎成了學(xué)習的唯一途徑
今天的課還是像以往般枯燥，講課的老師聲音就像是催眠般，雖然到了這個(gè)階段，老師大多數會(huì )選擇讓我們自己看書(shū)，課都已經(jīng)講完了，也沒(méi)什么好說(shuō)的，但還有為數不少的老師依然發(fā)下那些印著(zhù)密密麻麻的題目的試卷，但誰(shuí)知道會(huì )有幾個(gè)人真正認真地去做呢？
對于高考，我們始終會(huì )抱著(zhù)一絲不可置信的感覺(jué)，百日誓師大會(huì )似乎就在昨天，但現在卻只有十多天了，不得不套用一句老話(huà)：光陰似箭，日月如梭。轉眼間，離百日誓師已經(jīng)過(guò)了九十多天了，一向懶散的我們不禁也認真起來(lái)，每天去廣州圖書(shū)館自習的同學(xué)幾乎都是從高三一開(kāi)學(xué)就開(kāi)始了，去圖書(shū)館自習似乎成了同學(xué)學(xué)習的唯一途徑，連我也成了學(xué)習大軍里的一員。每天4點(diǎn)55分放學(xué)，就要第一時(shí)間沖去自習室，本來(lái)半小時(shí)的路程硬是被我們壓縮成20分鐘，也只能勉強找到幾個(gè)位置，其他重點(diǎn)學(xué)校占盡天時(shí)地利人和，學(xué)校就在對面，總比我們要快得多，最卑鄙的是還要一個(gè)人占幾排凳子，我們只能敢怒不敢言。雖然每天狂奔去圖書(shū)館是有點(diǎn)辛苦，但確實(shí)在我們心中留下高中時(shí)代的一段無(wú)法磨滅的記憶。
這幾天都是陰雨連綿，好像敘說(shuō)著(zhù)我們考生的心情，或許等到真正踏入大學(xué)，我們的心情才能真正地放晴。在這段期間，我們只能像只蜜蜂般默默地辛勤勞動(dòng)。我們能做的就只有復習，復習，復習。真希望這絲陰雨能夠帶走我們些許的憂(yōu)愁與猶豫，好讓我們的心暫時(shí)享受一下溫暖的陽(yáng)光。明天，也許是好天氣，也有可能是壞天氣，只要我們的心情放晴，好天氣壞天氣又有什么分別呢？
5.24 星期日 天氣：雨
廣雅中學(xué) 高三級級長(cháng) 楊東霞
很多老師到處找“金句”送學(xué)生
高考前最后一次模擬考結束了，高考前要上的課也結束了，這么快，與09屆高考相關(guān)的一切工作都要結束了。高一、高二的同事見(jiàn)到我，總是帶著(zhù)輕松的笑容說(shuō)：“快了，快了，就快熬完了。”但身為高三的老師最清楚，一天沒(méi)考完，這心就一天也放不下來(lái)：沖刺前兩周學(xué)生們是否都定好了每科的復習計劃？該分配哪一科更多的時(shí)間，心中有數嗎？沖刺前兩周學(xué)生的心理狀態(tài)是否都能平靜，復習狀態(tài)是否都能安靜？但愿不要有感情問(wèn)題的困擾；沖刺前兩周學(xué)生們是否能注意飲食、鍛煉，自覺(jué)作息？千萬(wàn)不要感冒發(fā)燒�。℉1N1背景下，發(fā)燒還得隔離）……這樣想下去，真恨不得明天就是高考！
怎樣的操心都好，老師也都是放在心里，瞅個(gè)空兒就找那些復習內容掌握不好的學(xué)生聊天，不厭其煩對著(zhù)學(xué)生指點(diǎn)迷津，有時(shí)學(xué)生莫名其妙的答案會(huì )令老師一肚子火，可也得壓住，壓��！盡所能去講吧，也許現在所講的就能讓考生在考場(chǎng)上多拿1分！于是，午休時(shí)，晚修時(shí)辦公室里熱鬧非常，一想到現在的付出可以變成考生卷上的分數，就感覺(jué)自己的工作意義非凡。
這幾天發(fā)現有些老師到處在尋找著(zhù)、創(chuàng )造著(zhù)“金句”——那些鼓勵學(xué)生的妙語(yǔ)佳句，聽(tīng)說(shuō)上屆有位語(yǔ)文老師每天贈與學(xué)生一句“金句”，貼在學(xué)生的桌子上，本子上，甚至手上，最讓人興奮的是該老師任教班的語(yǔ)文高考成績(jì)特別好。
又找到了一件有意義的事。如果生活中都像教高三這樣總能找到“有意思”的事，并讓自己樂(lè )此不疲，也算是幸福吧。
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