提高學(xué)習效率 高考備考增強記憶力的五大絕招
2009-02-13 16:54:36文章作者：
有很多學(xué)生反應記憶力太差，影響了高考成績(jì)。其實(shí)所謂的記憶力是可以通過(guò)訓練得到加強的。學(xué)習和記憶力倍增的綜合訓練能激勵人的學(xué)習動(dòng)機和興趣，激發(fā)人的學(xué)習潛能，能成倍甚至幾倍的提高學(xué)習效果。參照美國斯泰恩的記憶法，將之修改為下述綜合訓練，學(xué)習記憶綜合訓練的關(guān)鍵詞為：相信，渴望，形象化，命令，復習。
1.滿(mǎn)懷信心
相信你有能力理解并記住所學(xué)知識。堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿(mǎn)活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標努力。學(xué)習和記憶時(shí)最重要的就是要滿(mǎn)懷記憶的信心和決心。若沒(méi)有這種自信，腦細胞活動(dòng)就會(huì )受到抑制，腦細胞活性一旦受到抑制，記憶力便會(huì )遲鈍，記憶效果大大降低。堅信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內容，滿(mǎn)懷信心地學(xué)習，效果定會(huì )好。
2.渴望記住它，決心記就能記住
渴望學(xué)習，愿望強烈，如饑似渴，能激活人腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強記憶效果，只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記，有沒(méi)有這種渴求�？释浀膬热菥湍苡涀�。有個(gè)小竅門(mén)，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門(mén)記得更牢。
3.使之形象化能幫助記憶
在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來(lái)，再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺(jué)，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果，形象生動(dòng)的內容也易于提取應用。如果能對所學(xué)知識概念理解準確，并使之建構成知識點(diǎn)按層次排列、有內在聯(lián)系的整體知識網(wǎng)絡(luò )結構，經(jīng)常進(jìn)行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學(xué)習效果。
4.有意識地命令自己記住它們
學(xué)習時(shí)命令自己：“我要牢牢記住它們！”“我要長(cháng)期記住它們！”反復對自己說(shuō)幾遍，使信息住潛意識里留下特殊而深刻的印象，學(xué)習記憶效果好。
5.及時(shí)而經(jīng)常復習，或稱(chēng)為循環(huán)記憶法、遺忘前復習法
僅有信心和決心而不去努力學(xué)習的話(huà)，那也是空的，無(wú)法把學(xué)習搞好。在學(xué)習中還要講究方法，好的方法能大大提高學(xué)習效果。好的方法有許多，及時(shí)經(jīng)常復習就是其中之。學(xué)習后盡快復述一次，當天晚上睡覺(jué)前再復習一遍并能回憶出來(lái)，第二天早上再復習、回憶一下。所謂經(jīng)常復習是指，過(guò)一周、一個(gè)月、二個(gè)月、一學(xué)期各復習和回憶一遍。如此能將所學(xué)內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說(shuō)，這一連串的復習可以使記憶力增強四倍以上。
